Với người bệnh thoát vị đĩa đệm, bên cạnh việc tập luyện đúng cách mỗi ngày, thực hiện một phương pháp điều trị đúng đắn thì cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Hãy bỏ túi nhanh 3 loại thực phẩm cực tốt sau cho người bị thoát vị đĩa đệm:
3 loại thực phẩm cực tốt cho người thoát vị đĩa đệm
1. Cá mòi
Ngoài cá hồi, cá mòi cũng là một lựa chọn rất tốt nếu bạn muốn “lợi dụng” những tác dụng chống viêm, chống oxy hóa của axit béo omega-3. Từ đó, một chế độ ăn có nhiều cá mòi sẽ giúp hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm vô cùng hiệu quả.
Theo nghiên cứu, trong 100g cá mòi có chứa khoảng 1,4g chất béo omega-3 và đây là một nguồn cung cấp vitamin D, giúp cơ thể tăng hấp thụ canxi để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.
Cá mòi rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm
Hướng dẫn chế biến cá mòi: Dùng phi lê cá mòi nướng hoặc áp chảo. Đầu tiên là tẩm phi lê cá với dầu ô liu, một ít gia vị và vắt thêm ít nước cốt chanh trước khi nướng, để phần da nằm trên vỉ cho đến khi phần thịt cá chín hẳn, lớp da chuyển sang màu vàng nâu và giòn tan.
2. Matcha (bột lá trà xanh)
Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong matcha có chứa hoạt chất polyphenol – có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm, ngăn ngừa mất sụn và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Matcha có nồng độ chất polyphenol cao hơn so với trà xanh loại dùng ngâm nước.
Hướng dẫn chế biến sinh tố matcha xoài: trộn 1 cốc sữa ít chất béo; ½ chén sữa chua; ½ quả xoài; ½ muỗng cà phê bột matcha, ½ muỗng cà phê gừng và một ít đá. Xay hỗn hợp trên và dùng ngay để cảm nhận vị thơm ngon của ly sinh tốt này.
3. Bông cải xanh (Súp lơ xanh)
Bông cải xanh là một “siêu thực phẩm” bởi đây là loại rau cực tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe xương khớp nói riêng. Các nghiên cứu đã tìm thấy hoạt chất sulforaphane trong bông cải xanh và rau họ cải khác, có thể ngăn chặn các enzyme liên quan đến phá hủy sụn khớp và ức chế viêm, vì vậy, việc sử dụng bông cải xanh giúp giảm các triệu chứng thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Ngoài ra, bông cải xanh rất giàu vitamin K, sẽ rất tốt cho những người mắc bệnh lý xương khớp.
Việc thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học có vai trò quan trọng trong ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm. Người bệnh nên tìm hiểu và ghi nhớ những loại thực phẩm có lợi với tình trạng của mình để góp phần thoát khỏi ảnh hưởng của bệnh.
Kết hợp điều trị thoát vị đĩa đệm bằng sản phẩm thảo dược
Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý mạn tính và ảnh hưởng rất lớn đến khả năng vận động, sinh hoạt và làm việc của người bệnh. Vì vậy, không chỉ thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học, người bệnh cần có một phương pháp điều trị hợp lý.
Một giải pháp được các chuyên gia khuyên người bệnh thoát vị đĩa đệm nên áp dụng là bổ sung các sản phẩm thảo dược trong “list” việc nên làm mỗi ngày. Trong đó, sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm nổi bật hiện nay được các chuyên gia khuyên dùng là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Thành phần chính của Cốt Thoái Vương là dầu vẹm xanh được chiết xuất từ sò vẹm xanh, có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm tiến trình thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm. Đồng thời, Cốt Thoái Vương còn bổ sung glycin, vitamin B1, B2, K và 2 loại thảo dược là thiên niên kiện, nhũ hương mang lại tác dụng giảm đau, kháng viêm, hoạt huyết, tăng cường sức khỏe xương khớp. Sản phẩm đã nhận được đánh giá tích cực từ chuyên gia GS.TS Nguyễn Văn Thông – chủ nhiệm khoa thần kinh, BVTWQĐ 108. Các bạn có thể lắng nghe chia sẻ của GS Thông qua video sau:
Cốt Thoái Vương được nghiên cứu là có hiệu quả tốt với người thoát vị đĩa đệm
Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, tập luyện thể dục thường xuyên. Đồng thời, kết hợp sử dụng Cốt Thoái Vương mỗi ngày để giúp cải thiện bệnh và vận động dễ dàng hơn.
Quốc Thắng
