Chúng ta đều biết nước là một thành phần rất quan trọng đối với sự sống. Uống đủ nước và đúng cách mỗi ngày giúp cho thận, hệ tuần hoàn hoạt động khỏe mạnh nhưng bạn lại không hề biết nước cũng rất quan trọng trong việc chuyển hóa và duy trì hoạt động của xương khớp. Cơ thể đủ nước góp phần làm giảm nguy cơ thoái hóa cột sống. Nhưng làm thế nào để uống nước đầy đủ, bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn các bí quyết.
Nước và vai trò của nó đối với bệnh thoái hóa cột sống
Một nguyên nhân dẫn tới tình trạng thoái hóa cột sống là hệ xương không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, nước, oxy theo nhu cầu. Một lượng nước đủ giúp tuần hoàn được lưu thông nhờ đó có thể chuyên chở chất dinh dưỡng và oxy nuôi tất cả tế bào, đặc biệt là các mô xương, sụn. Ngoài ra, nước còn có nhiều vai trò khác như:
- Giúp chuyển hóa thực phẩm ra năng lượng, cần thiết cho các chức năng cơ thể.
- Giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng.
- Loại bỏ các chất thải của cơ thể qua hệ tiết niệu, da, ruột, hơi thở.
- Bao che, làm đệm cho các cơ quan trong cơ thể, tránh tổn thương do sự cọ xát, va chạm.
- Bảo vệ các khớp xương, tránh viêm sưng, đau nhức vì nước là chất nhờn làm cho khớp cử động trơn tru.
Uống nước mỗi ngày phòng ngừa thoái hóa cột sống
Để xương khớp được hoạt động bình thường tránh thoái hóa cột sống, bạn nên dung nạp trung bình từ 1.5-2 lít nước mỗi ngày (tính tất cả các nguồn cung cấp như canh, hoa quả…). Tuy nhiên, nhiều người không có thói quen uống nước thường xuyên, uống qua ít nước hoặc uống một lúc quá nhiều nước… Bạn nên nhớ, uống nước cũng là một nghệ thuật bảo vệ sức khỏe. Hãy tham khảo các bí quyết giúp bạn đảm bảo nhu cầu nước mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa thoái hóa cột sống.
Nghệ thuật giúp bạn uống nước đầy đủ giúp phòng ngừa thoái hóa cột sống
Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn hình thành và duy trì thói quen uống nước đủ mỗi ngày:
1. Đặt sẵn cốc nước hoặc bình nước ở gần giường bạn để uống nước ngay khi buổi sáng thức dậy
Uống nước ngay sau khi thức giấc là một điều cần thiết bởi cơ thể bạn cần được bổ sung nước sau một đêm ngủ dài. Bạn có thể uống nước ngay khi mở mắt hay là sau khi đánh răng rửa mặt cũng được. Nhưng tốt nhất là nên uống ngay khi dậy vì bạn có thể quên khuấy đi mất sau khi làm việc khác.
2. Chuẩn bị cho mình bình nước yêu thích
Việc sở hữu một bình nước (bottle) nho nhỏ dễ thương, có in câu nói bạn thích hoặc hình vẽ yêu thích sẽ giúp bạn hứng thú với việc uống nước hơn. Bottle 500ml hoặc 1 lít là phù hợp nhé. Như vậy bạn có thể dễ dang mang theo khi đi học, đi làm, đi tập gym. Hãy luôn mang theo bình nước của bạn nhé. Thật tuyệt vời nếu bình nước nhỏ được hô biến thành một phụ kiện cá tính cho trang phục hàng ngày của bạn.
3. Uống nước trước mỗi bữa ăn
Bạn có biết nhiều khi bạn cảm thấy đói nhưng trên thực tế cơ thể bạn lại đang cần bổ sung nước. Uống nước trước mỗi bữa ăn vừa giúp thanh lọc cơ thể, ăn ngon miệng hơn và giúp bạn không ăn quá nhiều trong trường hợp đồ ăn quá ngon và bạn khó cưỡng lại được
4. Sử dụng ứng dụng Aqualert: Nhắc uống nước trên điện thoại
Ứng dụng này giúp tính lượng nước hàng ngày của bạn, nhắc nhở bạn uống nước thường xuyên. Nếu “làm quen” được với anh bạn ứng dụng này có thể thói quen uống nước sẽ được cải thiện rất nhiều. Hoặc tương tự nhưng đơn giản hơn, đặt chuông nhắc nhở trong điện thoại của bạn với những khung giờ cố định trong ngày. Như thế khỏi lo chuyện quên uống nước nhé.
