Bơi lội là phương pháp chữa bệnh được nhiều chuyên gia y tế khuyến khích và mọi người lựa chọn. Chữa đau lưng bằng cách đi bơi sẽ giúp cấu trúc của cột sống gần như không bị tác động so với các môn thể thao khác như chạy hay đạp xe. Đây là những thông tin đang được mọi người chia sẻ trên mạng. Vậy thực tế điều này có đúng không? Hãy tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Tác dụng của việc bơi lội chữa đau lưng
Bơi rất tốt cho những người hay bị đau lưng hoặc bị các bệnh về cột sống. Các chuyên gia y tế thường khuyên bệnh nhân của mình thử điều trị dưới nước và bơi nhẹ nhàng để phục hồi nhanh, tăng sự dẻo dai cho cơ thể.
Bơi lội chữa đau lưng
Nghiên cứu chỉ ra rằng, bơi lội giúp bạn giảm 50% tình trạng căng thẳng ở các khớp nếu tập luyện ở mức nước ngang hông, giảm 75% khi tập ở mức nước ngang ngực. Lúc bơi, nhóm cơ lưng cũng được củng cố từ đó giúp hạn chế sự thoái hóa của cột sống. Trong nước, trọng lực giảm nên loại bỏ tạm thời trọng lượng cơ thể đè nén lên các khớp và cột sống.
Bên cạnh đó, bơi lội không chỉ giảm căng thẳng cho khớp mà còn giúp thư giãn tâm hồn, tạm quên đi những áp lực trong cuộc sống. Tuy nhiên không phải cứ đi bơi là giảm đau lưng. Một số tư thế sai còn khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
>>Xem thêm: Mẹo giảm đau lưng sau sinh mẹ bỉm sữa chớ nên bỏ qua!
Những tư thế bơi sai khiến bạn vẫn bị đau lưng
Có một số người bệnh phản ánh rằng cơn đau không cải thiện dù vẫn chăm chỉ đi bơi 3 buổi/tuần. Nguyên nhân chính cho vấn đề này là do việc vận động ưỡn thắt lưng, ngửa cổ ra sau lặp đi lặp lại khi bơi.
Khi bơi sải, bơi ếch và bơi bướm (nói chung là bơi sấp) vùng thắt lưng ưỡn quá mức gây ra lưng đau. Bơi sấp đặc biệt không thích hợp với người bị thoái hóa hay thoát vị cột sống cổ do cột sống trên ngửa ra sau và lặp lại nhiều lần để hít thở, lúc này bơi ngửa sẽ thích hợp hơn.
Bị đau lưng nên bơi ngửa
>>Xem thêm: Bạn đã biết gì về công dụng hỗ trợ điều trị đau lưng của trái nhàu?
Hướng dẫn cách bơi đúng chữa đau lưng
Để ngăn ngừa đau lưng khi bơi, tốt nhất bạn nên có một huấn luyện viên dạy bơi để chỉ dẫn những động tác, tư thế chuẩn thích hợp.
Nếu bơi sấp phải giữ cân bằng cơ thể trong nước, đầu thẳng sẽ tốt hơn là nâng đầu lên khỏi mặt nước.
Nếu bơi sải, hãy nghiêng cơ thể sang bên để lấy hơi, vẫn giữ cằm trong mực nước sao cho không để đầu ngửa ra sau.
Bạn cảm thấy quá khó khăn để thực hiện những điều trên, hãy nhờ đến sự trợ giúp của các dụng cụ bơi. Dùng ống thở để cổ không phải vận động lấy hơi, dùng kính bơi để hạn chế tối đa cử động đầu sai lệch nhằm ngăn nước vào mắt, dùng phao để không phải lo lắng cho tư thế bơi của mình.
>>Xem thêm: Làm thế nào để điều trị đau vai gáy hiệu quả?
