Trị thoát vị đĩa đệm tại nhà như thế nào là vấn đề đang được nhiều người quan tâm. Bởi đây là bệnh lý về cột sống đang có xu hướng tăng nhanh trong nhiều năm gần đây. Điều trị thoát vị đĩa đệm không phải chuyện “một sớm một chiều” mà xong được nên người mắc vẫn thường phải hứng chịu những cơn đau dai dẳng. Nếu bạn cũng đang “khổ sở” vì những cơn đau này, hãy cùng tìm hiểu biện pháp trị thoát vị đĩa đệm tại nhà dưới đây!
Thoát vị đĩa đệm là gì?
Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh liên quan đến xương khớp, cột sống khá phổ biến hiện nay. Trước đây, người bệnh mắc thoát vị đĩa đệm thường ở độ tuổi trung niên trở lên. Tuy nhiên, trong những năm trở lại đây, tỉ lệ người trẻ mắc căn bệnh này cũng tăng nhanh khiến nhiều người lo lắng.
Thoát vị đĩa đệm được mô tả là tình trạng đĩa đệm ở giữa các đốt sống này bị rạn nứt và nhân nhầy tràn ra ngoài đĩa đệm, chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống và gây ra các cơn đau. Các vị trí dễ bị thoát vị đĩa đệm là vùng cổ và thắt lưng. Thoát vị đĩa đệm sẽ chèn ép vào các dây thần kinh tọa gây ra các cơn đau lan từ cổ đến cánh tay, bàn tay hoặc hông, đùi và chân. Tình trạng này gây không ít phiền toái cho người mắc, làm giảm chất lượng cuộc sống, giảm hoặc mất khả năng vận động.
Thoát vị đĩa đệm là gì?
>>> XEM THÊM: Có nên chữa thoát vị đĩa đệm bằng thuốc nam không?
Có nên trị thoát vị đĩa đệm tại nhà không?
Thực tế là, khi đĩa đệm đã bị rách thì việc làm lành đĩa đệm như trước đây là điều không thể. Bởi vậy, khi mắc phải căn bệnh này bạn cần học cách sống chung với chúng bằng cách làm giảm đau, sự khó chịu mà chúng gây ra bằng các loại thuốc giảm đau, chống viêm, giãn cơ. Tuy nhiên, việc sử dụng phương pháp này lại có quá nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, hiện nay để đối phó với các triệu chứng của bệnh nhiều người lựa chọn phương pháp trị thoát vị đĩa đệm tại nhà. Phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà có thể áp dụng với tất cả các trường hợp muốn giảm đau và cải thiện tình trạng bệnh. Các phương pháp này thường đơn giản, dễ thực hiện, ngoài tác dụng giảm đau còn giúp nâng cao sức khỏe toàn trạng, tăng sức đề kháng từ đó ngăn chặn bệnh tiến triển hiệu quả.
Chính vì những lý do như vậy, dù tình trạng bệnh nhẹ hay nặng, bạn vẫn có thể và nên áp dụng các biện pháp trị thoát vị đĩa đệm tại nhà để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.
Có nên điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà không?
>>> XEM THÊM: Bị thoát vị đĩa đệm có nên tập yoga không?
Trị thoát vị đĩa đệm tại nhà như thế nào?
Để trị thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả, bạn cần phối hợp nhiều biện pháp như:
Các tư thế sinh hoạt, lao động, nghỉ ngơi
Các tư thế sinh hoạt, lao động, nghỉ ngơi không đúng đều có thể là nguyên nhân khiến bạn bị thoát vị đĩa đệm “hỏi thăm” và chúng cũng có thể là “thủ phạm” làm tình trạng bệnh của bạn tiến triển nhanh và nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý:
- Tránh ngồi một cách gò ép vì nó có thể gây tổn thương đĩa đệm, không ngồi cúi ra trước thì áp lực bên trong đĩa đệm tăng cao dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Không ngồi lâu ở một vị trí mà nên đi lại thường xuyên để tránh áp lực lớn lên cột sống.
- Không nên đứng nghiêng hay ưỡn quá mức, không mang giày cao gót, không cố vươn cao, hạn chế tư thế đi xuống dốc,... vì với tư thế này các đĩa đệm chịu một lực không đều, dẫn đến tổn thương. Tư thế đứng đúng là chân, đầu và thân thẳng, hai vai mở ra sau, ngực ưỡn căng ra trước. Bạn không nên đứng lâu một vị trí mà nên đi lại, vận động thường xuyên,...
- Trong giai đoạn cấp của bệnh người mắc cần nằm nghỉ thường xuyên. Bạn nên nằm ngửa trên đệm cứng, đặt một chiếc gối dưới đầu gối nhằm giúp giảm áp lực nội đĩa đệm và làm chùng khối cơ thắt lưng.
Tập thể dục thể thao
Luyện tập thể dục thể thao sẽ làm chắc các cơ và dây chằng, giúp cung cấp dưỡng chất cho đốt sống và đĩa đệm. Tùy theo thể trạng, sở thích hay các bệnh khác đi kèm mà bạn nên tập những môn thể thao khác nhau, tuy nhiên, dù bạn chọn môn thể thao nào cũng cần phải thực hiện đúng, nhẹ nhàng, tránh tình trạng tập sai sẽ phản tác dụng.
