Rất nhiều người thắc mắc đâu là nguyên nhân gây đau lưng khi tình trạng đau lưng ngày một phổ biến, nó không chỉ gặp phải ở riêng những người lớn tuổi. Ngay cả khi còn trẻ, bạn cũng có thể mắc phải chứng đau lưng nếu thường xuyên làm những điều dưới đây. Để tránh tình trạng đau nhức, bạn hãy thay đổi những thói quen này ngay từ hôm nay nhé.
5 thói quen xấu là nguyên nhân gây đau lưng
Sau đây là 5 thói quen mà mọi người thường hay làm nhưng vô tình lại là nguyên nhân khiến họ bị đau lưng:
Nguyên nhân gây đau lưng
Nằm vẹo người khi ngủ
Tư thế ngủ không đúng chính là nguyên nhân gây đau nhức cơ thể. Thói quen này sẽ gây ảnh hưởng đến cấu trúc xương, đặc biệt là các vị trí như lưng, cổ, vai. Chắc hẳn bạn đã từng gặp phải tình trạng sáng thức dậy mà người đau ê ẩm bởi nằm sai cách.
Để tránh gây hại cho cột sống và hạn chế tình trạng đau lưng, bạn nên chú ý nằm ngủ đúng tư thế. Hãy nằm thẳng người, tay và chân buông nhẹ và thả lỏng sao cho thoải mái nhất.
Dùng gối quá cao
Nằm gối quá cao khi ngủ thường gây ra tình trạng đau cổ, lâu dài có thể gây hại đến cấu trúc xương ở vị trí này. Một số chiếc gối quá cao cũng khiến phần cột sống phía dưới ảnh hưởng và dễ gây đau lưng. Khi dùng gối, bạn nên chú ý lựa chọn chất liệu phù hợp.
Tốt nhất bạn nên tránh dùng gối quá cao, hãy lựa chọn những chiếc gối vừa phải và giữ đầu cố định khi ngủ.
Ngồi sai tư thế
Những tư thế ngồi như ngả ra sau ghế, cúi về phía trước quá lâu hay ngồi vẹo người cũng khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đau lưng bởi chúng đều tác động đến khung xương, trong đó có cột sống. Thói quen xấu trên cũng gây ra những tác hại không nhỏ đến dáng người. Do đó, hãy thay đổi tư thế ngồi ngay từ hôm nay.
Ngồi sai tư thế gây đau lưng
Đeo ba lô nặng thường xuyên
Những chiếc cặp với laptop, sách vở dày cộp khiến ba lô luôn có trọng lượng lớn. Việc thường xuyên đeo những chiếc cặp nặng sẽ gây hại đến cấu trúc xương vai và cột sống. Lâu dài, đây chính là nguyên nhân khiến vai và lưng dễ bị đau nhức hơn.
Hãy chú ý giảm bớt trọng lượng của những chiếc cặp này nếu bạn phải đeo trong thời gian dài nhé.
Đi giày cao gót trong thời gian dài
Loại phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của con gái này cũng tiềm ẩn nhiều tác hại nếu không dùng đúng cách. Việc đi giày cao gót liên tục trong thời gian dài chính là nguyên nhân đau lưng ở phụ nữ thường gặp nhất.
Khi đi giày cao gót, cơ thể người phụ nữ thường có xu hướng cúi về phía trước, dồn lực xuống chân, điều này vô tình làm ảnh hưởng đến cột sống. Bạn hãy hạn chế thời gian đi loại giày này cho phù hợp hoặc lựa chọn những đôi giày có độ cao vừa phải.
Đi giày cao gót gây đau lưng
>>Xem thêm: Các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm ít xâm lấn
Giảm đau nhức lưng nhờ Cốt Thoái Vương
Việc thay đổi các thói quen xấu hàng ngày để bảo vệ cột sống, phòng tránh những cơn đau lưng không đáng có là điều mà bất cứ ai cũng nên quan tâm và thực hiện. Bên cạnh vấn đề thay đổi các thói quen, tư thế xấu, việc lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược có tác dụng bồi bổ, giảm đau, mạnh gân cốt cũng được các chuyên gia khuyến cáo. Điển hình trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương.
Cốt Thoái Vương giúp giảm đau lưng
Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh (chiết xuất từ một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm mạn tính, thoái hóa, lão hóa và các bệnh tim mạch.
Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương. Thiên niên kiện được dùng chữa thấp khớp, tay chân và các khớp xương nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại, rất tốt cho những người cao tuổi già yếu; Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm chủ trị các chứng đau do phong tê thấp, các chứng viêm sưng; Các vitamin B (B1, B2) và Vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; Glycine, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức phù hợp giúp cải thiện triệu chứng và phòng ngừa đau nhức lưng tiến triển nặng.
Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
- Bà Nguyễn Thị Thiện (sinh năm 1967, ở thôn Mỹ Yên, xã Đức Minh, huyện Đắk Mil, tỉnh Đắk Nông - SĐT: 0399.122.161) bị đau lưng, chân tê buốt. Vậy mà tình trạng của bà đã cải thiện nhờ Cốt Thoái Vương.
>>Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương
Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia về Cốt Thoái Vương
Dầu vẹm xanh là chất chứa rất nhiều omega 3 và các dưỡng chất mạnh gân cốt. Vậy cách chữa đau lưng, thoát vị đĩa đệm bằng Đông y nhờ dầu vẹm xanh như thế nào? Chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân giải đáp:
>>Xem thêm: Chuyên gia Mai Thị Minh Tâm tư vấn bị đau từ thắt lưng xuống chân trái là biểu hiện của bệnh gì?
Trên đây là 5 thói quen xấu vô tình trở thành nguyên nhân gây đau lưng. Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
