Đau cột sống thường gặp ở người cao tuổi khi họ mắc các bệnh lý về cột sống hoặc hoạt động sai tư thế hàng ngày. Các chuyên gia cho biết, khoảng 80% trường hợp đau lưng có thể phòng ngừa được nếu mọi người để ý một chút hoặc có ý thức phòng bệnh. Vậy người già muốn cải thiện đau lưng phải làm như thế nào?
Nguyên nhân khiến người già bị đau cột sống lưng
Đau cột sống lưng ở người già thường xuất phát từ các nguyên nhân cơ bản sau đây: Do tác động cơ học và do hiện tượng viêm, lão hóa.
Đau cột sống lưng do thoái hóa cột sống hay tác động cơ học
Đây là loại đau lưng hay gặp đặc biệt ở người cao tuổi như: Thoái hóa cột sống, gai đôi cột sống, thoát vị đĩa đệm,... Thoái hóa cột sống thường hay xảy ra ở vị trí sụn khớp và đĩa đệm, bởi trọng lực của cơ thể quá nặng, tác động hàng ngày lên cột sống và đè lên vai gáy đi xuống hệ thống đốt sống (ví dụ như ngồi làm việc nhiều giờ không vận động). Khi cột sống bị thoái hóa, triệu chứng đau lưng được thể hiện khá sớm.
Ngoài các nguyên nhân do thoái hóa cột sống, còn có những nguyên nhân thuộc về cơ học như mang vác nặng, thay đổi tư thế đột ngột...
Đau cột sống lưng do hiện tượng viêm
Tình trạng viêm có thể xảy ra ngay tại cột sống như: Viêm đĩa đệm, lao cột sống, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp cùng chậu... Cũng có nhiều trường hợp đau lưng nhưng lại do viêm nhiễm ở một cơ quan khác trong cơ thể như: Viêm phần phụ ở nữ giới (viêm tiểu khung, viêm buồng trứng...), viêm dạ dày - tá tràng, viêm đường tiết niệu (do sỏi hoặc do vi khuẩn)... Các loại bệnh kiểu này thường gây đau lưng một cách âm ỉ và cùng một lúc với các triệu chứng chính của bệnh (ví dụ như người bị đau dạ dày, sỏi tiết niệu). Những nguyên nhân này cũng thường gặp ở người cao tuổi nhiều hơn người trẻ.
Với ông Nguyễn Trọng Hạnh (Sinh năm 1937, trú tại xóm 4, Hồng Long, Nam Đàn, Nghệ An - SĐT: 0329.248.436), nguyên nhân đau cột sống lưng của ông rơi vào trường hợp đầu tiên, ông bị thoái hóa cột sống. Ông bị bệnh 10 năm nay nên người lúc nào cũng quắt queo, mệt mỏi. Chứng đau cột sống lưng hành hạ ông bất kể ngày đêm. Lúc nào ông cũng có cảm giác đau nhức, không thể vận động, đi lại. Muốn đi là phải vịn vào một cái gì đó. Cuối cùng, con ông phải mua gậy ba chân cho ông để ông đi lại vững vàng hơn. Khoảng thời gian đó, ông rất khổ tâm vì từ một người nhanh nhẹn, thích tham gia các hoạt động văn hóa trong thôn xóm mà bỗng trở nên chậm chạp, mỏi mệt, khiến con cháu vô cùng lo lắng.
Ông Hạnh đi lại phải chống gậy
Chữa đau cột sống lưng ở người cao tuổi có khó không?
Khi người cao tuổi bị đau cột sống lưng không nên tự “bắt bệnh” và mua thuốc uống mà cần đi khám ở những cơ sở y tế có đủ điều kiện và trang thiết bị chẩn đoán. Ngày nay, y học ngày càng phát triển cho nên việc chẩn đoán đau cột sống lưng không gặp nhiều khó khăn như trước đây. Người bệnh cần trả lời đầy đủ những câu hỏi của bác sĩ và mô tả rõ hiện tượng đau lưng cũng như các biểu hiện kèm theo.
Cần đi khám khi bị đau cột sống lưng
Việc điều trị sớm, đúng phương pháp, đúng phác đồ sẽ đem lại hiệu quả cao hơn hẳn là điều trị muộn hay điều trị mang tính chất cầm chừng. Nếu đau thắt lưng do nguyên nhân cột sống thì ngoài điều trị thuốc Tây y, vật lý trị liệu người ta còn có thể kết hợp Đông y như châm cứu, bấm huyệt hoặc dùng thuốc. Khoảng 80% các trường hợp đau lưng có thể phòng ngừa và chữa trị được. Đối với người cao tuổi nên phòng ngừa bằng cách tránh làm căng giãn cơ bắp, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp để chúng hỗ trợ cột sống.
Để tránh đau lưng, các cụ cao tuổi cũng nên ngủ trên nệm cứng; nằm nghiêng, đầu gối co hoặc khi nằm ngửa thì lót gối dưới khuỷu chân. Gối cao vừa phải để đầu và mình ngang bằng.
Người cao tuổi cần chú ý khi mang vật nặng, không nên khom lưng xuống để nhấc vật đó lên, mà ngồi xuống, hai tay ôm cầm vật đó rồi từ từ đứng lên qua sức mạnh của đầu gối, như vậy tránh được tổn thương cho lưng. Khi vật nặng nằm ở trên bàn, ta có thể ôm vào bụng hay quay lưng ôm đồ vật vào lưng để mang đi.
