Muốn cải thiện ĐAU LƯNG vì thoát vị đĩa đệm: Hãy ghi nhớ 6 điều sau

Đĩa đệm bị thoát vị ảnh hưởng đến cột sống gây ra đau vùng thắt lưng và tê dọc một hoặc cả hai chân. Khi nhân thoát vị chèn ép vào dây thần kinh hông to gây đau gọi là hội chứng đau thần kinh tọa. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ tiết lộ 6 thói quen phổ biến hàng ngày có thể làm trầm trọng hơn tình trạng đau lưng do thoát vị đĩa đệm. Bạn cần lưu ý tránh nếu muốn giảm đau lưng.

Đau lưng do thoát vị đĩa đệm không phải là vấn đề riêng của từng người

Tình trạng thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh gây ra triệu chứng đau lưng nhẹ. Chỉ cần một đĩa đệm bất thường thôi cũng đủ khiến bạn đau lưng dữ dội và làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc, cuộc sống hoặc các hoạt động diễn ra hàng ngày. Rất nhiều người bị thoát vị đĩa đệm cảm thấy bối rối, thất vọng và lo lắng về tình trạng bệnh của họ. Theo thống kê, khoảng 1%-2% dân số bị thoát vị, tình trạng này gặp nhiều hơn khi chúng ta già đi. Càng lớn tuổi, các đĩa đệm của cột sống càng mất dần cấu trúc, độ đàn hồi, chất bôi trơn và trở nên giòn hơn. Các nghiên cứu cho thấy đau lưng do thoát vị đĩa đệm rất phổ biến - hơn 50-100 người lớn tuổi được kiểm tra bằng chụp ảnh cộng hưởng từ (MRI) có hiện tượng phồng hoặc thoát vị đĩa đệm. Nhưng nguyên nhân cơ bản không được hiểu rõ, điều này làm cho việc điều trị trở nên khó khăn.

Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng xuất hiện một đĩa đệm cột sống chèn ép lên rễ thần kinh liền kề. Đĩa đệm cơ bản bị đẩy ra khỏi vị trí bình thường của nó và bắt đầu đâm vào dây thần kinh cột sống, đôi khi gây đau buốt lưng vô cùng khó chịu. Đối với một số người, đĩa đệm thoát vị đôi khi tiến triển và bị vô hiệu hóa, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nghiêm trọng. Có những mức độ nghiêm trọng khác nhau của đau lưng do thoát vị.

Nếu bạn đã đi thăm khám và được bác sĩ chẩn đoán đau lưng là do thoát vị đĩa đệm, bạn có thể sẽ được chỉ định dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc chống viêm, thuốc giãn cơ hoặc steroid để giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn. Điều này có thể làm bạn cảm thấy thoải mái hơn trong một thời gian ngắn, nhưng nó sẽ không nhắm vào nguyên nhân cơ bản gây thoát vị đĩa đệm và không thể ngăn chặn bệnh tiến triển nặng hơn.

Ước tính cho thấy khoảng 10% số bệnh nhân phải thực hiện các ca phẫu thuật để điều chỉnh lại đĩa đệm. May mắn cho nhiều người, các vấn đề về đĩa đệm có thể chữa lành trong vòng vài tháng (đôi khi chỉ trong vòng một tháng) và cơn đau sẽ giảm dần, đặc biệt nếu bạn thực hiện đúng các bước để giảm sưng và viêm. Mặt khác, đối với một số người, cơn đau lưng có thể “nán lại” trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, đôi khi làm bạn bại liệt, không thể đi lại, cử động. Vì vậy, bạn cần có biện pháp duy trì sức mạnh, tính linh hoạt của cột sống, đĩa đệm dù bạn đang già đi. Tin tốt là bạn có thể ngăn ngừa các vết nứt, sự phồng lên hoặc viêm trong đĩa đệm bằng cách thay đổi một số khía cạnh về lối sống. Cuối cùng nó cho phép bạn nhận được một số cứu trợ mà không cần phải dựa vào thuốc hoặc thậm chí tệ hơn là phẫu thuật!

Hãy bắt đầu cảm nhận cảm giác đau lưng từ đột ngột đến liên tục, nó có thể khiến bạn hoàn toàn bất lực. Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ và nam giới đều có thể bị ảnh hưởng như nhau bởi cơn đau lưng. Cảm giác đau sẽ thôi thúc bạn hình thành một số thói quen xấu, vô tình làm tình trạng đau lưng dù có trị cũng không thể khỏi.

