Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý mạn tính và “cực kì” dễ tái phát. Đơn giản chỉ mắc một sai lầm nhỏ cũng có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên nặng nề hơn. Vì vậy, hãy cập nhật ngay 5 điều tuyệt đối không được làm khi mắc thoát vị đĩa đệm qua bài viết sau:
5 điều TUYỆT ĐỐI KHÔNG khi bị thoát vị đĩa đệm!!!
1. Không mang vác vật nặng sai cách:
Đây được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến làm khởi phát hoặc trầm trọng hơn bệnh thoát vị đĩa đệm. Thay vì ngồi xuống bê vật rồi từ từ đứng lên, nhiều người có thói quen đứng rồi cúi xuống, nhấc vật nặng lên. Việc mang vác nặng sai tư thế này dễ gây chấn thương đốt sống lưng, làm đĩa đệm thoát vị ra ngoài.
Cần mang vác vật đúng cách khi bị thoát vị đĩa đệm
2. Không chơi những môn thể thao phải xoắn vặn, cúi gập cột sống:
Với những môn thể thao cần phải xoắn vặn (như chơi cầu lông) hoặc phải cúi gập cột sống (như kéo co) đều có nguy cơ làm cho các đĩa đệm bị thoát ra ngoài. Đặc biệt, chấn thương trong thể thao sẽ là con đường ngắn dẫn đếln đến tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nặng nề hơn. Vì vậy, thay vì chơi những môn thể thao này, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên lựa chọn môn chơi phù hợp hơn như bơi lội, đi bộ nhẹ nhàng hoặc lựa chọn 1 số bài tập yoga phù hợp tình trạng bệnh.
3. Không ngồi lâu hoặc nằm ngủ dưới nền nhà lạnh:
Người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên mang vác vật nặng hay vận động quá mạnh, nhưng cũng không nên ngồi quá lâu mà nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, đi lại sẽ giúp các khớp được linh hoạt hơn. Đặc biệt, không nên nằm ngủ dưới nền nhà vì khi bị lạnh đột ngột, các đốt sống lưng bị thoái hóa hay thoát vị sẽ nhanh chóng khởi phát cơn đau.
4. Không bật người dậy một cách đột ngột:
Đây là thói quen của không ít người và hậu quả thì không hề nhỏ chút nào. Việc thay đổi tư thế đột ngột khiến cho các khớp không kịp thích nghi, có thể dẫn đến trật khớp, chấn thương khớp…Từ đó cũng làm cho thoát vị đĩa đệm trở nên trầm trọng hơn.
5. Không đi giầy cao gót:
Đi giầy cao gót dường như là “đặc quyền” của chị em, tuy nhiên, nếu đã bị thoát vị đĩa đệm thì hãy tránh xa thói quen này. Bởi để dễ dàng di chuyển trên một đôi giày cao gót, cột sống của bạn cần phải lắc lư theo một tư thế bất thường. Đó là một quá trình gây nhiều áp lực xuống các cơ ở thắt lưng. Kết quả là bạn sẽ phải đau thắt lưng và ngày càng làm cho bệnh thoát vị đĩa đệm nặng hơn.
Sử dụng sản phẩm thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh giúp đẩy lùi thoát vị đĩa đệm
Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, để đẩy lùi được bệnh thoát vị đĩa đệm, không chỉ ghi nhớ 5 điều không được làm ở trên, người bệnh còn phải thực hiện 1 chế độ dinh dưỡng khoa học và kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Một trong những sản phẩm được các chuyên gia cơ xương khớp đánh giá cao đó chính là Cốt Thoái Vương. Đây là một sản phẩm chứa các vitamin B1, B2, K và khoáng chất canxi, magie cùng dầu vẹm xanh được chiết xuất từ sò vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, giúp chống oxy hóa, làm chậm tiến trình thoái hóa cột sống. Đồng thời, Cốt Thoái Vương còn kết hợp các loại thảo dược như thiên niên kiện, nhũ hương giúp giảm đau, kháng viêm, hoạt huyết.
Sản phẩm Cốt Thoái Vương cũng đã được chứng minh hiệu quả tác dụng và độ an toàn trên bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa qua nhiều nghiên cứu khoa học tại các bệnh viện lớn trên toàn quốc như Bệnh viện TƯQĐ 108, Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Quân Y 103 và đều cho kết quả rất khả quan.
Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của GS.TS Nguyễn Văn Thông - Chủ nhiệm khoa thần kinh, Bệnh viện TƯQĐ 108 về nghiên cứu đánh giá tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng qua video sau:
Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Sản phẩm Cốt Thoái Vương cũng đã vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng vào năm 2014, 2015.
Thanh Hằng
