Tiến sĩ Neel Anand là Giám đốc Phẫu thuật chỉnh hình cột sống tại Viện Cedars-Sinai ở Los Angeles (Mỹ). Ông đã làm sáng tỏ những suy nghĩ sai lầm phổ biến trong điều trị đau lưng mà 99% người dân hay mắc phải. Vậy những suy nghĩ sai lầm đó là gì? Chúng ta cùng theo dõi qua bài viết dưới đây để phòng tránh cho bản thân nhé!
Suy nghĩ sai lầm trong điều trị đau lưng
Bình thường, chúng ta có thể vận động cúi, ngửa, xoay chuyển dễ dàng nhờ khả năng nâng đỡ của cột sống và cơ vùng lưng. Tuy nhiên, khi lưng bị đau, các hoạt động này dường như trì trệ. Nhưng nhiều người lại có những suy nghĩ và nhìn nhận sai về vấn đề này, khiến cho việc điều trị đau lưng đi vào ngõ cụt. Vậy những sai lầm đó là gì?
Suy nghĩ sai lầm trong điều trị đau lưng
“Đau lưng là do vận động tập thể dục”
Một cuộc khảo sát của Hiệp hội Cột sống Bắc Mỹ cho thấy đây là quan niệm sai lầm về đau lưng. Chắc chắn rồi! Ví dụ như nếu bạn không vận động thường xuyên, rồi đột nhiên tập luyện cố gắng để giành chiến thắng trong cuộc chạy marathon hàng năm, bạn sẽ bị tổn thương cột sống ở một mức độ nhất định. Bạn nên ngăn ngừa cơn đau lưng, tránh những “cú sốc” cho hệ xương khớp bằng các cử động, tập luyện hàng ngày và đặc biệt là tập luyện trước khi vận động cơ thể với các bài tập khởi động. Điều đó có nghĩa là khuyến khích bạn thực hành các bài tập tăng cường cơ bắp cũng như tim mạch để cải thiện sức khỏe tổng thể cho bạn.
“Chỉ cần ngồi thẳng”
Điều này không hoàn toàn sai, cong lưng chắc chắn sẽ không tốt cho cột sống của bạn. Nhưng điều ngược lại cũng không đúng. Ngồi thẳng quá lâu mà không nghỉ ngơi cũng có thể gây áp lực lên xương, đặc biệt là cột sống. Nếu bạn làm việc trong môi trường văn phòng, hãy đảm bảo ghế của bạn khi ngồi, đầu gối phải tạo được góc 90o, bàn chân của bạn có thể nghỉ ngơi trên sàn và có sự hỗ trợ nâng đỡ lưng dưới thích hợp. Hãy thường xuyên đứng lên, duỗi người và đi lại vài lần trong ngày để tránh bị cứng khớp hoặc gây tổn thương cột sống.
“Nệm không ảnh hưởng gì đến xương cột sống”
Những người bị đau lưng thực sự có thể bị đau nhiều hơn nếu nệm quá cứng vì điều đó sẽ gây áp lực lên những điểm nặng như hông và vai. Ngược lại, một tấm nệm quá mềm có thể thiếu sự hỗ trợ cần thiết để cho phép bạn có thể chuyển động tự nhiên. Trong cả hai trường hợp, người thức dậy đều bị cứng khớp và đau đớn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng một tấm nệm có độ cứng trung bình sẽ hỗ trợ tích cực giúp ngăn ngừa gia tăng thương tích.
Chất lượng của nệm sẽ ảnh hưởng tới cột sống
“Đau lưng là chuyện không thể tránh khỏi khi về già”
Việc già đi không gắn liền với đau đớn. Chúng ta đều thấy đau nhức thường đi kèm với một cơ thể lão hóa nhưng thông qua các bài tập, bạn sẽ trở lên mạnh mẽ, linh hoạt hơn. Có rất nhiều lựa chọn tập thể dục bao gồm yoga, dưỡng sinh… hay các lựa chọn điều trị khác từ châm cứu đến vật lý trị liệu để phòng ngừa quá trình thoái hóa và tránh đụng chạm dao kéo phẫu thuật.
