Bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì và kiêng gì?

Bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì và kiêng gì là băn khoăn của rất nhiều người. Bởi đây là tình trạng mạn tính hiện vẫn chưa có thuốc chữa khỏi hoàn toàn mà cần căn cứ vào sự tiến triển của bệnh để áp dụng biện pháp khắc phục. Do đó, không ít người tìm cách cải thiện nhờ vào dinh dưỡng. Nếu đang băn khoăn bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì và kiêng gì thì mời các bạn cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây.

Thoái hóa cột sống thắt lưng là gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng là một trong những bệnh lý xương khớp khá phổ biến ở nước ta hiện nay, chiếm đến hơn 80% các trường hợp bị thoái hóa xương khớp ở tuổi trung niên và cao niên. Đây là bệnh mạn tính, gây đau đớn, hạn chế khả năng vận động và biến dạng cột sống của người mắc.

Thoái hóa cột sống thắt lưng là gì?

Cột sống đóng vai trò là một trục đỡ của cơ thể, giúp chúng ta vận động thoải mái theo các tư thế gấp, uốn người, vặn mình,… Thoái hoá cột sống thắt lưng là tình trạng các tế bào sụn ở cột sống vùng thắt lưng bị thoái hóa theo thời gian, khả năng sản sinh, tái tạo tế bào sụn giảm dần và mất hẳn. Từ đó dẫn đến chất lượng sụn bị suy giảm, tính đàn hồi cũng như khả năng chịu lực kém hơn, gây nên tình trạng đau đớn, khó chịu cho người mắc khi vận động. Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nếu để lâu không chữa trị có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm như: Bại liệt, biến dạng cột sống,… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người mắc. Chính vì vậy, cần có biện pháp phòng ngừa và bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp từ bên trong, giúp cho cột sống luôn được khỏe mạnh hơn.

Bị thoái hóa cột sống thắt lưng có phải phẫu thuật không? Mời các bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Đình Bách tư vấn cụ thể trong nội dung video sau đây:

>>> XEM THÊM: Chữa thoái hóa cột sống do thiếu canxi như thế nào?

Bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì thì tốt?

Vậy bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì thì tốt? Hãy ghi sổ ngay những thực phẩm hữu ích sau đây:

Thực phẩm giàu omega-3

Khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng, bạn nên bổ sung nhiều axit béo omega-3, vì đây là một trong những thành phần chính cấu tạo nên đĩa đệm cột sống, từ đó, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và kiểm soát hiện tượng thoái hóa. Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên thêm các món cá giàu omega-3 vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như: Cá hồi, cá thịt trắng, cá mòi, cá ngừ,…

Bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên bổ sung thực phẩm giàu omega-3

Các loại thịt

Lâu nay, thịt vẫn được liệt vào danh sách những thực phẩm có hại cho hệ xương khớp. Tuy nhiên, điều đó chưa hẳn là chính xác. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, người mắc nên bổ sung các loại thịt chứa nhiều protein có màu nhạt như: Thịt gà, thịt vịt, thịt lợn,… và hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu. Ngoài ra, khi chế biến, hãy ưu tiên các món luộc thay vì xào, rán hay nướng.

Thực phẩm giàu canxi và vitamin D

Để hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả, người bệnh cần kết hợp cả canxi và vitamin D – đây 2 chất đóng vai trò quan trọng quyết định sự chắc khỏe của xương. Canxi là một khoáng chất vô cùng cần thiết cho xương, trong khi đó, cơ thể lại cần vitamin D để hấp thụ và tổng hợp canxi. Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn nhiều hàu, nước hầm xương ống, xương sườn, sữa và các chế phẩm từ sữa vì chúng chứa rất nhiều canxi. Trong khi đó, vitamin D lại có nhiều trong ngũ cốc, lòng đỏ trứng, đậu nành và các loại nấm.

Thực phẩm giàu canxi và vitamin D tốt cho người bị thoái hóa cột sống thắt lưng

Bổ sung đậu nành

Tuy đậu nành không chứa nhiều canxi nhưng vẫn có thể ngăn ngừa loãng xương, nhằm giảm thiểu tối đa thoái hóa các bộ phận xương khớp. Trong đậu nành có loại hoạt chất genistein được coi là hormon estrogen của thực vật, yếu tố giúp xương khớp thêm chắc khỏe hơn. Từ đậu nành có thể làm ra rất nhiều loại thực phẩm khác như: Sữa đậu nành, đậu phụ,… Đó đều là những thực phẩm có thể bổ sung trong các bữa ăn và rất tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.

Các loại trái cây và rau củ

Súp lơ (rất giàu vitamin C giúp xương chắc khỏe), cà rốt (giàu vitamin A và E giúp bảo vệ đầu xương và bao khớp), cà chua (hạt cà chua có thể thay thế aspirin để giảm đau). Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi, ổi,… bởi trong thành phần của những trái cây này rất giàu vitamin C và men kháng viêm, giúp phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.

