Việc kết hợp các yếu tố dinh dưỡng cần thiết cho một cột sống khỏe mạnh vào chế độ ăn uống có thể dễ dàng và ngon hơn bạn tưởng tượng. Hãy nhớ rằng, cột sống của chúng ta được tạo thành từ nhiều mô, mỗi mô cần một nguồn dinh dưỡng riêng. May mắn thay, một số loại thực phẩm rất ngon như socola lại cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cột sống khỏe mạnh giúp trị các cơn đau lưng “không mời mà tới”.
Tại sao socola lại là món ăn cho xương chắc khỏe, ngừa đau lưng?
Socola đen có chứa magiê – một chất quan trọng cho cấu trúc xương và sức khỏe thần kinh. Socola cũng là một nguồn chứa mangan rất quan trọng cho quá trình tổng hợp sụn. Và đó vẫn chưa phải là tất cả!
Cách chế biến socola trị đau lưng
Socola có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp giảm viêm. Trong việc ăn uống, đây là một thực phẩm mà không ai thực sự phàn nàn về nó. Nhưng, không phải tất cả socola đều được tạo ra như nhau. Hầu hết socola được pha chế với đường và không chứa đủ cacao để cung cấp các lợi ích sức khỏe. Nên dùng socola có hơn 60% thành phần là cacao. Tỷ lệ cacao càng cao, hàm lượng dinh dưỡng càng nhiều. Sử dụng socola mỗi ngày sẽ bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển xương sụn, ngừa thoái hóa cột sống đồng thời chống viêm, giảm đau nếu có đau lưng.
Bạn có thể chế biến socola thành những món ăn vô cùng hấp dẫn sau đây.
2 món tráng miệng từ socola cực chất không những ngon mà còn ngừa đau lưng
Kẹo socola bơ đậu phộng
Công thức này thành phần rất lành mạnh và không chứa đường trắng tinh luyện. Nó rất ngon, chắc chắn sẽ thỏa mãn vị giác của cả những người kén ăn nhất.
Kẹo socola bơ đậu phộng
Bắt tay và làm thôi!
Thành phần:
- ½ chén dầu dừa
- ½ chén bột ca cao chất lượng tốt
- ½ chén bơ đậu phộng tự nhiên
- ½ tách mật ong
- ½ muỗng cà phê vani
Cách làm:
Chuẩn bị 10 miếng lót muffin (khay lót giấy nhỏ). Cho tất cả nguyên liệu vào bát to. Trộn đều cho đến khi mọi thứ được mịn màng và đồng nhất, sền sệt. Đừng trộn quá lâu.
Đổ hỗn hợp vào lót muffin đã chuẩn bị, chia đều cho 10 miếng lót. Sẽ có khoảng một nửa inch hỗn hợp trong mỗi miếng lót muffin. Đặt muffin vào tủ lạnh trong 30 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp đã cứng lại. Bạn có thể sử dụng tủ đông và chỉ mất khoảng 10 phút. Tách các lớp lót muffin từ kẹo và tận hưởng niềm vui của bạn. Ngon, bổ, khỏe phải không nào! Nhớ bảo quản kẹo trong tủ lạnh nhé!
Viên socola hạnh nhân protein
Bột Whey không chỉ là nguồn protein dồi dào cho cơ bắp mà nó còn là nguồn L-tryptophan tuyệt vời để làm dịu thần kinh. Những “quả bóng” protein làm cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều thêm thi vị hoặc bạn cũng có thể bổ sung vào bữa ăn sáng. Món này được các em nhỏ rất yêu thích. Chế biến thôi nào!
Viên socola hạnh nhân protein
Thành phần:
- 1 muỗng socola bột whey protein
- 2 muỗng cà phê bột cacao
- 1/4 chén yến mạch
- 1 quả hạnh nhân
- 2 gói Stevia (chất làm ngọt tự nhiên)
- 2 muỗng cà phê vani
- 1 muỗng cà phê quế
- 1 muỗng cà phê muối
- Sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa
Cách làm:
Cho bột Whey, bột cacao, yến mạch và hạnh nhân vào 1 tô, thêm các thành phần còn lại vào. Khuấy cho đến khi dính và hơi sệt. Cho thêm sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa nếu nó không dính. Sử dụng thìa để cạo các cạnh và xung lại. Lăn thành viên bằng thìa hoặc tay.
Đặt trên khay và để đông trong ngăn đá khoảng 30 phút. Chuyển sang túi nhỏ và bảo quản trong tủ lạnh. Thưởng thức dần dần, thật ngọt ngào phải không!