“Đau lưng xuất hiện không rõ nguyên nhân”
Những người bị đau lưng thường không thể cúi người vì chấn thương. Nhưng điều đó có thể là kết quả của nhiều yếu tố khác nữa. Tập luyện quá mức, sử dụng kỹ thuật kém trong khi nâng vật nặng, sai tư thế và đặc biệt là tăng cân có thể gây căng thẳng trên cột sống, dẫn đến những cơn đau lưng. Nhưng đôi khi họ không mường tượng ra những nguyên nhân đơn giản trên lại gây đau nhức.
“Bồn tắm nước ấm luôn mang lại sự giảm đau”
Bạn sẽ cảm thấy thư giãn khi chìm vào bồn tắm có nước ấm, nhưng làm như vậy sau khi bị thương ở lưng có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn vì làm gia tăng phản ứng viêm, chảy máu. Các bác sĩ khuyên bạn nên chườm đá vào khu vực chấn thương khoảng 20 phút/lần trong hai hoặc ba ngày đầu tiên để giảm viêm và đau. Còn những người bị đau lưng kinh niên mà không bị viêm có thể thấy nhẹ nhõm khi tắm nước ấm. Hãy làm điều đó hàng ngày.
Không phải cứ đau lưng là tắm nước ấm
“Nếu tôi gặp bác sĩ, có lẽ tôi sẽ phải phẫu thuật”
Hầu hết mọi người sẽ trải qua một vài cơn đau lưng trong cuộc đời của họ, nhưng đa số sẽ cải thiện sau những thay đổi đơn giản như tập thể dục, thuốc chống viêm không kê đơn, vật lý trị liệu, hoặc thậm chí chỉ bằng cách chờ đợi nó tự hết. Họ sợ gặp bác sĩ vì sẽ phải phẫu thuật. Trong thực tế, phẫu thuật cột sống chỉ được khuyến cáo cho một số ít bệnh nhân khi mà tất cả các phương pháp điều trị khác không đáp ứng. Những bệnh nhân này thường bị thoái hóa cột sống, gai cột sống hay thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề về cột sống gây đau mạn tính. Vì vậy, cho dù bạn có hiểu nguồn gốc cơn đau lưng của bạn hay không, dù có sợ hãi phẫu thuật tới mức nào thì cũng không bao giờ được trì hoãn sự trợ giúp từ bác sĩ.
>> Xem thêm: Bệnh thoái hóa cột sống lưng ở thanh niên xảy ra do đâu?
Thay đổi suy nghĩ kết hợp với Cốt Thoái Vương hỗ trợ điều trị đau lưng
Hiểu và thay đổi được các suy nghĩ tưởng chừng luôn đúng nhưng lại hoàn toàn sai lầm trên trong việc điều trị đau lưng sẽ giúp cho bạn tránh được phần nào các cơn đau lưng không đáng có. Bên cạnh đó, một vấn đề quan trọng hơn cả mà bạn cần ghi chú ngay lại đó là bổ sung thêm các sản phẩm từ tự nhiên tốt cho xương khớp hàng ngày, ví dụ như Cốt Thoái Vương.
Sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh kết hợp với nhũ hương, thiên niên kiện, các vitamin và khoáng chất để nâng đỡ cột sống khỏe mạnh hơn. Sản phẩm giúp giảm đau, chống viêm góp phần làm giảm các triệu chứng đau, sưng, viêm. Cốt Thoái Vương còn giúp bổ sung sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất, góp phần giúp xương khớp chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa. Như vậy, Cốt Thoái Vương vừa có công dụng giảm đau, đồng thời lại cải thiện được sự chắc khỏe của xương khớp, cột sống, an toàn cho người sử dụng.
Cốt Thoái Vương giúp giảm đau lưng
Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Cô Trần Thị Tuyết (Thái Bình - SĐT: 0392669745) bị đau nhức lưng dữ dội, đau âm ỉ suốt ngày suốt đêm. Tình trạng này ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của cô. Cô chia sẻ:
Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương
* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia
Để hỗ trợ điều trị đau lưng chúng ta nên có chế độ ăn uống, luyện tập như thế nào? Câu trả lời sẽ được chuyên gia Nguyễn Đình Bách giải đáp trong nội dung video sau:
Xem thêm: Bị đau lưng do thoái hóa cột sống L3-L4-L5, gai ngang S1 phải làm sao? Chuyên gia tư vấn TẠI ĐÂY
Như vậy, thay đổi được các suy nghĩ sai lầm về đau lưng sẽ giúp việc điều trị diễn ra dễ dàng hơn. Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
