Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là bệnh lý gây ra rất nhiều khó chịu và đau đớn. Tuy nhiên, nếu kiên trì thực hiện các bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cổ sẽ giúp giảm đau, đồng thời nâng cao hiệu quả điều trị bệnh. Bên cạnh đó, kết hợp sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên để ngăn ngừa tái phát là xu hướng được nhiều người áp dụng hiện nay. Cụ thể như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Tầm quan trọng của các bài tập trị liệu cho người thoát vị đĩa đệm cổ
Thoát vị đĩa đệm cổ là bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như: Rối loạn tiền đình, thiếu máu nuôi dưỡng não, rối loạn cảm giác, yếu liệt 1 hoặc 2 tay. Căn bệnh này sẽ khiến người mắc thường xuyên phải đối mặt với các cơn đau nhức khó chịu ở vùng cổ rồi lan xuống vai gáy, dẫn đến cảm giác đau đầu và tê bì ở cánh tay, có thể gây chóng mặt, rối loạn cảm giác vùng cổ vai và tay 2 bên.
Hình ảnh thoát vị đĩa đệm cổ
Có nhiều ý kiến cho rằng, quá trình chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cần hạn chế vận động càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm. Hiệu quả điều trị cần kết hợp giữa các phương pháp chuyên khoa và sự kiên trì luyện tập của bệnh nhân. Các hoạt động thể thao nhẹ nhàng và bài tập vật lý trị liệu thường rất hiệu quả đối với sự phục hồi ở bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cổ. Bởi khi thực hiện những bài tập phù hợp sẽ xoa dịu cơn đau và giảm co cứng cổ ở người bệnh.
>>> XEM THÊM: Thoát vị đĩa đệm gây hẹp ống sống có phải phẫu thuật không?
Bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cổ
Dưới đây là một số bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cổ được mọi người ưa chuộng.
Bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cổ 1
Tác dụng: Giúp giãn toàn bộ vùng sau lưng, cổ, vai, gáy,… làm tăng độ linh hoạt của khớp và tính đàn hồi của cột sống.
Cách thực hiện:
- Đứng thẳng, hai bàn chân song song, ưỡn ngực. Hai tay vươn cao, hướng thẳng lên trần nhà, ngón tay giữa đẩy căng lên trên để hướng thẳng cột sống.
- Hít sâu, gập người về phía trước, lưng giữ thẳng.
- Đến khi tay chạm sàn thì thả lỏng và thở ra.
- Giữ tư thế gập người trong 3 nhịp đếm để lưng, vai, cổ được thư giãn. Đồng thời hỗ trợ việc tuần hoàn máu lên những bộ phận ở trên.
- Sau 3 nhịp thở, nâng người trở lại vị trí cũ và lặp lại thao tác từ 3 - 5 lần.
Bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cổ với tư thế gập người
Bạn đang bị thoát vị đĩa đệm? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số tổng đài tư vấn MIỄN CƯỚC 18006104 để được tư vấn về tình trạng cũng như giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả
Bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cổ 2
Tác dụng: Làm căng các cơ ở vai, giúp giảm đau và đánh tan mỡ thừa. Ngoài ra, tác động đối xứng 2 bên giúp xoắn sâu vào các nhóm cơ nhỏ.
Cách thực hiện:
- Đặt đầu gối, chân rộng bằng hông, hai bàn tay tạo khoảng cách rộng bằng vai và chống xuống sàn. Cánh tay và đùi đặt song song và vuông góc với mặt sàn.
- Chậm rãi hạ cánh tay, bả vai chạm đất, hướng đi về phía ngược lại. Ví dụ, bạn hạ tay trái thì sẽ di chuyển qua phía bên phải. Tay còn lại chống vuông góc hoặc vươn thẳng về phía trước với sàn.
- Khi hạ vai và cánh tay xuống sàn thì thở nhẹ nhàng ra và thả lỏng, không gồng cơ tay đó. Dùng sức nặng thân trên để ấn vai và cánh tay cho khu vực vai, cổ được kéo căng.
- Để đổi bên, ấn lòng bàn tay chống vuông góc xuống sàn để nâng cơ thể lên và thực hiện chuyển hướng.
- Giữ một bên khoảng 15 - 30 giây, sau đó đổi bên còn lại.
Bài tập yoga trị đau vai gáy với tư thế xỏ kim
Bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cổ 3
Tác dụng: Kéo căng cổ, vai giúp kéo giãn đốt sống cổ.
