Điểm danh 5 loại cá được coi là “thần dược” cho người bị thoát vị đĩa đệm

Người bị thoát vị đĩa đệm ngoài việc tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ cũng cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn hàng để đẩy nhanh quá trình phục hồi của cột sống và đĩa đệm. Và một trong những loại thực phẩm được nhiều chuyên gia trên thế giới khuyên người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn đó là cá. Bởi trong cá có chứa omega-3 là một chất giúp ức chế các phản ứng viêm xương khớp và làm giảm triệu chứng đau nhức hiệu quả. Cùng tìm hiểu các loại cá giàu hàm lượng omega-3 nhất dưới đây. 

Cá biển là loại thực phẩm giàu omega-3 rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm 

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại cá chứa hàm lượng lớn omega-3 và rất nhiều các chất dinh dưỡng khác như protein, axit béo, vitamin B, vitamin D và các khoáng chất khác cần thiết cho người mắc bệnh xương khớp nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng. Các chất dinh dưỡng này có vai trò rất quan trọng trong việc tái tạo sụn khớp, ức chế viêm giúp người bệnh giảm tình trạng sưng đau xương khớp hiệu quả. Để bảo toàn được giá trị dinh dưỡng trong cá hồi, các bạn có thể chế biến cá hồi thành các món như sushi, nướng, hấp hoặc nấu lẩu. 

Cá hồi là một trong những loại cá biển giàu omega-3 rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm

Cá cơm

Cá cơm là loại cá biển thân nhỏ cung cấp một lượng lớn chất EPA, DHA và omega-3. Bởi trong cá cơm có hàm lượng thủy ngân thấp nên đây là một lựa chọn an toàn cho những người bị thoát vị đĩa đệm đang tìm kiếm một loại thực phẩm giàu omega-3.

Cá cơm là thực phẩm tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm  

Cá ngừ 

Cá ngừ dù là cá tươi hay cá đã được chế biến đóng hộp thì vẫn giữ được hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Trong 100g cá ngừ có chứa tới 184 calo, 30g protein, 10mg canxi, 64 mg magie và các loại vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin B6. Người bị thoát vị đĩa đệm có thể thêm cá ngừ vào thực đơn hàng ngày giúp bổ sung dưỡng chất cho cột sống, đẩy nhanh quá trình phục hồi các sụn xương và đĩa đệm. 

Cá ngừ giàu omega-3, canxi, magie, protein và các loại vitamin rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm

Nếu bạn đang bị đau nhức do thoát vị đĩa đệm mà chưa biết cách cải thiện, hãy gọi đến số hotline 0902207112 để được chuyên gia tư vấn chi tiết

Cá mòi 

Cá mòi cũng là một trong những loại cá biển giàu hàm lượng omega-3. Đặc điểm của cá mòi là có màu trắng, thân nhỏ, da bóng, vảy nhỏ. Tuy nhỏ bé nhưng loại cá này lại chứa rất nhiều omega-3, vitamin B12, vitamin D, canxi và DHA giúp xương khớp chắc khỏe, hoạt động linh hoạt, trơn tru, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, đĩa đệm. Ngoài ra các vi chất bổ dưỡng này cũng giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương tại cột sống, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh hiệu quả.

Cá mòi là một trong những loại cá dễ tìm mua và rất giàu omega-3 

Cá thu 

Cá thu cũng là loại cá giàu omega-3 rất dễ tìm mua tại siêu thị. Trong cá thu không chỉ giàu omega-3 mà còn rất nhiều các khoáng chất, vitamin khác như: vitamin B12, niacin, selen, magie, sắt và kali và đặc biệt rất giàu protein giúp củng cố hệ xương khớp chắc khỏe, nuôi dưỡng và bảo vệ đốt sống, sụn và đĩa đệm từ sâu bên trong. Đồng thời đẩy nhanh quá trình phục hồi ở người bị thoát vị đĩa đệm. Có rất nhiều cách chế biến cá thu ngon mà vẫn đảm bảo được giá trị dinh dưỡng, ví dụ như nướng bằng giấy bạc, sốt cà chua, nấu canh, hấp…

