Theo Trung tâm sức khỏe Spine Univers (Mỹ), tài xế là đối tượng có tỉ lệ mắc bệnh về cột sống rất cao, đặc biệt là bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Tuy nhiên, không chỉ tài xế xe đường dài mà ngay cả những người thường phải sử dụng ô tô, xe máy làm phương tiện di chuyển hàng ngày cũng có nguy cơ xuất hiện các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống. Bài viết sau đây sẽ giải thích tại sao lái xe hay bị thoái hóa cột sống.
Cơn đau do thoái hóa cột sống thường xảy ra tại vùng thắt lưng, chúng xuất hiện thường xuyên, âm ỉ, gây hạn chế vận động cột sống, dáng đi không bình thường và đau nặng hơn khi vận động. Ngoài ra, cơn đau dai dẳng sẽ khiến người bệnh mệt mỏi vì mất ăn, mất ngủ, sức làm việc giảm sút nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.
Lái xe dễ bị thoái hóa cột sống thắt lưng
Tại sao ngồi lái xe khác với ngồi bình thường?
Nếu xe của bạn không di chuyển, thì việc ngồi trên ghế lái có lẽ không khác nhiều so với ngồi trên ghế có đệm, nhưng ngay khi xe bắt đầu di chuyển thì mọi thứ sẽ khác. Không giống như tư thế ngồi thông thường, ngồi trong một chiếc xe đang chuyển động, cơ thể phải chịu các lực khác nhau: Tăng tốc và giảm tốc, lắc lư từ bên này sang bên kia, rung động lên xuống toàn thân. Ngoài ra, khi lái xe, chân phải trên bàn đạp ga (chân ga), chân trái trên phanh. Khi bàn chân hoạt động, chúng không còn khả năng hỗ trợ và ổn định phần thân dưới như khi chúng ta ngồi trên ghế bình thường.
Tư thế ngồi lái xe gây đau lưng
>>Xem thêm: ĐAU LƯNG do thoái hóa đốt sống: Căn bệnh khiến dân văn phòng lũ lượt nghỉ việc
Tại sao lái xe nhiều bị thoái hóa cột sống thắt lưng?
Thông thường, thoái hóa cột sống lưng thường xuất hiện ở những người có tuổi từ 35-40 trở lên. Tỉ lệ bị thoái hóa cột sống ở nam và nữ là gần như nhau. Tuy nhiên, với những người có tính chất công việc đặc thù như lái xe thì nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng là khá cao do:
– Ngồi quá lâu ở một tư thế: Những tài xế lái xe, đặc biệt là lái xe đường dài thường phải ngồi ở một tư thế khá lâu, gây áp lực lớn cho lưng, khiến phần đĩa đệm nằm giữa 2 đốt sống bị chèn ép lâu, không hấp thụ được chất dinh dưỡng gây ra hiện tượng thoái hóa. Ngoài ra, các tuyến đường giao thông có nhiều ổ gà, ổ voi sẽ tác động cộng hưởng khiến sụn và xương dưới sụn ở cột sống lưng nhanh chóng bị mòn.
– Ngồi sai tư thế: Có không ít người ngồi sai tư thế khi phần lưng và cổ không được giữ thẳng khiến cho hai bộ phận này thường xuyên bị nhức mỏi. Do đó, tư thế lái xe đúng giữ vai trò quan trọng giúp bạn hạn chế bị đau lưng, mỏi cổ, giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống lưng.
– Các tài xế thường không có nhiều thời gian và không gian đi lại vận động để thư giãn xương khớp. Khi cơ thể thiếu vận động, đặc biệt là thời gian ngủ nghỉ không hợp lý sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh cột sống, đặc biệt là cột sống thắt lưng.
Ngoài nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng thì lái xe cũng rất dễ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Lý giải hiện tượng này là do trong quá trình lái xe, phần cổ rất hạn chế cử động nên lưu lượng máu đến nuôi dưỡng vùng cột sống cổ cũng sẽ ít đi. Điều này lâu ngày làm cho sụn và xương dưới sụn vị trí này nhanh chóng bị thoái hóa gây đau nhức, khó chịu vùng cổ, gáy, lan sang cả hai bả vai.
>>Xem thêm: Lời khuyên về chế độ ăn với bệnh thoái hóa đốt sống
Phòng ngừa thoái hóa cột sống lưng cho tài xế
Với mức độ ảnh hưởng công việc nghiêm trọng, các tài xế nên lưu ý phương pháp phòng ngừa như:
Nghỉ giải lao tránh thoái hóa cột sống lưng
– Giữ thẳng lưng khi lái xe: Với những người lái xe nhiều cần kê thêm một chiếc gối mỏng ở vùng thắt lưng, điều chỉnh ghế lái thích hợp để tư thế ngồi thoải mái nhất, phần tay, vai không bị căng.
– Không được lái xe quá 10 giờ trong một ngày và không được lái xe liên tục quá 4 giờ. Cố gắng sau 2 tiếng lái xe thì giải lao khoảng 10-15 phút để vận động vùng lưng và cổ.
– Tận dụng tối đa những khoảng thời gian xe dừng nghỉ để làm một số động tác thư giãn và tăng cường lưu thông máu vùng cổ, vai gáy như cúi đầu căng hết mức sao cho cằm chạm ngực, ngửa cổ ra sau, nghiêng trái, nghiêng phải, xoay tròn.
– Nên tập thể dục đều đặn, thường xuyên để phòng ngừa nguy cơ bị thoái hóa cột sống.
>> Xem thêm: Bệnh thoái hóa đốt sống lưng ở thanh niên xảy ra do đâu?
Cải thiện thoái hóa cột sống thắt lưng bằng Cốt Thoái Vương
Để nâng cao hiệu quả phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống lưng, các tài xế nói riêng và những nhường ngồi nhiều nói chung nên bổ sung thêm sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên; điển hình là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương.
Cốt Thoái Vương là sự kết hợp giữa dầu vẹm xanh với các loại thảo dược thiên nhiên, các vitamin, glycin… tạo thành một công thức toàn diện hỗ trợ điều trị và phòng ngừa thoái hóa đốt sống lưng.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện thoái hóa đốt sống thắt lưng
Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Bị tê mỏi hai chân, ông Đào Duy Từ (SN 1962, trú tại Yên Giáp, Tiến Thịnh, Mê Linh, Hà Nội) đi khám thì phát hiện phồng đĩa đệm. Nhờ uống Cốt Thoái Vương, ông đã đi lại được, tiếp tục lái xe trang trải cho cuộc sống. Ông chia sẻ TẠI ĐÂY.
Cuối năm 2017, bà Võ Thị Liễu (sinh năm 1955, trú tại 109/39A đường Đông Thành, phường Tân Đông Hiệp, thị xã Dĩ An, Bình Dương – SĐT: 0983.141.823) bị đau lưng mỏi gối không thể đi lại. Cùng lắng nghe bà chia sẻ:
Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện thoái hóa cột sống bằng Cốt Thoái Vương
* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia
Khi làm văn phòng bị đau cổ, đau lưng, đi khám thì bị thoái hóa đốt sống thì có nên dùng Cốt Thoái Vương hay không? PGS. TS Dương Trọng Hiếu sẽ cho bạn câu trả lời qua nội dung video dưới đây:
Xem thêm: Tư vấn của chuyên gia về các phương pháp đẩy lùi thoái hóa đốt sống TẠI ĐÂY
Bài viết giải thích tại sao các tài xế hay bị thoái hóa cột sống thắt lưng và biện pháp phòng ngừa cho họ. Nếu còn thắc mắc về bệnh thoái hóa đốt sống hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