6 thói quen xấu vô tình khiến đau lưng trị mãi không khỏi

Dưới đây là 6 thói quen hàng ngày có thể bạn sẽ không ngờ nhưng lại làm tình trạng đau lưng do thoát vị đĩa đệm trở nên trầm trọng, dù có trị thế nào cũng không khỏi. Bạn cần thay đổi ngay!

6 điều cần tránh khi bị đau lưng

1. Ngồi quá nhiều

Khi bạn dành nhiều thời gian ngồi tại bàn làm việc có thể dẫn đến một cơn đau lưng do tuần hoàn kém lưu thông, cấu trúc cột sống dần thoái hóa. Bạn càng ngồi lâu, bạn càng cảm thấy đau và lười vận động hơn.

Lưu ý, lưng dưới của bạn (cột sống thắt lưng) có vòm và đường cong chữ S nhỏ, giữ cho bạn có dáng thẳng đứng và ổn định. Nhưng, khi bạn ngồi, đường cong này bị đảo ngược thành đường còng cung, gây dáng gù. Theo thời gian, tình trạng này gây áp lực lên đĩa đệm và gây đau lưng.

2. Mang ví hoặc túi xách quá nặng

Việc mang theo túi xách, ví hoặc ba lô nặng có thể gây đau lưng. Một trong những hậu quả gây tử vong khi mang một túi đeo vai nặng là nó có thể can thiệp đáng kể tới dáng đi bình thường của bạn. Các dáng đi bình thường cho phép bạn tự nhiên xoay chân và cánh tay khi đang đi bộ. Điều quan trọng là giữ cho cơ thể bạn cân bằng tốt. Thật không may, khi bạn mang theo một túi xách nặng hoặc một ba lô cồng kềnh (quá tải với cơ thể), nó có thể gây co thắt cơ, căng cơ và đau lưng dưới.

3. Không tập thể dục đủ

Để sửa chữa và nuôi dưỡng các đĩa đệm, dây chằng, khớp và cơ ở cột sống của bạn thì tập thể dục là điều cần thiết. Hoạt động tập thể dục sẽ giúp bạn luân chuyển các chất dinh dưỡng cần thiết trong tuần hoàn tới vùng đĩa đệm của cột sống để nuôi dưỡng.

Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên rất cần thiết trong việc giảm viêm - điều hay tự nhiên xảy ra trong các mô xung quanh đĩa bị thương. Do đó, việc tập thể dục hàng ngày có thể sẽ cải thiện tình trạng đau lưng bằng cách hạn chế yếu cơ, cứng khớp và thoái hóa cột sống.

4. Dọn dẹp, giặt đồ quá nhiều

Trong số các công việc dọn dẹp thì hút bụi có lẽ là lý do số 1 cho cơn đau lưng của bạn, chủ yếu là vì quá trình này liên quan đến việc cong, xoắn cột sống lặp đi lặp lại. Tương tự như vậy, giặt ủi, lau và quét nhà hay một số hoạt động khác có thể đặt một gánh nặng lớn trên lưng của bạn và gây đau cấp tính.

Ví dụ, đặt quần áo vào máy giặt, lau và hút bụi một khu vực rộng lớn trong nhà, lấy quần áo ướt và nặng từ máy giặt - tất cả những công việc hàng ngày vô hại này có thể tăng thêm một lượng đáng kể sự căng thẳng trên tấm lưng vốn đã yếu ớt do thoát vị đĩa đệm.

5. Đẩy xe đẩy thường xuyên

Bạn có nhận thức được nguy cơ tiềm ẩn của việc đẩy xe ví dụ như đẩy xe lăn, đẩy xe em bé không? Vâng, nó có thể đặt một lượng lớn lực (khoảng 400%) lên cột sống của bạn. Gồng người về phía trước trong khi đẩy hoặc mang tải nặng (như xe đẩy) phát triển thêm áp lực lên đĩa đệm và gây ra vô số các vấn đề như đau lưng, trực tràng di căn, và thậm chí cả chứng bàng quang không kiểm soát được.

Vì vậy, làm thế nào để bảo vệ lưng của bạn trong khi đẩy xe? Vâng, bạn nên cố gắng đẩy ở trong một vị trí thẳng đứng, giữ hông của bạn gần với xe đẩy.

6. Sử dụng gối sai

Khi bạn ngủ, một chiếc gối tốt có thể phù hợp với các chuyển động đa dạng và hỗ trợ cột sống thư giãn. Một chiếc gối lý tưởng nên hỗ trợ cả cổ và lưng của bạn, giữ chúng ở một góc tự nhiên. Một cái gối quá nông sẽ khiến đầu bạn ngửa, vô tình đặt áp lực lên trên lưng và vai của bạn. Tương tự như vậy, một chiếc gối quá cao sẽ gây ảnh hưởng xấu tới vùng lưng dưới.