Khi chọn mua cá thu các bạn cũng cần chú ý đến hạn sử dụng của cá. Nguyên nhân là bởi cá thu rất dễ bị ươn, hỏng tạo ra những chất độc hại và có thể gây ngộ độc thực phẩm. Cá thu tươi chưa được chế biến ngay cần phải được sơ chế và bảo quản cẩn thận trong tủ đông.

Cá thu là thực phẩm tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm 

Ngoài các loại cá biển đã nêu trên người bị thoát vị đĩa đệm cũng có thể bổ sung thêm các chế phẩm từ thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh như Cốt Thoái Vương. Sản phẩm Cốt Thoái Vương chuyên dùng cho người bị đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trường Đại học Y Hà Nội. Kết quả cho thấy 94,1% trường hợp dùng Cốt Thoái Vương giảm đau lưng, đau thần kinh tọa do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Và không có bất cứ tác dụng phụ nào trên gan, thận, dạ dày. 

Cốt Thoái Vương là sản phẩm duy nhất từ thiên nhiên đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trường Đại học Y Hà Nội

Muốn tìm mua sản phẩm Cốt Thoái Vương, vui lòng bấm vào đây!

Cốt Thoái Vương với thành phần chính là dầu vẹm xanh, nhũ hương, cao thiên niên kiện, vitamin K2 tác động toàn diện lên các vấn đề về cột sống và xương khớp, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm:

• Giảm triệu chứng đau lưng, đau thần kinh tọa, đau cổ vai gáy, tê bì chân tay do thoát vị đĩa đệm chèn ép lên các dây thần kinh. Ngăn ngừa tái phát

• Bổ sung dưỡng chất cho cột sống và đĩa đệm khỏe mạnh, làm chậm quá trình thoái hóa.

• Ngăn chặn tình trạng tổn thương đĩa đệm tiến triển nặng hơn. Hạn chế tối đa nguy cơ phải mổ, dự phòng biến chứng teo cơ, biến dạng cột sống, liệt.

Gần 20 năm qua, đã có rất nhiều người bị thoát vị đĩa đệm sử dụng Cốt Thoái Vương và cho phản hồi tốt. Điển hình là trường hợp của chị Đậu Thị Hà (trú tại xóm 1, Nghi Hưng, Nghi Lộc, Nghệ An). Chị Hà từng bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm L4-L5 đau tới mức không đi lại được, ngồi, nằm cũng đau, mất ăn mất ngủ nhiều đêm. Nhưng may mắn, nhờ biết đến Cốt Thoái Vương và sử dụng đến nay tình trạng đau nhức đã không còn nữa, chị có thể trở lại với cuộc sống bình thường như trước đây. Chị chia sẻ: 

. 

Trên đây là thông tin chi tiết về những loại cá mà người bị thoát vị đĩa đệm nên thêm vào thực đơn của mình để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn. Bên cạnh đó, người bị thoát vị đĩa đệm cũng cần chú ý đến chế độ sinh hoạt hàng ngày, vận động đi lại thường xuyên để xương khớp được khỏe mạnh, hoạt động dẻo dai. Và đừng quên sử dụng sản phẩm Cốt Thoái Vương giúp cột sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày nhé! 

Nếu bạn còn có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến tình trạng đau nhức xương khớp, hãy để lại bình luận hoặc gọi đến số điện thoại 0902.207.112 để được chuyên gia giải đáp chi tiết. 

Nguồn:

https://anaboliclabs.com/User/Document/Supporting_Docs/NutraDisc_EducationalPieceFNL_2013_05.pdf

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0090301905007743

https://academic.oup.com/painmedicine/article/11/3/356/188563