Đau lưng lùi xa nếu có sản phẩm từ dầu vẹm xanh
Để đạt được sức khỏe cột sống thực sự đòi hỏi bạn không chỉ tập thể dục, chăm sóc chỉnh hình và luyện tư thế tốt. Dinh dưỡng hợp lý cũng là một chìa khóa quan trọng để duy trì sức khỏe của cột sống. Mỗi cấu trúc của cột sống là quan trọng và bỏ qua chỉ một thành phần cấu trúc của cột sống thôi là chúng sẽ để lại cho bạn trạng thái đau hoặc khó chịu. Cung cấp cho toàn bộ cột sống các chất dinh dưỡng chắc chắn sẽ là một quyết định mà bạn sẽ không bao giờ hối tiếc. Việc thưởng thức các món ăn từ socola mỗi ngày, để phòng ngừa đau lưng và cung cấp dinh dưỡng cho cột sống là điều bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp tối ưu. Để đảm bảo cột sống được chắc khỏe, bạn nên bổ sung một chế phẩm chứa thành phần là dầu vẹm xanh đó là Cốt Thoái Vương. Dầu vẹm xanh là chế phẩm chiết xuất từ loài sò vẹm xanh sống ở biển, chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin. Nghiên cứu đã cho thấy: Nhóm dùng Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh, cải thiện vận động cột sống thắt lưng tốt hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương và không gây tác dụng phụ. Các thành phần trong khác trong Cốt Thoái Vương như thiên niên kiện, nhũ hương… có tác dụng chống viêm, tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng các đốt sống và đĩa đệm, từ đó giúp giảm đau lưng nhanh chóng. Các nguyên tố canxi, magie cùng các vitamin cần thiết như B12 sẽ giúp phục hồi, tăng cường độ chắc khỏe và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên uống tiện dụng nên được rất nhiều người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn vì cả tính hiệu quả và tiện lợi.
Cốt Thoái Vương được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao. Dưới đây PGS.TS Dương Trọng Hiếu phân tích tác dụng của các thành phần trong Cốt Thoái Vương đối với các bệnh xương khớp.
GS.TS Nguyễn Văn Thông phân tích: Cốt Thoái Vương giúp hỗ trợ điều trị bệnh lý cột sống, đĩa đệm:
Trên thực tế, đã có hàng nghìn bệnh nhân sử dụng Cốt Thoái Vương cho hiệu quả tốt, từ người thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng, đến thoái hóa cột sống cổ, gai đốt sống. Họ sẵn sàng chia sẻ thông tin kinh nghiệm điều trị của mình với hi vọng, những người bệnh chẳng may mắc phải căn bệnh này cũng tìm được 1 giải pháp hữu hiệu.
Là một người ưa hoạt động, thích tham gia các hoạt động tập thể, nhưng cuối năm 2017, Bà Liễu (trú tại 109/39A đường Đông Thành, phường Tân Đông Hiệp, thị xã Dĩ An, Bình Dương), bỗng dưng bị đột ngột đau lưng, đau dọc xuống chân trái, đau từ đùi đến các đầu ngón chân. Bà đau đến độ không thể bế cháu, nhiều khi còn không đi đứng được. Con dâu, con trai đưa bà đi chữa 4-5 nơi nhưng không khỏi. Tưởng liệt, nhưng không, nhờ có sản phẩm Cốt Thoái Vương, bà đã có thể đi khom, rồi đi thẳng, bế cháu và phụ giúp việc nhà trở lại như chưa từng bị cơn đau nào hành hạ. Cùng xem chi tiết chia sẻ của bà Liễu TẠI ĐÂY!
Sau đây là chia sẻ của ông Nguyễn Tấn Quân (sinh năm 1956) ở 748A/18 Trần Cao Vân, phường Thanh Khê Đông, quận Thanh Khê, TP Đà Nẵng. Ông bị thoái hóa cột sống thắt lưng suốt nhiều năm, cải thiện chỉ sau 2 tháng sử dụng Cốt Thoái Vương:
Anh Nguyễn Thành Chiến (sinh năm 1969, ở địa chỉ 3/25A, khu phố Bình Thuận 1, phường Thuận Giao, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương – SĐT: 0908.942.099) đã từng mổ thoát vị đĩa đệm cách đây gần 20 năm, tuy nhiên tình trạng đã tái phát trở lại. Lần này, thật là may mắn, nhờ Cốt Thoái Vương mà anh đã cải thiện được chứng thoát vị đĩa đệm mà không cần phẫu thuật. Bạn muốn nghe anh Chiến chia sẻ bí quyết của mình, hãy theo dõi ngay video sau:
Cùng theo dõi phản hồi tích cực qua hình ảnh dưới đây:
Nếu quý độc giả còn có những thắc mắc liên quan tới chứng đau lưng do các bệnh lý cột sống, đĩa đệm hay muốn đặt mua Cốt Thoái Vương, vui lòng liên hệ ngay tới tổng đài 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207112 để được chuyên gia tư vấn.
Khánh Vũ
