Có đến 30% số người trưởng thành bị chứng đau thắt lưng mạn tính hành hạ, đặc biệt là độ tuổi trung niên và cao niên. Giai đoạn đầu của bệnh là đau lưng cấp, nhưng nếu không để ý chăm sóc sức khỏe cho tốt, tình trạng đau lưng sẽ nặng hơn và chuyển sang giai đoạn mạn tính. Lúc này bệnh sẽ khó điều trị dứt điểm hơn, các cơn đau sẽ đến bất chợt, âm ỉ hoặc dữ dội hơn. Nếu muốn cải thiện bệnh nhanh, hãy tham khảo 7 cách chữa đau thắt lưng mạn tính đơn giản hiệu quả trong bài viết này nhé!
Đau thắt lưng mạn tính là gì?
Ðau thắt lưng là tình trạng rất hay gặp ở độ tuổi trung và cao niên. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra và thường được chia làm 2 loại: Ðau lưng cấp tính và đau lưng mạn tính.
– Đau lưng cấp tính: Là loại đau lưng xảy ra do những hoạt động sai tư thế, ngồi hoặc đứng làm việc quá lâu hàng ngày… Dạng đau lưng này thường đến và thuyên giảm khi người bệnh nghỉ ngơi và tập luyện. Đau lưng cấp tính không nguy hại cho sức khỏe, nên không đáng lo ngại.
Đau thắt lưng mạn tính
– Đau thắt lưng mạn tính: Nếu người bệnh bị đau thắt lưng kéo dài từ 3 tháng trở lên và tái đi tái lại nhiều lần thì được gọi là đau lưng mạn tính. Bệnh kéo dài lâu không khỏi có thể do bệnh lý nào đó gây nên chứ không phải do những va chạm làm tổn thương xương khớp. Do đó người bệnh cần phải chữa trị từ nguyên nhân gây bệnh thì mới điều trị được chứng đau lưng mạn tính.
Một vài nguyên nhân bệnh lý gây ra đau thắt lưng mạn tính là: Bệnh về cột sống như: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống; phình động mạch; sỏi thận - tiết niệu, các bệnh thận; loét ống tiêu hóa… và các bệnh nhiễm trùng đường mật, ruột, ở thận, niệu quản, bàng quang…
Vậy khi bị đau vùng thắt lưng mạn tính, chúng ta phải làm sao?
>>Xem thêm: Nguyên nhân gây đau lưng bắt nguồn từ 5 thói quen xấu hàng ngày
7 cách chữa đau thắt lưng mạn tính hiệu quả
Dưới đây là 7 cách chữa đau vùng thắt lưng sẽ giúp bạn sớm vượt qua những cơn đau âm ỉ.
Khí công trị đau thắt lưng
Các bài tập khí công có vẻ nhẹ nhàng nhưng thực ra uy lực rất lớn, có thể giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau chứ không chỉ đơn giản là những cơn đau thắt lưng. Tất nhiên không phải môn khí công nào cũng giống nhau, bạn cần chọn cho mình một phương pháp phù hợp, tránh các loại khí công giả do một số người sao chép và tự biến tấu.
Tập yoga
Tiến sĩ Larry Payne là người sáng lập chương trình “Yoga Rx therapy Program” của Trường Đại học Loyola Marymount, cho biết bộ môn yoga có kỹ thuật Viniyoga khá dễ tập và có kết quả tốt trong việc điều trị chứng đau lưng. Kết quả một cuộc khảo sát gần đây cho thấy Viniyoga điều trị bệnh đau lưng hiệu quả hơn là cách tự học từ sách vở hay tập các môn thể dục khác. Nếu tập chuyên cần, từ 3 đến 6 tháng, cơn đau sẽ thuyên giảm. Tập yoga không những an toàn, không bị tác dụng phụ như việc dùng thuốc giảm đau mà còn giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo, thoải mái hơn.
Tập yoga chữa đau vùng thắt lưng
Massage
Người bị đau vùng thắt lưng nên được massage, xoa bóp hàng ngày để giảm thiểu cơn đau nhức. Massage giúp khí huyết tại vùng đau nhức được đả thông, cơ bắp giảm co cứng.
