Bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì để ngăn ngừa các biến chứng, hậu quả nặng nề do bệnh gây ra là những điều cần đặc biệt lưu tâm, chú ý. Ngoài việc điều trị bằng thuốc thì chế độ ăn uống, sinh hoạt và vận động cũng cần phải kiêng khem cẩn thận để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì?
Thực tế hiện nay, có rất nhiều người tỏ thái độ thờ ơ, nghĩ rằng chế độ ăn uống không ảnh hưởng gì đến bệnh thoát vị đĩa đệm nên muốn ăn gì cũng được, không cần ăn kiêng gì hết. Chính vì suy nghĩ sai lầm này đã khiến nhiều người bệnh phải trả giá đắt: Bệnh tình trở nên nặng hơn, làm tăng áp lực lên đĩa đệm, gây ra những biến chứng teo cơ, teo chi, bại liệt toàn thân nguy hiểm… Vậy thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì?
Thực phẩm có đường
Thực phẩm có đường là một trong những loại thực phẩm tồi tệ nhất mà bạn có thể ăn. Thức ăn có đường không chỉ kích hoạt viêm mà chúng còn có thể gây tăng cân. Trọng lượng dư thừa có thể làm trầm trọng thêm sự đè nén lên đĩa đệm. Bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm có chất ngọt nhân tạo vì chúng cũng có thể gây viêm.
Thoát vị đĩa đệm không nên ăn thực phẩm có đường
Dầu thực vật
Hầu hết các loại dầu thực vật có acid béo omega 6. Các acid béo này không xấu thậm chí khá tốt. Tuy nhiên, khi bạn có quá nhiều omega 6 trong cơ thể hơn so với omega 3, điều này có thể gây ra phản ứng viêm. Nếu bạn chọn sử dụng dầu thực vật để nấu ăn, bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ của nó. Dầu ô liu là một trong những loại dầu lành mạnh nhất mà bạn có thể nấu vì nó có chất béo không bão hòa đơn.
Hạt tinh chế
Tốt nhất là ăn ngũ cốc thay vì ngũ cốc tinh chế. Pizza và bánh mì trắng là một số loại thực phẩm giàu ngũ cốc tinh chế. Thực phẩm có nhiều ngũ cốc tinh chế có thể gây viêm.
Sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa khác thường được quảng bá như là một phần cần thiết của chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, các sản phẩm từ sữa có thể gây viêm. Nhiều người không dung nạp lactose, có nghĩa là cơ thể họ khó tiêu hóa sữa.
Ngô đã chế biến
Ngô có thể tốt. Tuy nhiên, khi nó được chế biến, nó không còn lành mạnh nữa. Ngô đã chế biến có thể kích thích phản ứng viêm. Nếu bạn chọn ăn ngô, thì bạn sẽ cần phải đảm bảo rằng nó chưa được chế biến.
Thoát vị đĩa đệm không nên ăn ngô đã chế biến
Thịt đỏ
Thịt đỏ có thể là nguồn protein tuyệt vời, nhưng nó là thứ bạn nên tránh nếu bạn bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm. Thịt đỏ có chất trong đó gọi là neu5gc. Chất này kích thích viêm.
Thực phẩm có hóa chất
Tốt nhất là nên tránh các loại thực phẩm có hóa chất và ăn uống tự nhiên nhất có thể. Thực phẩm có màu, chất phụ gia và chất bảo quản không được cơ thể bạn công nhận. Đó là lý do tại sao một phản ứng viêm được kích hoạt khi bạn ăn thực phẩm có hóa chất. Hãy chắc chắn rằng bạn đọc các nhãn thực phẩm trước khi bạn mua bất cứ thứ gì từ cửa hàng tạp hóa.
>>Xem thêm: Hướng dẫn cách giảm đau vùng thắt lưng thông qua bấm huyệt
Bài tập hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm
Các động tác thể dục đơn giản, nhẹ nhàng giúp bạn chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả có thể áp dụng tại nhà sẽ rất cần thiết cho bạn.
Động tác 1:
Bạn nâng 1 chân ép sát vào bụng, 2 tay đan vào nhau, ấn chặt chân xuống bụng. Giữ 10 - 15 giây, đổi chân và lặp lại.
Động tác 2:
Co cùng lúc 2 chân rồi ép sát bụng, 2 tay đan vào nhau, giữ 2 chân ép sát bụng. Giữ 10 - 15 giây sau đó lặp lại
Động tác 3:
Bài tập này giúp kéo dãn các cơ cột sống, giải phóng dây thần kinh không bị chèn ép. Với bài tập này bạn nâng 2 chân lên, đặt 2 tay lên đầu gối. 2 chân dồn lực đẩy lên trong khi 2 tay dồn lực đẩy xuống. Giữ 10 - 15s.
Động tác 4:
Nâng chân trái lên. Dùng tay đối diện dồn lực đẩy xuống trong khi chân dồn lực đẩy lên. Các bạn giữ 10 - 15 giây sau đó đổi bên.
Động tác 5:
Với động tác này các bạn nằm tập ở tư thế đạp xe đạp. Giơ 2 chân lên cùng lúc, đạp đạp thành vòng tròn như tư thế đang đạp xe. Các bạn nên giữ ở tốc độ chậm và đều không cần quá nhanh, người tập đạp đến khi thấy mỏi thì dừng lại nghỉ.
Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm
>>Xem thêm: Bài tập yoga trị đau lưng hiệu quả nhanh
Bổ sung dưỡng chất mạnh gân cốt từ chế phẩm tự nhiên giúp phòng ngừa thoát vị đĩa đệm
Đôi khi đã áp dụng luyện tập và ăn uống nhưng tình trạng thoát vị đĩa đệm vẫn không được đẩy lùi ngay thì bạn nên bổ sung thêm các dưỡng chất giúp phục hồi xương khớp, tái tạo đĩa đệm đó là Cốt Thoái Vương.
Sản phẩm là sự kết hợp của tinh chất dầu vẹm xanh chiết xuất từ loài sò vẹm xanh ở biển, với các thảo dược thiên nhiên, vitamin và glycin tạo thành một công thức toàn diện trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các trường hợp thoái hóa đĩa đệm, gai đốt sống hay thoát vị đĩa đệm. Hiệu quả sản phẩm đã được các chuyên gia đầu ngành nghiên cứu và thử nghiệm trên lâm sàng tại các bệnh viện lớn.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương
Các thành phần trong Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh chóng, chống viêm, tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng các đốt sống và đĩa đệm. Các nguyên tố canxi, magie cùng các vitamin cần thiết sẽ giúp phục hồi, tăng cường độ chắc khỏe và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên uống tiện dụng nên được rất nhiều người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Bị tê mỏi hai chân, ông Đào Duy Từ (SN 1962, trú tại Yên Giáp, Tiến Thịnh, Mê Linh, Hà Nội) đi khám thì phát hiện phồng đĩa đệm. Nhờ uống Cốt Thoái Vương, ông đã đi lại được, tiếp tục lái xe trang trải cho cuộc sống. Mời bạn lắng nghe ông Từ chia sẻ trong video dưới đây:
Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương
* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Chuyên gia nói gì về tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với bệnh thoái hóa cột sống?
Đánh giá của PGS.TS Đoàn Văn Đệ về hiệu quả của Cốt Thoái Vương cũng như thành phần chính dầu vẹm xanh đối với tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:
Bài viết trên phân tích rõ bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì. Hy vọng bạn đã có câu trả lời cho riêng mình. Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