Có sản phẩm từ con sò vẹm xanh, giúp cải thiện đau lưng

Cố gắng loại bỏ 6 thói quen hàng ngày nói trên để giảm đau lưng cũng như ngăn ngừa nguy cơ thoát vị đĩa đệm, đồng thời nên nhớ kết hợp với việc kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi và điều trị kịp thời khi phát hiện các triệu chứng bất thường. Bên cạnh đó, bạn cũng cần đảm bảo cung cấp dinh dưỡng một cách hợp lý trong chế độ ăn uống hàng ngày, nhất là các thực phẩm giàu canxi, vitamin D… để giúp xương chắc khỏe mà không khiến cơ thể bị thừa cân. Và có lẽ cách tốt nhất cho bạn là chọn những chế phẩm bào chế sẵn có chứa dầu vẹm xanh chiết xuất từ con sò vẹm xanh ở biển, điển hình là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương.

Cốt Thoái Vương mang lại hy vọng cho người đau lưng do thoái hóa cột sống

Với thành phần chính là dầu vẹm xanh, Cốt Thoái Vương có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm mạn tính, thoái hóa khớp, lão hóa và các bệnh tim mạch. Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương. Thiên niên kiện được dùng chữa thấp khớp, tay chân và các khớp xương nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại, rất tốt cho những người cao tuổi già yếu; Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm chủ trị các chứng đau do phong tê thấp, các chứng viêm sưng; Các vitamin B (B1, B2) và Vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức phù hợp cho người bị đau lưng do thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm.

Nếu còn thắc mắc về các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa... hoặc bạn muốn được tư vấn thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi) hoặc kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực

Chia sẻ của người sử dụng Cốt Thoái Vương

- Bị tê mỏi hai chân, ông Đào Duy Từ (SN 1962, trú tại Yên Giáp, Tiến Thịnh, Mê Linh, Hà Nội) đi khám thì phát hiện phồng đĩa đệm. Nhờ uống Cốt Thoái Vương, ông đã đi lại được, tiếp tục lái xe. Ông chia sẻ TẠI ĐÂY.

- Cô Lê Thị Lai (sinh năm 1959, trú tại 180 Điện Biên Phủ, Phường 17, Quận Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh) chia sẻ cách đẩy lùi đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp an toàn, hiệu quả:

Sản phẩm cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực qua Zalo của số hotline 0902.207.112:

Đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Cốt Thoái Vương

Đánh giá của GS.TS Nguyễn Văn Thông về hiệu quả của Cốt Thoái Vương cũng như thành phần chính dầu vẹm xanh đối với tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:

Video sau đây sẽ là những tư vấn hữu ích của PGS.TS Dương Trọng Hiếu về tác dụng của các thành phần trong Cốt Thoái Vương đối với các bệnh xương khớp:

Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu lâm sàng tại

 1. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trên bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hoàn thành năm 2010 do GS.TS Nguyễn Văn Thông thực hiện đã cho thấy: Nhóm dùng Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh, cải thiện vận động cột sống thắt lưng tốt hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương.

 2. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trong hỗ trợ trị chứng đau cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoàn thành năm 2011 do GS.TS Nguyễn Văn Chương thực hiện đã cho thấy: Tỷ lệ bệnh nhân trở về mức độ nhẹ ở nhóm dùng Cốt Thoái Vương cao hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương, 88% trường hợp giảm đau tốt và rất tốt, không có bệnh nhân nào bị ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, công thức máu.

 3. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với bệnh nhân đau dây thần kinh tọa do thoái hóa cột sống hoàn thành năm 2009 do PGS.TS Đỗ Thị Phương thực hiện đã cho thấy: Sản phẩm Cốt Thoái Vương giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng lâm sàng như hội chứng cột sống, hội chứng rễ, các triệu chứng thường gặp của bệnh nhân đau thần kinh tọa,… và không gây tác dụng phụ.

Cốt Thoái Vương được trao giải thưởng cao qúy do người tiêu dùng bình chọn

Liên tiếp nhiều năm liền, Cốt Thoái Vương vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.

Cốt Thoái Vương vinh dự được nhận Giải thưởng do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng

Vào Tháng 10/2017 mới đây, Cốt Thoái Vương đã vinh dự đạt chứng nhận “Danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng” Do Tạp chí gia đình và trẻ em, Bộ Lao động, Thương Binh và Xã Hội bình chọn 

Danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng của Cốt Thoái Vương

Nếu còn thắc mắc về các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa... hoặc bạn muốn được tư vấn thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi) hoặc kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!