Châm cứu
Châm cứu là phương pháp đơn giản có tác dụng rất hiệu quả trong việc điều trị chứng đau thắt lưng cũng như một số vấn đề về sức khỏe khác. Phương pháp này có tác dụng giảm đau nhanh chóng, hiệu quả hơn nhiều so với các bài thuốc điều trị thông thường. Bạn nên đến các phòng khám Đông y để được tư vấn và điều trị. Biện pháp này không chỉ an toàn mà còn không gây ra tác dụng phụ khiến bạn yên tâm hơn.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu như điện trị liệu, nhiệt trị liệu, thủy trị liệu và các bài tập khác giúp phục hồi chức năng vận động của người bệnh. Hãy bắt đầu các bài tập vật lý trị liệu muộn nhất sau khoảng 1 tuần kể từ thời điểm cơn đau bắt đầu tái phát. Cách đơn giản này vừa an toàn mà lại hiệu quả lâu dài.
Ngồi thiền
Thiền là phương pháp làm giảm các cơn đau thắt lưng mạn tính rất hiệu quả đã được các nhà khoa học chứng minh. Theo một nghiên cứu từ Đại học Duke, Hoa Kỳ, những người bị đau lưng kinh niên sẽ thấy các cơn đau nhức giảm một cách rõ rệt, tâm lý cũng thoải mái hơn nhiều sau khi thực hành bài tập thiền định.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bác sĩ Dwight Mckee ở California (Mỹ) cho rằng, người nào có vòng bụng to, nhiều mỡ thường dễ bị đau lưng. Chính vì vậy mà việc làm thế nào để giảm cân sẽ là ưu tiên hàng đầu. Cần giảm bớt chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn, thay vào đó là bổ sung thêm nhiều chất béo giàu omega-3 như các loại cá hay hạt óc chó... Bạn cần thu nạp đủ lượng canxi và magie. Có thể bạn sẽ không thấy kết quả tốt ngay lập tức nhưng việc duy trì một chế dinh dưỡng khoa học sẽ có kết quả tốt theo giời gian.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giảm đau lưng
Lưu ý: Những phương pháp trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Để giảm đau lưng nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên đến các cơ sở chuyên khoa xương khớp để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.
>>Xem thêm: Mẹo giảm đau lưng sau sinh mẹ bỉm sữa chớ nên bỏ qua!
Giảm đau thắt lưng nhờ Cốt Thoái Vương
Bên cạnh các cách chữa đau thắt lưng mạn tính kể trên, các chuyên gia xương khớp còn khuyến khích bạn nên lựa chọn các sản phẩm từ thảo dược có tác dụng bồi bổ, giảm đau, mạnh gân cốt. Điển hình trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương.
Cốt Thoái Vương giúp giảm đau thắt lưng
Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh (chiết xuất từ một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm mạn tính, thoái hóa, lão hóa và các bệnh lý xương khớp, tim mạch...
Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương. Thiên niên kiện được dùng chữa thấp khớp, tay chân và các khớp xương nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại, rất tốt cho những người cao tuổi già yếu; Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm chủ trị các chứng đau do phong tê thấp, các chứng viêm sưng; Các vitamin B (B1, B2) và Vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; Glycine, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức phù hợp giúp cải thiện triệu chứng và phòng ngừa đau thắt lưng tiến triển nặng.
Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
- Bà Nguyễn Thị Thiện (sinh năm 1967, ở thôn Mỹ Yên, xã Đức Minh, huyện Đắk Mil, tỉnh Đắk Nông - SĐT: 0399.122.161) bị đau lưng, chân tê buốt. Vậy mà tình trạng của bà đã cải thiện nhờ Cốt Thoái Vương.
>>Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương
Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia về Cốt Thoái Vương
Dầu vẹm xanh là chất chứa rất nhiều omega 3 và các dưỡng chất mạnh gân cốt. Vậy cách chữa đau lưng, thoát vị đĩa đệm bằng Đông y nhờ dầu vẹm xanh như thế nào? Chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân giải đáp:
>>Xem thêm: Chuyên gia Mai Thị Minh Tâm tư vấn bị đau từ thắt lưng xuống chân trái là biểu hiện của bệnh gì?
Trên đây là 7 cách chữa đau thắt lưng mạn tính thường được các chuyên gia khuyên bạn áp dụng. Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
