Dược sĩ Ánh Ngọc
Áp dụng các bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 mỗi ngày không chỉ cải thiện các cơn đau nhức, ngăn chặn tái phát hiệu quả mà còn giúp tăng cường sức khỏe toàn trạng rất tốt. Vậy nên áp dụng bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 nào để có hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích của các bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1
Thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 là tình trạng đĩa đệm tại các vị trí này bị tổn thương, nhân nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào tủy sống và rễ thần kinh gây đau nhức vùng thắt lưng, lan xuống hông, mông, cẳng chân. Để cải thiện tình trạng này, bên cạnh việc tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng các bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 mỗi ngày. Dưới đây là lợi ích của các bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 đem lại:
Mách bạn 5 bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 đơn giản tại nhà
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, cột sống, thể chất mà còn tốt cho tâm thần kinh. Với những người đã được chẩn đoán thoát vị đĩa đệm thì việc tập luyện cần chú ý đúng cách, vừa sức và tránh tuyệt đối các bài tập làm gia tăng áp lực đối với cột sống để phòng ngừa những tổn thương nặng hơn cho vùng cột sống. Dưới đây là những bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 nên áp dụng mỗi ngày.
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 – Ôm tay bó gối
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 ôm tay bó gối sẽ giúp thư giãn cho toàn bộ phần cột sống, đặc biệt là phần lưng dưới và đùi, giúp giảm đau hiệu quả.
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 – Co gối vào ngực
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 này giúp vùng thắt lưng, đùi được kéo căng, thư giãn, giảm đau nhức thắt lưng hiệu quả.
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 – Vặn mình
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 giúp các cơ vùng cột sống lưng được kéo căng, thư giãn, giảm đau lưng hiệu quả.
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 – Thăng bằng
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 thăng bằng giúp tăng sức khỏe cột sống, giảm đau lưng, tạo sự dẻo dai cho xương khớp và vùng cột sống.
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 – Đạp xe
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 giúp vùng đùi, thắt lưng được kéo căng, thư giãn và giảm đau nhức.
Bên cạnh các bài tập thoát vị đĩa đệm L4 l5 S1 nói trên, hiện nay, nhiều người lựa chọn sử dụng sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin nhóm B (B1, B2), vitamin K2, canxi, magie, glycine, MSM,... giúp cải thiện triệu chứng đau nhức, bổ sung dinh dưỡng hữu cơ cần thiết cho cột sống chắc khỏe, phòng ngừa và cải thiện đau nhức do thoát vị đĩa đệm L4 l5 S1 hiệu quả.
Nếu còn thắc mắc về bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