Ngồi lâu gây nhiều khó chịu cho lưng, vì thế nên đứng dậy, đi qua đi lại, thư giãn xương lưng. Tránh ngồi trên nệm ghế quá mềm.
Tập thể dục với các cử động làm thư giãn khớp xương và bắp thịt, tăng cường sức mạnh cho bắp thịt, dây chằng ở lưng. Buổi sáng ngủ dậy, trước khi bước ra khỏi giường nên tập các cử động người qua lại để thư giãn lưng. Vì sau thời gian dài ngủ nghỉ, xương khớp, bắp thịt cứng lại, nếu đứng dậy ngay có thể ngã, gây tổn thương cho lưng và các phần khác của cơ thể.
Một số cách thư giãn cột sống giúp người già không lo đau lưng
Với các cụ cao tuổi, việc áp dụng một số phương pháp thư giãn sẽ giúp cho quá trình phục hồi đau nhức diễn ra nhanh hơn, làm chậm quá trình thoái hóa tự nhiên:
Điều trị đau cột sống lưng cho người già
- Ðứng thẳng, hai bàn chân xa ngang thân người, úp hai bàn tay lên ngang lưng. Ðầu gối ngay thẳng, ưỡn lưng về phía sau càng xa càng tốt. Giữ nguyên vị trí trong vài ba giây rồi trở lại dáng điệu bình thường. Làm cùng động tác năm lần.
- Ðứng ngay thẳng, tựa hai tay lên phía sau của thành ghế. Ðầu gối thẳng, giơ một chân về phía sau càng cao càng tốt. Hạ chân xuống từ từ và làm cùng động tác với chân kia. Làm 5 động tác liên tiếp cho mỗi chân.
- Nằm sấp, hai chân duỗi thẳng, khuỷu tay gấp, hai bàn tay úp xuống sàn. Dùng hai tay đẩy thân mình lên càng cao càng tốt, mông và chân vẫn phẳng dưới sàn. Nhắc lại cùng động tác mười lần.
- Nằm ngửa, đầu gối gập lại, hai bàn chân để dưới đất. Từ từ nhấc đầu và vai khỏi sàn, hướng hai bàn tay về phía đầu gối, giữ vị trí trong mười nhịp đếm rồi nằm thẳng mình trở lại. Lặp lại cùng cử động năm lần.
- Nằm sấp, chân tay đụng mặt bằng. Nâng cao một chân, đếm từ 1 - 10 rồi hạ chân xuống. Nhắc lại cùng cử động với chân kia. Làm năm lần mỗi chân.
Có sản phẩm thảo dược này, đau cột sống lưng không còn là nỗi lo của người già
Như đã phân tích ở trên, đau cột sống lưng là bệnh dễ gặp ở người cao tuổi nhưng không thể thấy bệnh phổ biến mà chủ quan không điều trị. Ngay khi thấy dấu hiệu ban đầu của cơn đau lưng, chúng ta phải ngăn chặn ngay để bệnh không còn đường phát triển. Việc tuân thủ chế độ sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi hợp lý và tập luyện đều các bài tập thư giãn cột sống là điều kiện cần; Điều kiện đủ để cho cột sống chắc khỏe, cơ lưng dẻo dai là bổ sung thêm các chế phẩm mạnh gân cốt có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên. Theo các chuyên gia, sản phẩm phù hợp đó là Cốt Thoái Vương. Như ông Hạnh cũng vậy, ban đầu ông chưa biết tới Cốt Thoái Vương để uống bổ sung mà chỉ đi châm cứu, tiêm thuốc, uống thuốc giảm đau nên bệnh tình cứ đeo bám ông dai dẳng 10 năm không dứt. Nhưng từ khi biết và uống Cốt Thoái Vương với liều 6 viên/ngày, tới nay đã được 10 hộp, ông không còn lo lắng về chứng đau cột sống lưng của mình nữa.
Ông Hạnh chia sẻ rằng sản phẩm giúp hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể, đồng thời kích thích cơ thể tự sửa chữa hư tổn và sản sinh mô sụn, cột sống thay thế; Giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa xương khớp, cột sống trong đó có đau lưng hữu hiệu, an toàn mà không có tác dụng phụ. Ông tin tưởng uống Cốt Thoái Vương vì ưu điểm của các thành phần:
- Thành phần chính là dầu vẹm xanh (một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) chứa nhiều omega-3 có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm, thoái hóa khớp.
- Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại.
- Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dưỡng chất đi nuôi dưỡng cơ thể, xương khớp.
- Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; vitamin K còn tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe.
- Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các chất dẫn truyền cảm giác đau ở thần kinh, tủy sống nhờ đó giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện đau cột sống lưng
Xuất hiện hơn 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Đau nhức lưng, tê chân tay do thoát vị đĩa đệm đã gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của chú Nguyễn Thành Chiến (SN 1969, ở thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương – SĐT: 0908942099). May mắn khi biết đến Cốt Thoái Vương, anh đã cải thiện:
Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương
* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia
Rất nhiều người thường có thói quen tự ý sử dụng các loại thuốc điều trị đau lưng nên đã gặp nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe. Để hiểu thêm về vấn đề này, mời các bạn cùng lắng nghe TS. Vũ Thị Khánh Vân phân tích:
Xem thêm: Tư vấn của chuyên gia về thắc mắc mổ thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 sau 2 tháng có cần đeo đai lưng TẠI ĐÂY
Như vậy, người già bị đau cột sống lưng vẫn có thể chữa được, tiêu biểu như trường hợp của ông Hạnh. Nếu còn thắc mắc về bệnh thoát vị đĩa đệm hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
