Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì để hồi phục tình trạng bệnh nhanh chóng và ngăn chặn tái phát là điều rất nhiều độc giả quan tâm. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một cột sống khỏe mạnh, dẻo dai, ngăn chặn thoái hóa cột sống tiến triển một cách hiệu quả, an toàn. Vậy người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây!
Lợi ích của chế độ dinh dưỡng đối với người bị thoái hóa cột sống?
Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các loại vitamin và chất dinh dưỡng sẽ giúp hệ xương khớp, cấu trúc của cột sống được chắc khỏe, dẻo dai, ngăn chặn thoái hóa cột sống hiệu quả. Cụ thể là:
- Omega-3 giúp chống viêm, giảm đau nhức do bệnh xương khớp hiệu quả. Những người bị thoái hóa cột sống cần bổ sung lượng omega-3 cao gấp 3 lần người thường để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
- Vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, sửa chữa và làm lành các mô bị tổn thương, tăng cường độ chắc khỏe của cột sống.
- Vitamin B12 cần thiết cho tủy xương và cột sống, ngăn ngừa thiếu máu, giúp cơ thể phát triển bình thường.
- Vitamin D giúp hấp thu canxi tốt hơn, xây dựng và duy trì một hệ xương, cột sống chắc khỏe.
- Vitamin K kết hợp với canxi giúp xương chắc khỏe.
- Vitamin C giúp chữa lành các vết thương ở dây chằng, đĩa đệm, đốt sống, giữ cho xương và các mô khác của cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.
- Canxi giúp phòng chống loãng xương, giảm gãy xương, thoái hóa cột sống.
- Magiê giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương, giúp ngăn ngừa các tác động không tốt đến xương.
Người bị thoái hóa cột sống cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất
Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?
Thoái hóa cột sống xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến đĩa đệm xẹp xuống, các đốt sống cọ sát vào nhau dẫn tới thoát vị đĩa đệm, gai xương chèn lên dây thần kinh và gây đau. Bởi vậy, người bị thoái hóa cột sống cần bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều omega 3, canxi,.. giúp làm giảm đau, chống viêm, xương chắc khỏe và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. Vậy người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây:
- Cá hồi, cá mòi, cá trích, ngũ cốc, hạt lanh, quả óc chó,… là những thực phẩm giàu omega - 3 giúp giảm viêm và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống.
- Thịt bò, thịt bê, gan gà, sữa chua, bơ, phô mai và trứng, trái cây màu cam như mơ, đào, dưa hấu, rau màu cam hoặc màu xanh lá cây như cà rốt, khoai lang và rau bina giúp bổ sung vitamin A cho người bị thoái hóa cột sống.
- Các loại thịt đỏ, gan, cá, gia cầm, sữa chua, trứng, pho mát cũng giàu vitamin B12 tốt cho người bị thoái hóa cột sống.
- Hàu, nước hầm xương ống, xương sườn, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, các loại nấm, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu nành, hạt mè,... giàu canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.
- Dâu tây, quả kiwi, cam, ổi, bưởi, cà chua, bông cải xanh, rau bina, ớt đỏ, xanh, khoai lang và khoai tây giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống oxy hóa, giảm tình trạng sưng viêm.
- Xương sườn, sụn bò, sụn bê,… giàu glucosamine, chondroitin để thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp, ngăn ngừa thoái hóa cột sống.
Người bị thoái hóa cột sống nên ăn nước hầm xương ống
>>> XEM THÊM: Đau phát khóc vì thoái hóa đĩa đệm cột sống thắt lưng phải làm sao?
Hướng dẫn chế biến một số món ăn tốt cho người bị thoái hóa cột sống
Ngoài các thực phẩm nêu trên, người bị thoái hóa cột sống cũng nên áp dụng một số món ăn sau để góp phần cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
Gà hầm thuốc bắc
Gà hầm thuốc bắc có tác dụng giảm đau, trừ phong thấp, bổ gân cốt, an thần, bổ thận khí, giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng thoái hóa cột sống, trị đau lưng mỏi gối, bồi bổ can thận, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
- Nguyên liệu: 5g tam thất, 10g kỷ tử, long nhãn, táo tàu, gà tơ hoặc gà ác khoảng 0,5kg/con.
- Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi hầm, cho nước và gia vị vừa đủ, rồi hầm đến bao giờ thịt gà nhừ là có thể ăn được. Ăn 2 ngày 1 lần, kiên trì trong khoảng 1 tháng.