>>> XEM THÊM: Thoái hóa đĩa đệm cột sống thắt lưng có nguy hiểm không?

Bị thoái hóa cột sống thắt lưng kiêng ăn gì?

Nếu đã giải đáp được băn khoăn bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì thì các bạn cũng nên “note” nhanh một số thực phẩm cần tránh xa sau đây:

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên loại ngay những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đồng thời, nên hạn chế ăn nội tạng động vật, bởi chúng làm tăng lượng mỡ trong máu và thúc đẩy phản ứng gây viêm xảy ra, dẫn đến nhiều bất lợi về mặt sức khỏe cũng như quá trình khắc phục bệnh. Ngoài ra, việc kiêng chất béo không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh về tiểu đường và tim mạch.

Các loại đồ uống có cồn, chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá là những thứ cần tránh xa bởi chúng có thể khiến tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng tiến triển trầm trọng và khó chữa trị hơn. Không những thế, chúng còn gây nhiều ảnh hưởng đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Ngoài ra, người bệnh cũng cần hạn chế sử dụng cà phê, soda,…

Bị thoái hóa cột sống thắt lưng không nên uống rượu, bia

Thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao

Người bị thoái hóa đốt sống thắt lưng nên tránh xa các loại thực phẩm chứa hàm lượng purin và fructozo cao như: Thịt lợn muối, cá trích, gan, thịt gia súc, thức ăn chế biến sẵn và đóng hộp,… vì chúng chứa nhiều chất hóa học và phụ gia bảo quản không tốt cho sức khỏe.

Các loại gia vị quá cay

Ăn đồ quá cay là tác nhân khiến cho cơ thể người bệnh dễ bị nóng và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, dẫn đến hệ cơ trở nên mệt mỏi hơn.

>>> XEM THÊM: Bị thoái hóa cột sống uống thuốc gì tốt?

Cốt Thoái Vương – giúp phòng ngừa và cải thiện thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả, an toàn 

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả, bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn uống, ngay từ bây giờ, chúng ta cần có biện pháp nâng cao sức khỏe xương khớp, bổ sung dinh dưỡng cho đĩa đệm, làm chậm quá trình lão hóa. Để làm được điều này, các chuyên gia trong lĩnh vực cơ xương khớp khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh giàu vitamin khoáng chất tốt cho xương khớp. Với hàm lượng lớn canxi, magie, kẽm dạng hữu cơ giúp tăng cường sức khỏe và sự ổn định xương. Đặc biệt, dầu vẹm xanh rất giàu omega-3 làm chậm quá trình thoái hóa, giúp cột sống khỏe mạnh và tăng sự dẻo dai. Sản phẩm còn là sự kết hợp của nhiều thành phần khác như:

- Thiên niên kiện có nghĩa là “ngàn năm tráng kiện”. Đây là cây thuốc quý có tác dụng trị phong thấp, tê đau, nhức mỏi gân, rất tốt cho người yếu cơ, đau do thoái hóa cột sống.

- Theo y học cổ truyền, nhũ hương có tác dụng chính là hoạt huyết, tiêu sưng, sinh cơ, chỉ thống, chữa khí huyết ngưng trệ. Ngoài ra, nhũ hương còn chứa axit boswellic, đặc biệt là acetyl-11-keto-beta-boswellic acid (AKBA) - đã được chứng minh giúp điều hòa miễn dịch và làm giảm viêm, đau ở khớp, cột sống rất tốt.

Ngoài các thảo dược quý này, trong Cốt Thoái Vương còn có nhiều vitamin và khoáng chất, glycine, MSM,… giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho đĩa đệm luôn khỏe mạnh, từ đó hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể. Sản phẩm giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống hữu hiệu, an toàn mà không có tác dụng phụ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương cũng được tiến hành nghiên cứu để khẳng định tác dụng đối với các bệnh lý về cột sống. Cụ thể là nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trong hỗ trợ điều trị chứng đau cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm do chuyên gia Nguyễn Văn Chương thực hiện đã chứng minh công dụng của dầu vẹm xanh trong sản phẩm Cốt Thoái Vương cho hiệu quả tốt: Tỷ lệ người mắc trở về mức độ nhẹ ở nhóm dùng Cốt Thoái Vương cao hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương, 88% trường hợp giảm đau tốt và rất tốt, không có trường hợp nào bị ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, công thức máu.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương tốt cho người bị thoái hóa cột sống thắt lưng

Hầu hết các trường hợp sử dụng Cốt Thoái Vương đều cho thấy hiệu quả rõ rệt sau: 

- Từ 2 – 4 tuần: Các triệu chứng đau lưng, tê buốt lưng, chân bắt đầu thuyên giảm, vận động dễ dàng hơn. 

