Gai cột sống phải nói là căn bệnh phổ biến ở nước ta hiện nay. Nó gây ra vô vàn biến chứng nguy hiểm cho người mắc phải. Tuy nhiên, sự hiểu biết thông tin về căn bệnh này của người dân Việt Nam còn khá hạn hẹp. Nếu được phát hiện sớm, gai cột sống có thể được hạn chế tới mức tối đa mà không cần phẫu thuật nhờ 6 phương pháp sau.
Gai cột sống và những điều cần biết
Theo các chuyên gia, gai cột sống là căn bệnh gây nên do sự thoái hóa ở các khớp xương cột sống. Khi đó, các gai xương sẽ mọc xung quanh đĩa sụn, ở trên bề mặt hoặc thân đốt sống và hệ thống dây chằng quanh khớp. Bệnh gai cột sống thường xảy ra ở các đối tượng trên 40 tuổi. Tuy nhiên, một số trường hợp bị mắc bệnh trước tuổi 40 do các yếu tố bên ngoài tác động như tính chất nghề nghiệp, chế độ dinh dưỡng… Có nhiều nguyên nhân gây ra căn bệnh này. Tuy nhiên, có tới 80% các trường hợp bị bệnh là do 4 nguyên nhân gai cột sống dưới đây:
Chấn thương
Nếu bạn gặp phải các chấn thương ở vùng cột sống thì cơ thể sẽ tự phản ứng lại bằng cách tạo ra canxi để bồi đắp cho những tổn thương ấy. Gai cột sống hình thành một cách gián tiếp từ chính điều này.
Canxi lắng đọng
Nguyên nhân gây ra gai cột sống có thể là do sự lắng đọng canxi tại gân và dây chằng của cột sống. Các chuyên khoa gọi các gai xương này là calcipyrophosphat. Tình trạng này thường gặp ở những người cao tuổi khi xương khớp bắt đầu có hiện tượng thoái hóa. Bên cạnh đó, một số trường hợp người trẻ bị lão hóa xương sớm cũng có thể bị lắng đọng canxi.
Sụn thoái hóa
Thoái hóa sụn cũng là nguyên nhân gai cột sống phải nói là vô cùng phổ biến. Các phần sụn này còn có tên gọi khác là bao xơ đĩa đệm. Theo thời gian, quá trình vận động, làm việc của con người sẽ tạo ra chuyển động ở cột sống và bào mòn ở vùng bao xơ. Dần dần, vùng sụn này sẽ bị lão hóa, yếu hơn, mất nước, dễ bị nứt rách, và xẹp xuống. Điều này làm thu hẹp khoảng cách giữa các khớp xương và sự ma sát thì tăng dần. Lâu ngày, chúng khiến cho thân đốt sống mọc lia lịa các gai xương.
Viêm khớp cột sống
Khi khớp cột sống bị viêm, vùng xương, bao xơ và đĩa đệm sẽ dễ bị ăn mòn gây ra các phần tổn thương trên các đốt sống. Vô hình chung, hiện tượng này tác động tới não bộ và thúc đẩy quá trình bồi đắp canxi để bù đắp cho khu vực viêm nhiễm đó. Tuy nhiên, chính điều đó lại khiến các gai xương hình thành.
Chữa gai cột sống không cần phẫu thuật
Khi bị gai cột sống, bạn sẽ gặp các tình trạng sau:
- Đau tại vùng mọc gai (thắt lưng, cổ). Đau nhiều hơn khi đi lại hoặc đứng lên, đau giảm khi nằm xuống.
- Cảm giác vùng thắt lưng và cổ đau bất thường. Thậm chí, trường hợp nặng có thể khiến bạn mất cảm giác ở vùng cột sống mọc gai.
- Gai xương chèn ép dây thần kinh khiến cơ bắp vùng lưng và chân tay bị yếu đi. Tình trạng này kéo theo việc cơ thể bị mất cân bằng. Bạn có thể nhận biết điều này bằng biểu hiện một bên chân hoặc một bên tay yếu hơn hẳn so với bên còn lại.
- Bên cạnh đó, một số bệnh nhân bị chèn ép rễ thần kinh và các ống tủy quá mức còn bị mất khả năng kiểm soát đại tiểu tiện.