Vật lý trị liệu và yoga
Các bài tập vật lý trị liệu hoặc yoga sẽ giúp kéo căng cơ bắp, giãn cột sống giúp giảm sự chèn ép rễ thần kinh và hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, sức khỏe xương khớp, cột sống.
Giữ tinh thần thoải mái
Bạn cần giữ tâm trạng vui vẻ, tinh thần thoải mái, lạc quan. Đây chính là liều thuốc tinh thần cho những người đang điều trị thoát vị đĩa đệm vì khi bạn luôn trong trạng thái lo lắng, căng thẳng sẽ khiến các triệu chứng của bệnh nghiêm trọng hơn, cơn đau cũng tăng nhiều làm bạn mệt mỏi hơn.
Chườm nóng hoặc lạnh
Khi bị đau cổ, lưng do thoát vị đĩa đệm, bạn có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh để làm giảm đau.
Tư thế đảo ngược
Là liệu pháp yêu cầu lộn ngược cơ thể trong vòng vài phút để điều trị đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thực hiện động tác này giúp giảm áp lực từ rễ thần kinh nhờ sự giúp đỡ của lực hấp dẫn, từ đó người bệnh có thể khắc phục được cơn đau trong một thời gian nhất định.
Không dùng biện pháp này nếu bị bệnh tim, huyết áp cao và nếu bạn đang mang thai. Nên sử dụng công cụ hỗ trợ và dưới sự giám sát của các bác sĩ trị liệu.
Liệu pháp đảo ngược giúp giảm đau lưng
Massage bằng bóng tennis
Bạn nằm ngửa trên sàn nhà, đặt 2 quả bóng tennis dưới vị trí mà bạn cảm thấy đau. Dang 2 tay vuông góc với thân người, chân co lên một góc 90 độ so với mặt sàn. Từ từ di chuyển cơ thể theo vòng tròn, tạo cảm giác vùng lưng đang trượt trên quả bóng, đồng thời tập hít thở sâu trong vòng 5 phút. Tập khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày cũng giúp giảm đau lưng hiệu quả.
Ăn uống đúng cách
Bạn nên có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, tăng cường các thực phẩm giàu canxi, protein, vitamin,… nên tránh các thực phẩm giàu chất béo, rượu bia, thuốc lá và chất kích thích.
Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải giải đáp: Thoát vị đĩa đệm cột sống làm chân tê bì phải làm sao?
>>> XEM THÊM: Bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả
Đối với người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh không chỉ cần một phương pháp điều trị giúp đạt được mục tiêu trước mắt là làm giảm các triệu chứng đau hiệu quả ở giai đoạn cấp, mà còn cần đáp ứng được mục tiêu điều trị lâu dài là làm chậm quá trình tiến triển, tái phát của bệnh, tăng cường sức khỏe xương khớp, cột sống. Hiện nay với sự phát triển của y học hiện đại kết hợp với tinh hoa của y học cổ truyền, người bị thoát vị đĩa đệm đã có thêm một sự lựa chọn mới đó chính là sử dụng sản phẩm thiên nhiên bào chế dưới dạng viên nén mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Với thành phần chính là dầu vẹm xanh – một dược liệu quý có chứa hàm lượng omega 3 cao giúp làm chậm quá trình thoái hóa đĩa đệm, chống viêm, tăng cường dinh dưỡng nuôi dưỡng sụn khớp, đĩa đệm. Ngoài dầu vẹm xanh, trong Cốt Thoái Vương còn có thiên niên kiện, nhũ hương, các vitamin nhóm B, K2,… có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng thoát vị đĩa đệm, giảm đau, bổ sung dinh dưỡng cho cột sống chắc khỏe. Sản phẩm này đã được nghiên cứu cho thấy: Cốt Thoái Vương giúp cải thiện khả năng vận động, giúp giảm đau và tăng sự chắc khỏe của xương khớp, từ đó giúp hỗ trợ điều trị và dự phòng các trường hợp thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hiệu quả, an toàn.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương
Trị thoát vị đĩa đệm tại nhà đem lại nhiều lợi ích cho người mắc, đặc biệt là rất an toàn. Bởi vậy, người bị thoát vị đĩa đệm nên tham khảo áp dụng các biện pháp trên để cải thiện tình trạng bệnh nhanh và hiệu quả hơn.
Nam Anh
Hơn 10 năm xuất hiện trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Chị La Thị Oanh (ở tổ 7, ấp 7, xuân Thới Thượng, huyện Hóc Môn, TP.HCM) bị đau hai bên lưng và cảm thấy rất khó khăn khi đứng lên ngồi xuống do thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh tọa. Chị cũng không thể mang vác được vật nặng, dù chỉ vài ba kg.
>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện thoát vị đĩa đệm của người khác TẠI ĐÂY
Đánh giá của chuyên gia
Dùng Cốt Thoái Vương hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm được không? Lắng nghe chia sẻ của chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân phân tích:
>>> XEM THÊM: Chuyên gia tư vấn phương pháp cải thiện thoát vị đĩa đệm TẠI ĐÂY
Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về thoát vị đĩa đệm, sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