Không đi bơi nhưng ông Nghiệp vẫn giảm đau lưng nhờ Cốt Thoái Vương
Cũng là một người bị đau lưng do thoái hóa cột sống, ông Nguyễn Văn Nghiệp (SN 1968, địa chỉ thôn Can Bi 4, xã Phú Xuân, huyện Bình Xuyên, Vĩnh Phúc – SĐT: 0359.353.367) tâm sự: “Tối tôi đi ngủ là sáng không thể tự ngồi dậy mà phải có người nâng. Đi lại cũng phải chống gậy hoặc có người dìu đi, nếu không thì không thể đi được, đi cỡ 10 mét là phải chống gậy mất cả chục phút vì đau không bước nổi”.
Đau lưng là thế nhưng do sinh sống ở vùng quê, không có điều kiện để bơi lội nên ông Nghiệp đã áp dụng những cách khác. Tuy nhiên, thời gian đầu, ông chỉ uống thuốc Đông – Tây y, châm cứu, tiêm thuốc mà chưa biết tới Cốt Thoái Vương nên mất nhiều năm trị liệu, sức khỏe của ông vẫn không phục hồi. Phải tới 10 năm kể từ khi phát hiện tình trạng đau nhức, ông Nghiệp mới biết và sử dụng Cốt Thoái Vương.
Ông Nghiệp chia sẻ cách chữa đau lưng
Ông Nghiệp uống Cốt Thoái Vương với liều 3 viên x 2 lần/ngày. Chỉ sau 3 ngày ông đã thấy các cơn đau nhức lưng thuyên giảm, đi lại nhẹ nhàng hơn, uống được 1 tuần thì cử động tay chân nhẹ nhàng, đi không cần phải chống gậy nữa, giảm hẳn những cơn đau như gãy lưng trước đây. Đặc biệt, trong quá trình sử dụng Cốt Thoái Vương, ông không hề cảm thấy bất cứ tác dụng phụ nào, không bị đau dạ dày, cảm thấy rất thoải mái.
Tò mò tại sao Cốt Thoái Vương có thể giúp ông Nghiệp cải thiện sức khỏe nhanh như vậy, chúng tôi có tìm hiểu và được biết sản phẩm này được chiết xuất từ thành phần chính là dầu vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Qua nhiều nghiên cứu cho thấy sản phẩm có tác dụng giảm đau, cải thiện vận động cho bệnh nhân mắc bệnh lý xương khớp, cột sống như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống… Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhiều thành phần mạnh gân cốt khác như:
- Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại.
- Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dưỡng chất đi nuôi dưỡng cơ thể, xương khớp.
- Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; vitamin K còn tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe.
- Glycine, một acid amin có tác dụng ức chế các chất dẫn truyền cảm giác đau ở thần kinh, tủy sống nhờ đó giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.
Cốt Thoái Vương giúp ông Nghiệp cải thiện đau lưng
Xuất hiện nhiều năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm đã nhiều năm, anh Nguyễn Thành Chiến (Bình Dương - SĐT: 0908.942.099) gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, nhờ duy trì sử dụng Cốt Thoái Vương, anh đã vận động dễ dàng:
Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người đẩy lùi đau lưng bằng Cốt Thoái Vương TẠI ĐÂY
Sản phẩm cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực qua Zalo của số hotline 0902.207.112:
Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia về Cốt Thoái Vương
Đau lưng do gai cột sống được xếp vào bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Vậy trong trường hợp này, việc uống Cốt Thoái Vương có giúp bệnh cải thiện không? Video sau đây, chuyên gia Phan Nguyên Huy sẽ giải đáp:
Xem thêm: Tư vấn của chuyên gia về các phương pháp đẩy lùi đau lưng TẠI ĐÂY
Trên đây là những lợi ích đối với sức khỏe khi bạn đi bơi chữa đau lưng. Với những thông tin trên, hy vọng bạn sẽ có thêm những lựa chọn hữu ích để cải thiện tình trạng đau lưng của mình một cách hiệu quả.
Nếu còn thắc mắc về hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