Khi bị gai cột sống, người bệnh thường có tâm lý chỉ muốn cắt bỏ ngay cái gai này để hết cảm giác đau, khó chịu nhưng đa phần các trường hợp gai cột sống đều được chữa trị nghiêng về bảo tồn. Phẫu thuật được đặt ra khi gai chèn ép vào tủy, làm hẹp ống tủy hoặc các rễ thần kinh ở cột sống. Tuy nhiên, không phải cứ phẫu thuật lấy gai đi là bệnh sẽ khỏi vĩnh viễn vì gai xương có thể mọc lại ở cùng vị trí cũ. Vậy có giải pháp nào chữa gai cột sống không cần phẫu thuật luôn là thắc mắc của rất nhiều bệnh nhân.
5 phương pháp trị gai cột sống ngay tại nhà giúp bạn thoát khỏi nguy cơ phẫu thuật
Nếu muốn thoát khỏi các cơn đau quằn quại do gai cột sống mà không phải đụng chạm dao kéo, bạn nên tham khảo một số cách trị liệu tại nhà sau:
1. Thiết bị giảm đau bằng nhiệt
Những thiết bị giảm đau lưng này cho phép bạn sử dụng nhiệt độ (nóng hoặc lạnh) để kiểm soát cơn đau. Liệu pháp nhiệt nóng đã được chứng minh lâm sàng có thể cải thiện tình trạng đau lưng do gai cột sống, nhưng nếu liệu pháp nhiệt lạnh hoạt động tốt hơn trong tình huống này. Bất kỳ miếng đệm hoặc băng làm nóng cơ bản nào (hoặc túi đậu Hà Lan đông lạnh) sẽ hỗ trợ thủ thuật này. Bạn có thể hâm nóng gói nhiệt trong lò vi sóng hoặc làm lạnh nó trong tủ lạnh. Chúng sẽ giảm đau tại chỗ hiệu quả. Nó cũng có một chức năng nén có thể điều chỉnh để giúp các liệu pháp nhiệt thực sự xâm nhập vào cơ bắp đang đau của bạn.
Nếu bạn thích liệu pháp nhiệt lạnh, một lựa chọn khác là sử dụng băng Physicool. Rượu bốc hơi nhanh được đưa vào băng. Khi đặt bên cạnh da, nhiệt độ cơ thể kích thích sự bốc hơi, tạo ra nhiệt. Nếu ước tính hai giờ làm mát không đủ dài, nên có một bình xịt có sẵn để làm mới đặc tính làm mát của băng. Ngoài ra, băng Physicool có thể được áp dụng bất cứ nơi nào bạn cần chúng, từ đầu gối đến cổ.
Mặc dù tiện lợi là vậy, phương pháp giảm đau bằng nhiệt cũng chỉ là giải pháp tạm thời, khi bạn ngưng dùng, cơn đau sẽ nhanh chóng quay trở lại với bạn.
2. Cáng lưng và thiết bị kéo (bảng đảo ngược)
Cáng và thiết bị kéo cũng có thể giúp giảm đau lưng do gai cột sống khi sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, nếu sử dụng không chính xác, các loại sản phẩm tại nhà này cũng có thể làm trầm trọng thêm đau lưng hoặc tạo ra cơn đau mới. Làm theo hướng dẫn cẩn thận. Nếu sử dụng một trong những thiết bị trị đau lưng này lại làm cho cơn đau của bạn tồi tệ hơn, hãy ngừng sử dụng nó ngay lập tức.
Khi được sử dụng đúng cách, các thiết bị đơn giản này có thể kéo dài và căn chỉnh lại cột sống của bạn. Một bảng đảo ngược, được hiển thị bên dưới, đây là một tùy chọn nâng cao khác chỉ nên được sử dụng với sự chấp thuận của bác sỹ. Khi được sử dụng đúng cách, thiết bị này giúp giảm đau lưng nhờ việc giảm căng thẳng ở cột sống.
