Chế độ tập luyện

Người bị thoát vị đĩa đệm ngoài việc tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ cũng cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn hàng để đẩy nhanh quá trình phục hồi của cột sống và đĩa đệm. Và một trong những loại thực phẩm được nhiều chuyên gia trên thế giới khuyên người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn đó là cá. Bởi trong cá có chứa omega-3 là một chất giúp ức chế các phản ứng viêm xương khớp và làm giảm triệu chứng đau nhức hiệu quả. Cùng tìm hiểu các loại cá giàu hàm lượng omega-3 nhất dưới đây. 

Nên khám đau lưng khi nào có lẽ là nỗi băn khoăn của nhiều bệnh nhân. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bị đau lưng kèm theo các biểu hiện như đau không đứng thẳng được, không thể tự đi vệ sinh hoặc hay bị té ngã,... Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy cùng theo dõi bài viết sau nhé!

Đau nhức xương khớp là tình trạng khá phổ biến thường diễn ra sau khi mắc Covid. Nguyên nhân có thể là do di chứng hậu Covid hoặc dùng corticoid liều cao trong thời gian điều trị bệnh. Vậy làm thế nào để giảm đau nhức xương khớp hậu Covid hiệu quả, an toàn? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay dưới đây!

Cách giảm đau lưng khi ngồi nhiều là từ khóa đang được dân văn phòng tìm kiếm nhiều nhất, bởi đây có thể coi là căn bệnh “nan y” khi mà mỗi ngày họ đều phải ngồi một tư thế 8 - 10 tiếng. Ngay trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn cách giảm đau lưng khi ngồi nhiều cực đơn giản bạn có thể thực hiện mỗi ngày.

Bạn đang phải chịu đựng các cơn đau lưng do thoái hóa cột sống “quấy rầy” mà chưa biết cách khắc phục? Hãy áp dụng ngay 10 bài tập thoái hóa cột sống dưới đây, bạn sẽ thấy các cơn đau giảm đáng kể, đồng thời giúp cột sống khỏe mạnh, dẻo dai hơn, hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả, an toàn.

Với bất cứ căn bệnh nào thì việc tiến hành trị liệu kịp thời là vô cùng cần thiết. Những người bị phồng đĩa đệm cũng không ngoại lệ. Song song với quá trình điều trị thì bệnh nhân cũng nên thực hiện các bài tập chữa phồng đĩa đệm. Điều này sẽ giúp phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Dưới đây là 4 bài tập được nhiều người áp dụng, các bạn có thể tham khảo và thực hiện.

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng yoga là một trong những phương pháp điều trị bệnh đang rất được ưa chuộng hiện nay. Nếu bệnh nhân chăm chỉ áp dụng phương pháp này thường xuyên, sẽ làm chậm lại quá trình thoái hóa, đặc biệt sẽ làm cho cơ thể càng thêm phần dẻo dai khỏe mạnh. Hãy tham khảo bài viết sau để hiểu rõ hơn về bộ môn này nhé!

Bạn đang bị thoái hóa đốt sống với những cơn đau lưng, tê buốt liên tục làm ảnh hưởng tới sinh hoạt, công việc? Những bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này. Để nhanh chóng cải thiện cơn đau, bạn nên dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để luyện tập 6 bài tập chữa đau lưng sau đây nhé!.