Sử dụng app Aqualert: Nhắc uống nước
5. Ăn và uống nhiều hoa quả hay nước ép hoa quả
Bạn biết rồi đó, hoa quả cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào và nó cũng chính là một nguồn bổ sung nước quan trọng. Hãy chăm sóc cơ thể mình với những loại hoa quả bạn yêu thích nhé!
6. Thêm hương vị cho mỗi cốc nước
Thêm các thành phần khác để tạo hương vị ngon cho cốc nước như dưa chuột, chanh và gừng để đảm bảo rằng bạn thích uống, và bạn có thể uống được nhiều hơn mỗi ngày. Hãy chắc chắn là rửa tất cả các nguyên liệu mà bạn sử dụng cho cốc nước đó, có thể gọt vỏ các loại hoa quả khi cần thiết.
Thêm hương vị cho mỗi cốc nước
Phòng ngừa thoái hóa cột sống đơn giản với sản phẩm từ con sò vẹm xanh
Uống nước rất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe cột sống, xương khớp nói riêng và các cơ quan trong cơ thể nói chung. Bên cạnh việc uống nước, bạn có thể dễ dàng bổ sung cho hệ xương – cột sống các dưỡng chất cần thiết để phòng ngừa thoái hóa cột sống một cách toàn diện. Một phương pháp được đánh giá là thuận tiện, an toàn mà vẫn đảm bảo tính hiệu quả đó là uống thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương mỗi ngày.
Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh (một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm mạn tính, thoái hóa khớp, lão hóa và các bệnh tim mạch. Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương. Thiên niên kiện được dùng chữa thấp khớp, tay chân và các khớp xương nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại, rất tốt cho những người cao tuổi già yếu; Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm chủ trị các chứng đau do phong tê thấp, các chứng viêm sưng; Các vitamin B (B1, B2) và Vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức phù hợp cho người bị thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm. Nó không chỉ giúp giảm đau mà còn làm mạnh gân cốt nhờ các dưỡng chất thiết yếu.
|
TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY CỐT THOÁI VƯƠNG KHI GẶP CÁC BỆNH LÝ VỀ XƯƠNG KHỚP, CỘT SỐNG, ĐĨA ĐỆM? 1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài. 2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả có thể thấy ngay sau 1-2 tuần và bạn có thể không cần dùng thuốc tây chỉ sau 1 thời gian uống Cốt Thoái Vương. 3. Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, nổi bật nhất là thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp. 4. Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương... giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm; cùng các vitamin B (B1, B2), vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể. Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. 5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng và đi sâu vào căn nguyên các bệnh đau lưng, đau vai gáy, đau chân liên quan tới gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống... 6. Được nghiên cứu lâm sàng đồng thời được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. |
Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực
Chia sẻ của mọi người sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương
- Bị tê mỏi hai chân, ông Đào Duy Từ (SN 1962, trú tại Yên Giáp, Tiến Thịnh, Mê Linh, Hà Nội) đi khám thì phát hiện phồng đĩa đệm. Nhờ uống Cốt Thoái Vương, ông đã đi lại được, tiếp tục lái xe. Ông chia sẻ TẠI ĐÂY.
- Cô Lê Thị Lai (sinh năm 1959, trú tại 180 Điện Biên Phủ, Phường 17, Quận Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh) chia sẻ cách đẩy lùi đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp an toàn, hiệu quả:
Sản phẩm cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực:
Đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Cốt Thoái Vương
Đánh giá của GS.TS Nguyễn Văn Thông về hiệu quả của Cốt Thoái Vương cũng như thành phần chính dầu vẹm xanh đối với tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm:
Hãy uống Cốt Thoái Vương với lượng nước đủ mỗi ngày để phòng ngừa thoái hóa cột sống nhé. Nếu quý độc giả còn có những thắc mắc liên quan tới các bệnh lý cột sống, đĩa đệm hay muốn đặt mua Cốt Thoái Vương, vui lòng liên hệ ngay tới tổng đài 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207112 để được chuyên gia tư vấn.
Khánh Vũ
