Ngồi khom lưng bị đau - Cách chữa an toàn từ thiên nhiên ai cũng cần biết

Ngồi khom lưng bị đau khiến nhiều người lo lắng, đặc biệt là dân văn phòng. Bởi tình trạng này khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến công việc. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng ngồi khom lưng bị đau? Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này thì hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!

Mách bạn cách chữa ngồi khom lưng bị đau tại nhà an toàn, hiệu quả

Ngồi khom lưng bị đau có thể do rất nhiều nguyên nhân, đa số là bởi các bệnh lý cột sống hoặc sai tư thế trong lao động hay đặc thù công việc phải ngồi trong thời gian dài. Để cải thiện tình trạng ngồi khom lưng bị đau, bạn cần thực hiện ngay các biện pháp sau:

Bài tập chữa ngồi khom lưng bị đau tại nhà

Động tác 1

Nằm ngửa trên giường, giơ chân cao 30-40cm.

Tác dụng :

+ Xoa dịu vùng xương chậu.

+ Làm dịu, giãn cơ lưng, giúp bạn thoải mái, khỏe khoắn hơn.

+ Giảm mỡ bụng.

Bài tập chữa ngồi khom lưng bị đau hiệu quả

Động tác 2

Giống xà đơn thông thường, nên dùng ống nước đường kính 2,5 cm hoặc thân cây tre đực già. Chiều cao của xà phụ thuộc vào chiều cao của người tập. Cách đặt như sau: Người tập đứng thẳng, đầu ngón tay giữa chạm vào xà, đó là tầm đúng của xà. Sau khi làm một vài động tác khởi động, hít thở nhằm giãn cơ thì bước hai chân lên bục, hai tay mở rộng bằng vai nắm lấy xà, tư thế thoải mái, buông lỏng toàn thân, hai chân thả vào khoảng không. Lúc này, cột sống được kéo giãn và điều chỉnh hoàn toàn sinh lý bằng chính trọng lượng cơ thể người tập.

Lên, xuống, nghỉ cũng phải tuân thủ đặt hai chân trở lại bụng rồi mới buông tay xuống. Mỗi ngày tập hai lần, sáng ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Mỗi lần treo năm lượt, mỗi lượt treo 15 giây. Đây là biện pháp cải thiện tình trạng ngồi khom lưng bị đau rất tốt.

Bài tập treo người giúp cải thiện tình trạng ngồi khom lưng bị đau hiệu quả

Bạn đang lo lắng khi ngồi khom lưng bị đau? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số tổng đài tư vấn MIỄN CƯỚC 18006104 để được tư vấn về tình trạng cũng như giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả

Bài thuốc dân gian chữa ngồi khom lưng bị đau

Cách 1

Lấy 1 nắm lá ngải cứu cho vào chảo, thêm chút rượu đun nóng hoặc sao vàng với 1 nắm muối hạt. Sau đó, bỏ vào trong 1 cái túi để chườm lên chỗ bị đau.

Cách 2

- Phơi khô rễ đinh lăng (20 - 30 gam), rồi đem sắc làm nước uống, ngày 3 lần, dùng kiên trì đều đặn 2 tuần – 1 tháng sẽ thấy rõ hiệu quả cải thiện đau nhức.

- Hoặc lấy rễ đinh lăng đem ngâm rượu. Dùng rượu thuốc xoa bóp 2 - 3 lần mỗi ngày cũng giúp giảm đau hiệu quả.

>>> XEM THÊM: HƯỚNG DẪN cách giảm đau lưng khi ngồi nhiều cực ĐƠN GIẢN

Sử dụng sản phẩm thiên nhiên – Giải pháp cải thiện, phòng ngừa tình trạng ngồi khom lưng bị đau hiệu quả, an toàn

Ngồi khom lưng bị đau sẽ được cải thiện nhanh chóng nếu bạn có biện pháp xử trí đúng cách, hiệu quả, kịp thời. Hiện nay, để phòng ngừa, tăng cường sự chắc khoẻ của đốt sống, ngăn chặn tình trạng ngồi khom lưng bị đau, nhiều người lựa chọn biện pháp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng hữu cơ cần thiết cho cột sống kết hợp giảm đau, kháng viêm thực vật. 

Dẫn đầu cho xu hướng này là sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng tốt với các trường hợp viêm, thoái hóa khớp, cột sống tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam năm 2007. Kết quả cho thấy: Tỷ lệ giảm cứng khớp, sưng khớp, đau khớp và phục hồi khả năng vận động đạt “rất tốt” và “tốt” trên 70%, trong đó giảm sưng khớp là 93,7%. Dầu vẹm xanh chứa rất nhiều dưỡng chất hữu cơ cần thiết cho cột sống (omega-3, chondroitin, glucosamine, canxi...). 

Dầu vẹm xanh tốt cho người ngồi khom lưng bị đau

Sản phẩm còn có sự kết hợp của thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin nhóm B, vitamin K2, canxi, magiê, glycine, MSM,... giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng hữu cơ dồi dào cho cột sống, đĩa đệm chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, gãy đốt sống; Cải thiện các bệnh cột sống gây đau lưng (thoái hoá đốt sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm,...); Phục hồi sụn khớp, tăng tính dẻo dai của đĩa đệm, giảm đau, chống viêm, ngăn ngừa tái phát mà không gây tác dụng phụ như các sản phẩm nguồn gốc tổng hợp. Sản phẩm giúp tăng cường dinh dưỡng cho cột sống từ sâu bên trong nên ngăn ngừa tình trạng ngồi khom lưng bị đau tiến triển nặng hơn an toàn, hiệu quả.

Ngồi khom lưng bị đau là hiện tượng nhiều người gặp phải, nhưng ít ai biết rằng đó chính là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nghiêm trọng tại cột sống. Để tăng cường sức khỏe cột sống, ngăn chặn tình trạng ngồi khom lưng bị đau tái phát và tiến triển nặng hơn, hãy sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh nhé!

Thu Hương