Ăn chay đang trở thành một trào lưu nhất là trong giới trí thức và chuyên gia. Theo một thống kê có khoảng 5% dân số Anh và Mỹ cho biết họ ăn chay thường xuyên. Chế độ ăn chay rất có ích đặc biệt giúp giảm triệu chứng cho người bị đau xương sống vùng thắt lưng. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học cụ thể, nhưng thực tế đã có nhiều trường hợp cho biết họ cảm thấy bệnh tốt hơn sau khi ăn chay. Vậy ăn chay có lợi ích gì, mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.
Ăn chay khi bị đau xương sống vùng thắt lưng
Danh từ “ăn chay” đối với người Việt chúng ta là chế độ ăn uống không có đạm động vật, nhưng thực tế có đến 3 nhóm ăn chay.
Ăn chay tốt cho người bị đau xương sống vùng thắt lưng
- Nhóm thứ nhất gồm rau, đậu, hạt, trứng và bơ, sữa
- Nhóm thứ hai cũng có chế độ ăn uống như nhóm một, nhưng không ăn trứng.
- Nhóm thứ ba hoàn toàn không ăn đạm động vật.
Trong một nghiên cứu quan trọng về ảnh hưởng của ăn chay đến tình trạng đau lưng, các nhà nghiên cứu Na Uy chia bệnh nhân thành 2 nhóm: Nhóm ăn chay và nhóm không ăn chay. Sau 6 tháng theo dõi, tình trạng nhóm ăn chay cải thiện rõ rệt, trong khi nhóm ăn mặn không có thay đổi đáng kể. Dù cơ chế tác dụng của ăn chay chưa được hiểu rõ, nhưng có thể lý giải rằng vì chế độ ăn chay hạn chế năng lượng, đạm và một số chất khoáng có chức năng ức chế hệ thống miễn dịch, giảm viêm, nên ăn chay đem lại lợi ích cho người đau cột sống thắt lưng.
Phân nhóm thực phẩm chay
Các nghiên cứu mới nhất cho rằng ăn chay còn là một giải pháp để điều trị bệnh tiểu đường và các bệnh về xương khớp trong đó có bệnh đau lưng. Ngoài ra, rau, trái cây... là nguồn cung cấp chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, khoáng chất tốt cho xương khớp, giàu các chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, góp phần làm chậm tiến trình thoái hóa khớp.
>>Xem thêm: Các triệu chứng "kéo đến ầm ầm" khi bị đau lưng dưới
Bắt đầu một chế độ ăn chay như thế nào?
Một chế độ ăn uống hoàn toàn dựa vào thực vật thường không dễ dàng để thực hiện. Vì vậy, nếu bạn muốn ăn chay để cải thiện tình trạng đau lưng, bạn nên bắt đầu với một kế hoạch từng bước như sau:
- Thay đổi dần dần: Hãy ăn thử thức ăn mà không có thịt 2 ngày một tuần. Sử dụng đậu phụ, các loại hạt trong chế độ ăn để cung cấp protein.
- Nâng cao chất lượng chế độ ăn uống của bạn với ngũ cốc như gạo, bánh mỳ, gạo trắng và mỳ ống.
Tuy nhiên, những người thường xuyên ăn chay có nguy cơ thiếu hụt protein, canxi và các vitamin. Một chuyên gia dinh dưỡng giúp hướng dẫn lựa chọn thực phẩm để bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng, protein cần thiết.
Khẩu phần ăn chay để chữa đau lưng
>>Xem thêm: 8 nguyên nhân gây đau lưng mà chắc chắn bạn không biết
Sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị đau lưng
Bên cạnh có chế độ ăn khoa học, người bệnh đau lưng cần tăng cường tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng và kết hợp các sản phẩm hữu ích hỗ trợ điều trị. Bạn nên bổ sung các vitamin và khoáng chất tốt cho xương khớp như vitamin B1, B2, K, canxi, magie thông qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Ngoài các vitamin và khoáng chất trên, Cốt Thoái Vương còn chứa dầu vẹm xanh được chiết xuất từ sò vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, giúp chống oxy hóa, làm chậm tiến trình thoái hóa khớp. Đồng thời, sản phẩm còn kết hợp các loại thảo dược là thiên niên kiện, nhũ hương giúp giảm đau, kháng viêm, hoạt huyết.
Cốt Thoái Vương đã được chứng minh hiệu quả qua nhiều nghiên cứu khoa học. Một nghiên cứu trên người thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng do GS.TS Nguyễn Văn Thông thực hiện cho kết quả: Cốt Thoái Vương giúp giảm đau cải thiện vận động, cải thiện hội chứng rễ thần kinh rất tốt và không có tác dụng.
Cốt Thoái Vương, tin vui cho người đau lưng
Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Bị tê mỏi hai chân, ông Đào Duy Từ (SN 1962, trú tại Yên Giáp, Tiến Thịnh, Mê Linh, Hà Nội - SĐT: 0979.392.860) đi khám thì phát hiện phồng đĩa đệm. Nhờ uống Cốt Thoái Vương, ông đã đi lại được, tiếp tục lái xe trang trải cho cuộc sống.
Cuối năm 2017, bà Võ Thị Liễu (sinh năm 1955, trú tại 109/39A đường Đông Thành, phường Tân Đông Hiệp, thị xã Dĩ An, Bình Dương – SĐT: 0983.141.823) bịđau lưng, đau chân không thể đi lại. Cùng lắng nghe bà chia sẻ:
Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương
* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia về Cốt Thoái Vương
Khi bị thoát vị đĩa đệm L2 và L5, bệnh nhân sẽ đau lưng, đau chân dữ dội. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, Chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân sẽ giải đáp cho bạn trong video sau đây:
Xem thêm: Tư vấn của chuyên gia về các phương pháp đẩy lùi đau lưng
Như vậy, ăn chay cũng là một giải pháp phù hợp cho người bị đau xương sống vùng thắt lưng phải không? Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được tư vấn thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