- Từ 2 – 3 tháng: Tình trạng đau lưng, tê buốt được cải thiện rõ rệt, đi lại thoải mái, da dẻ hồng hào, khỏe mạnh. 

- Duy trì từ 3 – 6 tháng: Các triệu chứng đau lưng, tê buốt không còn nữa, ngăn chặn các cơn đau tái phát. Ngăn ngừa các biến chứng như: Thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau dây thần kinh tọa, teo cơ, liệt,... 

Ngoài điều trị bằng thuốc, nắm vững vấn đề: Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì, kiêng gì sẽ góp phần nâng cao hiệu quả điều trị bệnh. Đặc biệt, khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm Cốt Thoái Vương để xương khớp luôn khỏe mạnh nhé!

Nam Anh

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Hơn 10 năm xuất hiện trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966, trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang - SĐT: 0919.763.726) từng bị thoái hóa cột sống. Nhưng anh đã cải thiện chỉ sau hơn 1 tháng uống Cốt Thoái Vương.

Ông Nguyễn Văn Minh (SN 1953, ở phố Bằng, xã An Hà, huyện Lạng Giang, tỉnh Bắc Giang, SĐT: 0355582223) là một trong số những người từng “suy sụp” vì những cơn đau lưng do thoát vị đĩa đệm gây ra. Nhưng thật may mắn, ông đã tìm được sản phẩm phù hợp giúp vượt qua các cơn đau, tình trạng bệnh cũng cải thiện 90% chỉ sau 3 tháng sử dụng Cốt Thoái Vương.

Bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm L4 - L5 khiến anh Hà Công Long (sinh năm 1971, ở thôn Đồng Chằm, xã Quang Yên, huyện Sông Lô, tỉnh Vĩnh Phúc, SĐT: 0965637074) bị liệt hoàn toàn. Mọi sinh hoạt cá nhân đều phải phụ thuộc vào vợ con khi anh mới chỉ ở độ tuổi 48. Những tưởng đành “sống chung với lũ”, nhưng thật may mắn khi anh tìm ra được một phương pháp cải thiện thoát vị đĩa đệm an toàn và hiệu quả. Đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương:

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện thoái hóa cột sống thắt lưng của người khác TẠI ĐÂY

Đánh giá của chuyên gia 

Hỗ trợ điều trị thoái hoá cột sống bằng Cốt Thoái Vương có được không? Lắng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn trong video dưới đây:

Thoái hóa đốt sống cổ nhẹ thì gây ra mỏi vùng vai gáy, cánh tay, đau nửa đầu, tức ngực, khó thở. Nếu bệnh nặng có thể làm mất cảm giác, phản xạ, teo cơ, thậm chí là gây tàn phế suốt đời. Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng này? Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh tư vấn:

Đánh giá của chuyên gia Đoàn Văn Đệ về hiệu quả của Cốt Thoái Vương cũng như thành phần chính dầu vẹm xanh đối với tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:

>>> XEM THÊM: Lời khuyên của chuyên gia về cách cải thiện thoái hóa cột sống TẠI ĐÂY

Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu lâm sàng

1. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trên bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hoàn thành năm 2010 do chuyên gia Nguyễn Văn Thông thực hiện đã cho thấy: Nhóm dùng Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh, cải thiện vận động cột sống thắt lưng tốt hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương.

2. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trong hỗ trợ trị chứng đau cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoàn thành năm 2011 do chuyên gia Nguyễn Văn Chương thực hiện đã cho thấy: Tỷ lệ bệnh nhân trở về mức độ nhẹ ở nhóm dùng Cốt Thoái Vương cao hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương, 88% trường hợp giảm đau tốt và rất tốt, không có bệnh nhân nào bị ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, công thức máu.

3. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với bệnh nhân đau dây thần kinh tọa do thoái hóa cột sống hoàn thành năm 2009 do chuyên gia Đỗ Thị Phương thực hiện đã cho thấy: Sản phẩm Cốt Thoái Vương giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng lâm sàng như hội chứng cột sống, hội chứng rễ, các triệu chứng thường gặp của bệnh nhân đau thần kinh tọa,… và không gây tác dụng phụ.

Cốt Thoái Vương vinh dự được trao nhiều giải thưởng cao quý

Liên tiếp nhiều năm liền, Cốt Thoái Vương vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt Nhất cho Gia đình và Trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn; Giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng; “Danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng” do Tạp chí gia đình và trẻ em, Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội bình chọn.

Danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng của Cốt Thoái Vương

Danh Hiệu: Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt Nhất cho Gia đình và Trẻ em

Mới đây năm 2019, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương vinh dự đạt danh hiệu “Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam”.  

Cúp và giải thưởng uy tín của Cốt Thoái Vương

Nếu còn thắc mắc về vấn đề người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì hoặc muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh