Bị đau lưng sau khi bê đồ nặng là hiện tượng khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Cơn đau có thể “biến mất” sau vài phút hoặc vài tiếng nhưng cũng có thể kéo dài đến hàng tuần, hàng tháng gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của người mắc. Vậy bị đau lưng sau khi bê đồ nặng là biểu hiện của bệnh gì? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây!
Triệu chứng đau lưng sau khi bê đồ nặng cụ thể như thế nào?
Bị đau lưng sau khi bê đồ nặng là cơn đau xuất hiện sau khi mang vác vật nặng quá khả năng hoặc sai tư thế. Biểu hiện thường khá rõ ràng như: Đau nhói khi cúi đầu, khi xoay người, mỏi lưng, nâng nhấc các vật nặng bằng lưng,... Cơn đau có thể đến đột ngột hoặc âm ỉ kéo dài hay đau nhói theo từng cơn khiến người mắc khó có thể vận động bình thường, phải ngừng công việc để nghỉ ngơi. Một số trường hợp nặng có thể gặp hiện tượng đau cứng người không thể cử động, phải đợi rất lâu sau mới có thể cử động và ngồi dậy hoặc phải nhờ người khác dìu đỡ dậy vì không thể tự làm một mình. Kèm theo đó là biểu hiện khó khăn khi vận động vùng lưng như xoay lưng, vặn mình, đứng lên ngồi xuống,... Các cơn đau thường sẽ nặng hơn khi thời tiết thay đổi hoặc mới ngủ dậy.
>>> XEM THÊM: Cảnh báo nguy cơ bị đau lưng do dùng laptop trên giường TẠI ĐÂY
Bị đau lưng sau khi bê đồ nặng – Nguyên nhân do đâu?
Có 2 nguyên nhân chính gây ra tình trạng bị đau lưng sau khi bê đồ nặng, đó là:
- Giãn dây chằng lưng: Khi bạn cố gắng khiêng vác vật nặng vượt quá khả năng của bản thân hoặc sai tư thế sẽ khiến các dây chằng bị kéo căng quá mức, co rút và gây đau. Người mắc có cảm giác cơ lưng bị căng cứng, đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng thắt lưng. Khó cúi gập người hoặc xoay vặn người đều cảm thấy đau nhức nhiều hơn. Tại vùng da bị tổn thương xuất hiện sưng nóng đỏ.
- Bệnh lý về cột sống như: Thoái hóa đốt sống, phình hoặc thoát vị đĩa đệm,... Mang vác nặng thường xuyên làm cho vùng cột sống thắt lưng phải chịu nhiều áp lực trong thời gian dài sẽ phá hủy nghiêm trọng cấu trúc cột sống, gây ra hiện tượng trật đốt sống, tổn thương vùng cột sống, gai đốt sống, tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống và gây đau lưng. Đồng thời, việc này cũng làm cho các đĩa đệm bị mòn, mất tính đàn hồi vốn có, rách đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm khiến cho các vận động trong hệ xương khớp không còn dẻo dai, linh hoạt và gây đau khi cử động. Hoặc đau do tổn thương ở thân đốt sống, viêm cột sống.
Bị đau lưng sau khi bê đồ nặng là do đâu?
>>> XEM THÊM: Tập luyện kiểm soát cân nặng giúp giảm đau lưng TẠI ĐÂY
Cần làm gì khi bị đau lưng sau khi bê đồ nặng?
Nếu sau khi bê, vác vật nặng làm bạn bị đau lưng, hãy thực hiện ngay những biện pháp sau:
Nằm nghỉ ngơi, thư giãn
Ngay khi có biểu hiện đau nhức vùng lưng, bạn nên ngừng mọi hoạt động đang thực hiện và nghỉ ngơi để dây chằng và cột sống được thư giãn, hồi phục. Trong thời gian này, không nên cố gắng quá sức để bê, khiêng vác vật nặng mà nên thư giãn, đi lại nhẹ nhàng để cơ bắp được thả lỏng.
Để giảm đau nhức, bạn nên nằm ngửa thả lỏng người trên giường cứng, tránh sử dụng đệm mềm để không gây đè ép vào mạch máu và cơ. Dùng một chiếc gối mỏng lót dưới cột sống cổ, một cái kê dưới lưng, một gối kê dưới kheo, nhẹ nhàng xoay nghiêng người. Làm vậy liên tục trong 2 – 3 ngày giúp cải thiện tình trạng bị đau lưng sau khi bê đồ nặng.
Chườm nóng
Chườm nóng, chườm lạnh là liệu pháp thường được sử dụng để làm giảm cơn đau khi các mô, cơ bị tổn thương. Ngay sau khi có biểu hiện bị đau lưng, bạn nên dùng một túi nước nóng ở nhiệt độ vừa phải hoặc một chiếc khăn ấm đắp, chườm lên vùng lưng tổn thương giúp làm mềm cơ, mạch máu được lưu thông và giảm đau hiệu quả. Chỉ nên áp dụng trong vòng 24 giờ tính từ khi cơn đau xuất hiện. Sau 24h, bạn dùng khăn mềm gói đá lạnh vào chườm khắp vùng lưng để giảm đau, giảm viêm, xoa dịu mạch máu.
Xoa bóp
Dùng tay xoa bóp hoặc day đấm nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút, giúp kích thích các huyệt đạo, giảm tình trạng đau nhức, co cứng xương khớp, căng cơ. Biện pháp này còn thúc đẩy tăng cường tuần hoàn máu, tan máu bầm, giảm đau lưng. Lưu ý, phải sử dụng đúng cách, đúng kỹ thuật mới đem lại hiệu quả cao, nếu xoa bóp tùy tiện, không đúng cách có thể làm nặng thêm tình trạng mệt mỏi, bủn rủn tay chân.
Xoa bóp giúp giảm đau lưng
Thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau cũng thường được sử dụng để làm giảm các cơn đau. Tuy nhiên, biện pháp này không được khuyến khích sử dụng vì dễ ảnh hưởng đến sức khỏe, chỉ có tác dụng tạm thời và có thể vô tình làm bệnh ngày một nặng thêm.
>>> XEM THÊM: Hút thuốc lá làm nặng thêm tình trạng đau lưng TẠI ĐÂY
Phòng ngừa đau lưng khi bê vác nặng như thế nào?
Để không bị đau lưng khi làm việc nặng, bạn cần phải lưu ý một số điều sau:
- Xác định trọng lượng của hàng hóa xem có phù hợp với khả năng của mình hay không.
- Lựa chọn con đường di chuyển thoáng, bằng phẳng không có “ổ gà”.
- Luôn ôm vật sát vào người, chỉ dùng cơ bắp, cử động của chân đùi và tay.
- Không ngả người quá nhiều, không dùng lưng để đẩy vật nặng lên.
- Đứng ở vị trí sát vật cần bê, hạ thấp đầu gối, 2 chân dang rộng, giữ cơ thể ở trạng thái vững vàng. Cố gắng nâng vật cần bê một cách dứt khoát. Hơi uốn nhẹ phần lưng, hông và đầu gối. Tuyệt đối không khom lưng, còng lưng để nâng vật nặng đó.
- Không nên mặc quần áo quá chật, không đi giầy cao gót… khiến cơ thể khó vận động khi khuân vác.
- Đối với vật nặng hình trụ dài nên có người phụ giúp, với các vật nặng dạng hình tròn nên di chuyển bằng cách lăn chứ không nên vác.
Cách bê vật nặng đúng cách
>>> XEM THÊM: Đau lưng dưới gần mông là dấu hiệu của bệnh gì? GS. TS Nguyễn Văn Thông giải đáp tại đây:
Cốt Thoái Vương hỗ trợ giảm đau lưng hiệu quả, an toàn
Bên cạnh các biện pháp giảm đau lưng nói trên, các chuyên gia cũng khuyên bạn, đặc biệt là những người tuổi cao và những đối tượng có nguy cơ cao bị đau lưng như: Nhân viên văn phòng, người thường xuyên phải mang vác vật nặng,... nên có biện pháp phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau lưng bằng các sản phẩm từ thiên nhiên như Cốt Thoái Vương. Sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, cột sống, ngăn chặn sự cứng khớp và giảm đau lưng hiệu quả. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh giúp hỗ trợ điều trị đau lưng hiệu quả, giúp duy trì độ chắc khỏe của xương khớp. Kết hợp cùng một số dược liệu quý như: Nhũ hương, thiên niên kiện… có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, chống viêm, giảm đau... Sản phẩm Cốt Thoái Vương được giới chuyên gia và người bệnh đánh giá cao nhờ công dụng của dầu vẹm xanh trong sản phẩm này đó là giảm đau nhức xương khớp, giảm đau lưng, giúp vận động dễ dàng, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số bệnh như: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống, đau thần kinh tọa... mà không gây tác dụng phụ cho cơ thể người mắc.
Cốt Thoái Vương hỗ trợ giảm đau lưng
Xuất hiện nhiều năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Bà Võ Thị Liễu (tên thường gọi là bà Liệu – SĐT: 0983.141.823) sinh năm 1954 đột ngột đau lưng, đau dọc xuống chân trái, đau từ đùi đến các đầu ngón chân. Bà đau đến độ không thể bế cháu, nhiều khi còn không đi đứng được. Nhưng may mắn, sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương bà đã có thể đi lại dễ dàng, bế cháu và phụ giúp việc nhà trở lại như chưa từng bị cơn đau nào TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
Bị đau lưng uống Cốt Thoái Vương có tốt không? Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Thông tư vấn:
Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về bệnh đau lưng giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh cũng như biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về đau lưng, sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Nam Anh
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