Gà hầm thuốc bắc tốt cho người bị thoái hóa cột sống
Thịt dê hầm đỗ trọng
Đỗ trọng có tác dụng bổ can thận, cường gân cốt, trị cột sống co rút, giúp xương cốt dẻo dai.
- Nguyên liệu: 0,5kg thịt dê, 30g đỗ trọng, 1 nhánh gừng già, 1 củ cải trắng.
- Cách làm: Thịt dê rửa sạch đem luộc với củ cải trắng để loại bỏ mùi hôi. Sau đó, thêm đỗ trọng, gừng vào hầm chung cho tới khi chín nhừ thì bắc ra ăn. Nên duy trì 2 – 3 lần/ tuần để giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa thoái hóa cột sống tiến triển.
>>> XEM THÊM: Thực hư chuyện cây xương rồng chữa thoái hóa cột sống lưng như thế nào?
Bị thoái hóa cột sống – Dùng ngay Cốt Thoái Vương
Ngoài chế độ ăn uống, người bị thoái hóa cột sống nên sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp mạnh gân cốt, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, giảm đau, chống viêm an toàn hiệu quả, đã được chứng minh tác dụng qua nhiều nghiên cứu cũng như thực tế sử dụng. Và sản phẩm không thể không nhắc đến đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương – đã xuất hiện trên thị trường dược phẩm hơn 10 năm nay, giúp cho rất nhiều người bị thoái hóa cột sống cải thiện và ngăn ngừa cơn đau do bệnh gây ra. Để có được những tác dụng này là bởi trong thành phần của sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh có chứa hàm lượng omega-3 cao giúp chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường dinh dưỡng nuôi dưỡng sụn khớp, giúp cột sống chắc khỏe. Sự kết hợp giữa dầu vẹm xanh với các thành phần thiên nhiên khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương, các vitamin nhóm B, vitamin K2, MSM,… đã góp phần giúp nâng cao hiệu quả giảm đau, chống viêm, làm chậm quá trình thoái hóa, từ đó giúp làm giảm các triệu chứng đau, khó vận động và ngăn chặn quá trình thoái hóa tiến triển. Sản phẩm cũng đã được tiến hành nghiên cứu và cho kết quả: Cốt Thoái Vương giúp cải thiện khả năng vận động, giảm đau và tăng sự chắc khỏe của xương khớp, từ đó giúp hỗ trợ điều trị và dự phòng các trường hợp thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hiệu quả, an toàn.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương
Hầu hết các trường hợp sử dụng Cốt Thoái Vương đều cho thấy hiệu quả rõ rệt sau:
- Từ 2 – 4 tuần: Các triệu chứng đau lưng, tê buốt lưng, chân bắt đầu thuyên giảm, vận động dễ dàng hơn.
- Từ 2 – 3 tháng: Tình trạng đau lưng, tê buốt được cải thiện rõ rệt, đi lại thoải mái, da dẻ hồng hào, khỏe mạnh.
- Duy trì từ 3 – 6 tháng: Các triệu chứng đau lưng, tê buốt không còn nữa, ngăn chặn các cơn đau tái phát. Ngăn ngừa các biến chứng như: Thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau dây thần kinh tọa, teo cơ, liệt,...
Mong rằng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ những thông tin hữu ích giúp bạn trả lời câu hỏi bị thoái hóa cột sống nên ăn gì cũng như biện pháp phòng và cải thiện bệnh hiệu quả.
Xuất hiện nhiều năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966, trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang - SĐT: 0919.763.726) từng bị thoái hóa cột sống. Nhưng anh đã cải thiện chỉ sau hơn 1 tháng uống Cốt Thoái Vương.
>>> XEM THÊM: Chia sẻ của người khác về phương pháp cải thiện thoái hóa cột sống TẠI ĐÂY
* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia
Bị thoái hóa cột sống lưng dùng Cốt Thoái Vương có hiệu quả không? Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh tư vấn:
>>> XEM THÊM: Lời khuyên của chuyên gia TẠI ĐÂY.
Cốt Thoái Vương cũng vinh dự nhận được nhiều giải thưởng cao quý
Mới đây năm 2019, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương vinh dự đạt danh hiệu “Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam”.
Nếu còn thắc mắc về bệnh thoái hóa cột sống hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Nam Anh
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Trường hợp của Cô bị thoái hóa khớp, đó là tình trạng bào mòn sụn che phủ ở đầu xương trong khớp gây ra tình trạng đau khớp, nhất là khi vận động, hạn chế khả năng đi lại của người bệnh. Nếu không được can thiệp điều trị phù hợp, sẽ dẫn đến tình trạng chèn ép dây thần kinh, có thể gây tê buốt lan sang 2 bên hông, xuống mông, đùi, lâu dần có thể khiến teo 1 hoặc 2 bên chân, từ đó ảnh hưởng nặng nề đến khả năng đi lại của người mắc.
Với trường hợp này, bên cạnh sử dụng biện pháp giảm đau trong giai đoạn cấp có thể kết hợp tập luyện, tập vật lý trị liệu để giúp giảm đau, tê, đồng thời cần sử dụng sản phẩm thảo dược để giúp giảm đau chống viêm, giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất cần thiết để giúp phục hồi những khớp bị thoái hóa, tổn thương. Cô đang ở đâu ạ? Để được hỗ trợ tư vấn nhanh, Cô vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC 18006104 hoặc kết bạn Zalo số 0902207112! Chúc Cô sức khỏe.
Thoái hóa cột sống thắt lưng là 1 tình trạng rất thường gặp, đặc biệt là ở người cao tuổi bị lão hóa xương khớp, cũng có thể do ngồi sai tư thế, thường xuyên làm việc nặng, hoặc cũng có thể do hậu quả của chấn thương cột sống. Bệnh có thể gây ra tình trạng đau, buốt rất khó chịu. Trường hợp nặng có thể dẫn đến chèn ép thần kinh gây tê 1 hoặc cả 2 chân, làm hạn chế vận động, thậm chí có người bị liệt không thể đi lại được. Trong trường hợp này, tùy mức độ bệnh mà bạn có thể được điều trị bằng các thuốc giảm đau, chống viêm để giảm triệu chứng bệnh, đồng thời nên kết hợp với vật lý trị liệu và sử dụng sản phẩm thảo dược để giúp giảm bớt triệu chứng bệnh, đồng thời bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp nâng cao sự chắc khỏe của cột sống, từ đó giúp cột sống chắc khỏe hơn. Chị và chồng chị nên sử dụng 1 đợt liên tục 2-4 tháng mỗi người 20-30 hộp để giúp cột sống ổn định, chắc khỏe chị nhé! Để được tư vấn sớm nhất chị vui lòng liên hệ tới số 18006104 (miễn phí cuộc gọi)/ 0902207112(Zalo/Viber) chị nhé!
Chúng tôi rất vui khi nhận được chia sẻ của Bác. Cốt Thoái Vương với thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa Omega - 3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa, tăng cường sự chắc khỏe xương khớp, giúp giảm đau lưng, đau xương khớp, làm chậm thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa... Đồng thời, sản phẩm còn kết hợp với những thảo dược như thiên niên kiện, nhũ hương, các vitamin và khoáng chất như vitamin B1, B2, vitamin K, glycin, canxi gluconate nên sản phẩm còn giúp bổ sung những khoáng chất cần thiết cho xương khớp, giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Vì vậy, với những trường hợp thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm và thần kinh tọa sử dụng Cốt Thoái Vương sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh rất rõ ràng. Bác đã kiên trì dùng và đã cảm nhận được hiệu quả. Bác cứ yên tâm dùng lâu dài nhé. Cảm ơn bác, chúc bác và gia đình sức khỏe.
Đối với các trường hợp này, nếu cấp tính có thể sử dụng các thuốc giảm đau chống viêm để giảm bớt các triệu chứng bệnh. Còn lâu dài, cần kết hợp thay đổi thói quen sinh hoạt hợp lý, với 1 chế độ tập luyện phù hợp. Đặc biệt cần kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược phù hợp như Cốt Thoái Vương để vừa giúp tăng cường sự chắc khỏe xương khớp, vừa giúp giảm các triệu chứng đau tê mà bệnh gây ra. Thông thường, 1 đợt điều trị Cốt Thoái Vương liên tục trong 3-6 tháng với liều 4-6v/ngày, uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ tùy theo mức độ của bệnh. Ngoài đau ra chị có kèm theo các triệu chứng tê mỏi lan xuống chân chưa ạ? Nếu cần hỗ trợ nhanh, chị vui lòng liên hệ 18006104 (MIỄN CƯỚC GỌI) / 0902207112 (ZALO) nhé! chúc chị sức khỏe
Trong trường hợp này bạn có thể được điều trị bằng các thuốc giảm đau, chống viêm để giảm triệu chứng bệnh, đồng thời nên kết hợp với vật lí trị liệu và sử dụng sản phẩm thảo dược như Cốt Thoái Vương để giúp giảm bớt triệu chứng bệnh, đồng thời bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp nâng cao sự chắc khỏe của cột sống, từ đó giúp cột sống chắc khỏe hơn. Bạn nên kiên trì sử dụng Cốt Thoái Vương theo đợt từ 3-6 tháng với liều 4-6 v/ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hiện tại công việc của anh có thường xuyên phải ngồi nhiều hay làm việc nặng không? Để được hỗ trợ tư vấn, anh vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC 18006104 hoặc kết bạn Zalo số 0902207112! chúc anh sức khỏe
Trong trường hợp này bạn có thể được điều trị bằng các thuốc giảm đau, chống viêm để giảm triệu chứng bệnh, đồng thời nên kết hợp với vật lí trị liệu và sử dụng sản phẩm thảo dược như Cốt Thoái Vương để giúp giảm bớt triệu chứng bệnh, đồng thời bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp nâng cao sự chắc khỏe của cột sống, từ đó giúp cột sống chắc khỏe hơn. Chị nên kiên trì sử dụng Cốt Thoái Vương theo đợt từ 3-6 tháng với liều 4-6 v/ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hiện tại công việc của chị có thường xuyên phải ngồi nhiều hay làm việc nặng không? Để được hỗ trợ tư vấn nhanh, chị vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC 18006104 hoặc kết bạn Zalo số 0902207112! chúc chị sức khỏe
Xẹp đốt sống lưng được biết tới là một dạng bệnh lý thường xảy ra. Khi đĩa đệm cột sống bị mất đi độ mềm mại, mất nước từ đó khiến cho xẹp lún làm vùng cột sống lưng bị tổn thương và hình thành nên những cơn đau khó chịu, dai dẳng. Khi gặp tình trạng này sẽ gây đau nặng nề, hạn chế vận động và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Thông thường, người mắc thường phải kết hợp vật lý trị liệu với sử dụng những sản phẩm thảo dược như Cốt Thoái Vương để giúp tăng cường sự chắc khỏe xương khớp, phục hồi những đốt sống bị tổn thương, từ đó ngăn ngừa tái phát, nâng cao chất lượng cuộc sống. Chị nên sử dụng sớm nhé. Để được hỗ trợ tư vấn thêm, Chị vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC 18006104 hoặc kết bạn Zalo số 0902207112! Chúc chị sức khỏe.
Thông thường liều sử dụng của Cốt Thoái Vương là 4-6 viên/ngày thì 1 tháng là 4-6 hộp, một liệu trình điều trị liên tục theo đợt từ 3-6 tháng. Người thân của chị đang gặp tình trạng gì ạ? Để được hỗ trợ tư vấn, Chị vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC 18006104 hoặc kết bạn Zalo số 0902207112! Chúc chị sức khỏe.
Vì đây là sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược nên không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ đâu chị nhé!. Chị cứ yên tâm sử dụng nhé!
Thoái hóa cột sống cổ là một tình trạng thường gặp ở người cao tuổi bị lão hóa xương khớp, cũng có thể do ngồi sai tư thế, thường xuyên làm việc nặng, hoặc cũng có thể do hậu quả của chấn thương cột sống. Bệnh có thể gây ra tình trạng đau, buốt rất khó chịu. Trường hợp nặng có thể dẫn đến chèn ép thần kinh gây tê buốt tay làm hạn chế vận động. Trong trường hợp này người mắc có thể được điều trị bằng các thuốc giảm đau, chống viêm để giảm triệu chứng bệnh (nếu cảm thấy quá đau, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống), đồng thời nên kết hợp với vật lý trị liệu (hoặc có thể tập bơi, yoga) và sử dụng sản phẩm thảo dược như Cốt Thoái Vương để giúp giảm bớt triệu chứng bệnh, đồng thời bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp nâng cao sự chắc khỏe của cột sống, từ đó giúp cột sống chắc khỏe hơn. Hiện tại chị đã hết đau nhức rồi và nếu chị sử dụng Cốt Thoái Vương đủ đợt 6 tháng với liều 4-6 v/ngày rồi thì chị có thể uống liều thấp để duy trì hoặc tạm dừng 2, 3 tháng chị nhé. Để được hỗ trợ tư vấn, chị vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC 18006104 hoặc kết bạn Zalo số 0902207112! Chúc chị sức khỏe.