Bảng đảo ngược giúp kéo giãn cột sống
3. Dụng cụ massage
Massage là cách tuyệt vời để giảm đau lưng do gai cột sống. Trong thực tế, một nghiên cứu được tiến hành bởi Viện Nghiên cứu Sức khỏe cho thấy liệu pháp massage thực sự là một cách hiệu quả để giảm đau lưng. Việc thực hiện một liệu pháp massage từ một chuyên gia trị liệu chuyên nghiệp luôn luôn là điều tuyệt vời, nhưng nó có thể tốn kém và tốn thời gian để làm một cách thường xuyên. May mắn thay, có rất nhiều lựa chọn cho massage tại nhà.
Một thiết bị đặc biệt cong cho phép bạn xoa bóp lưng dễ dàng, tương tự như cách bạn cào lưng hay gãi lưng. Ngoài ra, đệm massage có thể hoạt động tốt vì việc cầm máy masage cầm tay có thể gây đau vai hoặc cánh tay. Đệm massage có thể điều chỉnh và cũng tạo ra nhiệt.
4. Gối hỗ trợ
Gối có thể là một trong những cách đơn giản nhất để giảm đau lưng do gai cột sống. Nếu bạn là một người thích ngủ, gối có thể giúp ích rất nhiều. Ví dụ, gối cơ thể hình chữ U sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ ở cả hai bên. Nó nâng đầu, đầu gối và bàn chân của bạn, giúp lưng bạn thoải mái cong trong khi bạn nằm xuống. Tương tự như vậy, nhiều trường hợp bị gai cột sống cổ. Và vì cổ là nơi tiếp giáp với gối, điều quan trọng là bạn có sự hỗ trợ tuyệt vời ở đó.
5. TENS kích thích thần kinh
Kích thích dây thần kinh điện xuyên qua da (TENS) là việc sử dụng các xung điện nhẹ để làm gián đoạn các tín hiệu đau dọc theo các dây thần kinh. Thiết bị TENS tại nhà cung cấp nhiều khả năng điều chỉnh, vì vậy bạn có thể cá nhân hóa liệu pháp của mình. Các điện cực được đặt tại các vị trí chiến lược, nên bạn có thể chọn nơi bạn cần giảm đau nhất. Các thiết bị TENS cũng thường có các cài đặt để điều chỉnh cho các xung điện, do đó bạn có thể thử nghiệm để tìm cài đặt phù hợp nhất với mình.
Kích thích thần kinh điện xuyên qua da
Gai cột sống dễ chèn ép dây thần kinh tọa nên TENS là thiết bị giảm đau hữu ích nhất trong trường hợp này.
Khi được sử dụng đúng cách, các loại sản phẩm này có thể giúp bạn giảm đau lưng do gai cột sống và đem lại sự thoải mái ngay tại nhà của bạn. Bạn cũng nên xem xét kỹ hướng dẫn sử dụng để tránh vô tình làm trầm trọng thêm cơn đau.
Bổ sung uống thêm sản phẩm từ con sò vẹm xanh cải thiện gai cột sống
Các thiết bị giảm đau do gai cột sống trên đôi khi phải mất một chặng đường dài mới có thể giúp bạn giảm căng thẳng ở các cơ vùng lưng hay dây thần kinh. Hơn nữa, đối với một số người, những thiết bị này chỉ có thể làm giảm nhẹ cơn đau, đôi khi là không có kết quả gì. Trong trường hơp này, người bệnh cần đến một giải pháp toàn diện hơn. Như đã nói ở trên, nguyên nhân gai cột sống bắt nguồn từ sự thoái hóa cột sống, mà thoái hóa một phần là do dưỡng chất không đủ để phục hồi. Các phương pháp trên hoặc là giảm đau tại chỗ, hoặc là nắn chỉnh tư thế nhưng lại không “đả động” gì tới vấn đề dinh dưỡng cho xương, cột sống. Vì vậy, phương pháp thông minh ở đây đó là uống bổ sung thêm một sản phẩm nguồn gốc tự nhiên có tên Cốt Thoái Vương.
Cốt Thoái Vương mang lại hy vọng cho người đau lưng do thoái hóa cột sống
Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh (một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm cột sống, thoái hóa khớp ngăn ngừa sự xuất hiện của gai xương. Dầu vẹm xanh chứa nhiều vitamin, protein, khoáng chất, enzyme và glycosaminoglycans giúp khôi phục sụn khớp, tăng cường sức khỏe của đốt sống, ngăn chặn sự tổn thương và nguy cơ hình thành gai xương. Đặc biệt, trong dầu vẹm xanh chứa nhiều acid béo omega-3 giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, từ đó ngăn ngừa thoái hóa đốt sống tiến triển. Ngoài ra, dầu vẹm xanh cung cấp một số dưỡng chất cần thiết như: Chondroitin, glucosamine,… cho quá trình phục hồi, tăng cường sức khỏe của cột sống, đĩa đệm, sụn khớp, giúp người mắc nhanh chóng cải thiện những cơn đau, tăng cường lưu thông máu, tăng cường đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương. Thiên niên kiện được dùng chữa thấp khớp, tay chân và các khớp xương nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại, rất tốt cho những người cao tuổi già yếu; Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm chủ trị các chứng đau do phong tê thấp, các chứng viêm sưng; Các vitamin B (B1, B2) và Vitamin K2 giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức phù hợp cho người bị đau lưng do thoái hóa cột sống, gai cột sống.
TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY CỐT THOÁI VƯƠNG KHI GẶP CÁC BỆNH LÝ VỀ XƯƠNG KHỚP, CỘT SỐNG, ĐĨA ĐỆM? 1. Thành phần từ thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài. 2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả có thể thấy ngay sau 1-2 tuần và bạn có thể không cần dùng thuốc tây chỉ sau 1 thời gian uống Cốt Thoái Vương. 3. Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, nổi bật nhất là thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp. 4. Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương... giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm; cùng các vitamin B (B1, B2), vitamin K2 giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể. Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. 5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng và đi sâu vào căn nguyên các bệnh đau lưng, đau vai gáy, đau chân liên quan tới gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống... 6. Được nghiên cứu lâm sàng đồng thời được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. |
Bạn đang bị gai cột sống và lo sợ phải phẫu thuật, hãy thử áp dụng những phương pháp mà bài viết gợi ý phía trên. Đặc biệt, đừng quên uống Cốt Thoái Vương hàng ngày để nâng cao sức khỏe xương khớp. Nếu còn thắc mắc về các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa... hoặc bạn muốn được tư vấn thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi) hoặc kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN
Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực
Chia sẻ của người sử dụng Cốt Thoái Vương
- Cô Trần Thị Tuyết, sinh năm 1956 tại thôn Tô Hải, xã An Mỹ, huyện Quỳnh Phụ, Thái Bình – SĐT 0392669745 chia sẻ: "Khi bước vào cái tuổi gần 65, có những ngày tôi phải chịu những cơn đau lưng không thở nổi, như có gai đâm trong cột sống, còn chân không cử động được, cảm thấy cuộc sống bế tắc. Tôi đã không còn hy vọng gì cho tới ngày tìm được Cốt Thoái Vương, niềm vui như trở lại". Mời bạn lắng nghe chia sẻ của cô Tuyết trong video sau đây:
- Bị tê mỏi hai chân, ông Đào Duy Từ (SN 1962, trú tại Yên Giáp, Tiến Thịnh, Mê Linh, Hà Nội) đi khám thì phát hiện phồng đĩa đệm. Nhờ uống Cốt Thoái Vương, ông đã đi lại được, tiếp tục lái xe. Lắng nghe ông Từ chia sẻ trong video dưới đây:
Sản phẩm cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực:
Đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Cốt Thoái Vương
Đánh giá của GS.TS Nguyễn Văn Thông về hiệu quả của Cốt Thoái Vương cũng như thành phần chính dầu vẹm xanh đối với tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:
Sau đây sẽ là những tư vấn hữu ích của PGS.TS Dương Trọng Hiếu về tác dụng của các thành phần trong Cốt Thoái Vương đối với các bệnh xương khớp:
Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu lâm sàng
1. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trên bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hoàn thành năm 2010 do GS.TS Nguyễn Văn Thông thực hiện đã cho thấy: Nhóm dùng Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh, cải thiện vận động cột sống thắt lưng tốt hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương.
2. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trong hỗ trợ trị chứng đau cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoàn thành năm 2011 do GS.TS Nguyễn Văn Chương thực hiện đã cho thấy: Tỷ lệ bệnh nhân trở về mức độ nhẹ ở nhóm dùng Cốt Thoái Vương cao hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương, 88% trường hợp giảm đau tốt và rất tốt, không có bệnh nhân nào bị ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, công thức máu.
3. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với bệnh nhân đau dây thần kinh tọa do thoái hóa cột sống hoàn thành năm 2009 do PGS.TS Đỗ Thị Phương thực hiện đã cho thấy: Sản phẩm Cốt Thoái Vương giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng lâm sàng như hội chứng cột sống, hội chứng rễ, các triệu chứng thường gặp của bệnh nhân đau thần kinh tọa,… và không gây tác dụng phụ.
Cốt Thoái Vương được trao giải thưởng cao qúy do người tiêu dùng bình chọn
Liên tiếp nhiều năm liền, Cốt Thoái Vương vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.
Cốt Thoái Vương vinh dự được nhận Giải thưởng do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng
Vào Tháng 10/2017 mới đây, Cốt Thoái Vương đã vinh dự đạt chứng nhận “Danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng” Do Tạp chí gia đình và trẻ em, Bộ Lao động, Thương Binh và Xã Hội bình chọn
Danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng của Cốt Thoái Vương
Nếu còn thắc mắc về các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa... hoặc bạn muốn được tư vấn thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi) hoặc kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 để chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Hiện tại Cốt Thoái Vương được hỗ trợ giao hàng tận nơi tất cả các tỉnh thành ở Việt Nam tuy nhiên lại chưa có hỗ trợ gửi sang nước ngoài. Vì vậy trường hợp của chị không biết có người nhà ở Việt Nam không? Chị có thể đặt mua nhờ người nhà nhận hộ rồi gửi sang cho chị. Thực tế đã có rất nhiều kiều bào ở nước ngoài đặt mua và sử dụng Cốt Thoái Vương cho hiệu quả rất tốt. Cần tư vấn hay đặt mua, chị vui lòng liên hệ hotline miễn cước 18006104, zalo viber 0902207112 chị nhé!
Chúc chị sớm bình phục!
Gai đốt sống là tình trạng thường xảy ra ở những người bị thoái hóa cột sống 1 thời gian dài mà không được can thiệp điều trị phù hợp. Bệnh có thể gây đau, tê lan ra 2 bên bả vai, đau lan xuống 2 cánh tay hoặc đau dốc ngược lên đầu, trường hợp nặng có thể gây hoa mắt, chóng mặt, đau đầu (nếu là gai cột sống cổ) hoặc tê lan xuống 2 chân, dọc xuống 2 bên đùi gây hạn chế vận động đi lại (nếu là gai cột sống thắt lưng). Với trường hợp này, có thể kết hợp vật lý trị liệu với sử dụng những sản phẩm thảo dược như Cốt Thoái Vương với liều 4-6 viên/ngày để vừa giúp giảm triệu chứng đau, tê, vừa giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất cần thiết để giúp phục hồi những đốt sống thoái hóa. Chị nên dùng theo đợt liên tục từ 3-6 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé. Để được hỗ trợ tư vấn, chị vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC 18006104 hoặc kết bạn Zalo số 0902207112! Chúc chị sức khỏe.
Cốt Thoái Vương giá 1 hộp là 165.000đ. Khi mua từ 10 hộp trở lên thì sẽ có giá ưu đãi nhất là 160.000đ 1 hộp và miễn phí vận chuyển, giao hàng tại nhà trên toàn quốc. Ngoài ra, hiện tại nhà sản xuất đang có chương trình tích điểm nhận quà, cứ mỗi 1 hộp sản phẩm là 1 điểm, khi tích thành công cứ 10 điểm lên hệ thống thì sau 10-15 ngày sẽ được tặng 1 hộp sản phẩm tương ứng. Anh đang ở tỉnh thành nào ạ? Để được hỗ trợ nhanh, anh vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC 18006104 hoặc kết bạn Zalo số 0902207112! Chúc anh sức khỏe.