Cách thực hiện:
Với bài tập căng cổ sang bên này, người bệnh cần ngồi thẳng lưng trên sàn, ở tư thế bắt chéo chân. Tay phải duỗi thẳng, tay trái đặt lên đỉnh đầu. Tiếp theo, người bệnh nhẹ nhàng đẩy đầu sang trái và giữ yên tư thế trong khoảng 10 giây, rồi từ từ nâng đầu thẳng lên. Bài tập này nên lặp lại 5 lần cho mỗi bên.
Bài tập yoga trị đau vai gáy với tư thế vặn cổ sang bên
>>> XEM THÊM: HƯỚNG DẪN cách giảm đau lưng khi ngồi nhiều cực ĐƠN GIẢN
Sử dụng sản phẩm thiên nhiên – Giải pháp cải thiện, phòng ngừa trượt đốt sống hiệu quả, an toàn
Có nhiều yếu tố tác động gây thoát vị đĩa đệm cổ, tuy nhiên, căn nguyên sâu xa vẫn được cho là do thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết cho cột sống, dẫn đến chất lượng xương cột sống, đĩa đệm suy yếu, dễ bị tổn thương, gây trượt đốt sống. Các bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cổ nói trên chỉ giúp giảm đau nhức tạm thời mà chưa tác động vào nguyên nhân gốc rễ này. Hiện nay, để phòng ngừa, tăng cường sự chắc khoẻ của đốt sống, ngăn chặn thoát vị đĩa đệm cổ, nhiều người lựa chọn biện pháp kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng hữu cơ cần thiết cho cột sống kết hợp giảm đau, kháng viêm thực vật.
Dẫn đầu cho xu hướng này là sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng tốt với các trường hợp viêm, thoái hóa khớp, cột sống tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam năm 2007. Kết quả cho thấy: Tỷ lệ giảm cứng khớp, sưng khớp, đau khớp và phục hồi khả năng vận động đạt “rất tốt” và “tốt” trên 70%, trong đó giảm sưng khớp là 93,7%. Dầu vẹm xanh chứa rất nhiều dưỡng chất hữu cơ cần thiết cho cột sống (omega-3, chondroitin, glucosamine, canxi...).
Dầu vẹm xanh tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm cổ
Sản phẩm còn có sự kết hợp của thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin nhóm B, vitamin K2, canxi, magiê, glycine, MSM,... giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng hữu cơ dồi dào cho cột sống, đĩa đệm chắc khỏe phòng ngừa loãng xương, gãy đốt sống; Cải thiện các bệnh cột sống gây đau lưng (thoái hoá đốt sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm,...); Phục hồi sụn khớp, tăng tính dẻo dai của đĩa đệm, giảm đau, chống viêm, ngăn ngừa tái phát mà không gây tác dụng phụ như các sản phẩm nguồn gốc tổng hợp. Sản phẩm giúp tăng cường dinh dưỡng cho cột sống từ sâu bên trong nên ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm cổ an toàn, hiệu quả.
Kiên trì thực hiện các bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm sẽ giúp cải thiện triệu chứng bệnh. Đặc biệt, để tăng cường sức khỏe cột sống, phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cổ tái phát, ngay từ hôm nay, hãy sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh nhé!
Thu Hương
|
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - viên nén Cốt Thoái Vương: Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nén Cốt Thoái Vương là sự kết hợp giữa dầu vẹm xanh và thành phần như: Cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, glycin, MSM (Methylsulfonylmethane), canxi, magiê, vitamin B1, vitamin B2, vitamin K2 có công dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp. Đối tượng sử dụng: Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương Hướng dẫn sử dụng - Ngày uống 4 - 6 viên, chia làm 2 lần; 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ. - Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3-6 tháng. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương là một trong số rất ít các sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng trên bệnh nhân bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa tại Bệnh viện Trung ương quân đội 108, Bệnh viện Quân y 103, Trường Đại học Y Hà Nội cho kết quả: Tỷ lệ bệnh nhân đạt kết quả tốt và rất tốt ở nhóm dùng sản phẩm lên tới gần 90%. Sản phẩm không gây tác dụng phụ. Để tri ân quý khách hàng và khẳng định hiệu quả, nhãn hàng Cốt Thoái Vương đang có chương trình: - Mua 6 tặng 1: Khi mua 6 hộp Cốt Thoái Vương 30 viên, quý khách sẽ được tặng 1 hộp 30 viên cùng loại. - Mua 1 tặng 1: Khi mua 1 hộp Cốt Thoái Vương 180 viên, quý khách sẽ được tặng 1 hộp 30 viên cùng loại.
Bên cạnh đó, nhãn hàng Cốt Thoái Vương cũng cam kết hoàn lại 100% tiền nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Nếu còn thắc mắc về bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cổ hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! *Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh |
