Có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng có thể chấp nhận được vì đó là yếu tố khác quan như tai nạn, nghề nghiệp… Nhưng đau lưng xuất phát từ những thói quen xấu hàng ngày thì bạn cần phải chấn chỉnh ngay nếu không muốn cuộc sống bị đảo lộn.
Đau lưng là một vấn đè lớn?
Đau lưng khiến nhiều bệnh nhân đến bác sĩ hơn bất kỳ bệnh lý nào khác ngoài cảm lạnh thông thường. Trong thực tế, đó là lý do nhập viện phổ biến thứ năm và là nguyên nhân phổ biến thứ ba của phẫu thuật. Và 56% những người bị đau lưng nói rằng họ bị phá vỡ thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây đau lưng, có nghĩa là cũng có nhiều giải pháp không xâm lấn, theo Todd Sinett, một chuyên gia chỉnh hình và đồng tác giả của “The Truth about Back Pain” tạm dịch là “Sự thật về Đau lưng”. "Đau lưng hiếm khi là một sự kiện thảm khốc", ông nói trong cuốn sách, "nhưng một số tình huống kết hợp để tạo ra đau đớn sẽ khiến bạn không tin vào mắt mình". Và nó chỉ ra rằng một số thói quen dường như không đáng kể hàng ngày có thể làm suy yếu lưng của bạn theo thời gian.
Thói quen xấu gây ra đau lưng
3 thói quen xấu gây đau lưng
1. Bạn ăn uống rất qua loa
Nghiên cứu cho thấy rằng những thói quen ăn uống tốt cho tim mạch, ổn định trọng lượng và đường huyết cũng tốt cho lưng của bạn. Nghiên cứu của Phần Lan chỉ ra những người bị đau lưng có nhiều khả năng bị tắc động mạch đến cột sống hơn là đối tượng luôn quản lý tốt sức khỏe của mình. Sự lưu thông tuần hoàn đều đặn mang lại chất dinh dưỡng cho cột sống và loại bỏ chất thải, căn bã. Nếu điều này không xảy ra, viêm có thể hình thành, và các hóa chất từ viêm có thể kích hoạt dây thần kinh để gửi tín hiệu đau đến não.
Khắc phục: Một chế độ ăn uống lành mạnh là một trong các yếu tố góp phần làm giảm viêm, theo “The Truth about Back Pain”. Cuốn sách khuyên nên tránh dung nạp quá nhiều caffeine và thực phẩm chế biến sẵn. Hãy ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành, protein (gà, cá, thịt nạc), rau và trái cây.
2. Cuộc sống nằm tất cả trong… túi của bạn
Túi xách nhồi nhét quá nặng, bạn dồn tất cả mọi thứ trong túi và đem theo có thể gây ra thiệt hại tương đương với chấn thương thể thao! Khi bạn mua một túi nặng, vai của bạn trở nên mất cân bằng. Cơ thể của bạn nâng vai mang túi, vô tình nén ép cột sống của bạn. Làm điều này mỗi ngày có thể gây tái phát các cơn đau theo thời gian.
Khắc phục: Trước tiên, mang túi nhẹ nhất có thể. Hiệp hội Xương Khớp của Mỹ khuyến cáo rằng túi - khi được nạp đầy - không nặng quá 10% trọng lượng cơ thể của bạn. Thay đổi bên vai liên tục tránh đeo túi một bên vai từ ngày này sang ngày khác, và cân nhắc việc tách đồ của bạn đều hai túi (một túi cho mỗi cánh tay), điều này sẽ làm giảm tải của bạn bằng cách phân phối đồng đều hơn.
3. Bạn xem TV quá nhiều
Ngồi xem TV trong nhiều giờ hay một giờ đều không làm cho lưng bạn trở nên “thư giãn”. Có lẽ, thời gian xem TV ấy nên được cắt vào thời gian tập thể dục. Trong một nghiên cứu về thanh thiếu niên ở Na Uy, những người ngồi trước TV hoặc máy tính từ 15 giờ một tuần trở lên có nguy cơ bị đau lưng thấp nhiều gấp 3 lần so với những người hoạt động tích cực.
Khắc phục: Giới hạn TV để cho thấy bạn thực sự muốn xem, thay vì lướt qua kênh khi nhàn rỗi. Và thay ngồi chờ và xem quảng cáo trong thời gian chuyển tiếp chương trình, hãy thực hiện một số động tác kéo dài hoặc làm tăng sức mạnh của lưng, điều này sẽ ngăn ngừa căng cơ khi ngồi quá lâu. Nếu con bạn phàn nàn rằng đang bị đau lưng, hãy hướng dẫn đứa trẻ đi bộ 1km mỗi ngày; điều này có thể giảm đau và giúp cột sống vẫn đang trong giai đoạn phát triển của đứa trẻ có thêm cơ hội tiếp tục tăng trưởng.
Bổ sung chế phẩm từ thảo dược mỗi ngày cải thiện đau lưng
Đau lưng làm giảm khả năng vận động, gây những phiền toái không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. Theo đó, để tránh nguy cơ bệnh xâm hại thì việc loại bỏ những thói quen xấu gây bệnh chính là cách hữu hiệu giúp bạn phòng tránh bệnh. Song song với việc loại bỏ nguy cơ thì vấn đề tăng cường sức khỏe xương cốt, giảm đau để giải tỏa cảm giác khó chịu, nhức mỏi cũng được mọi người quan tâm. Việc sử dụng một sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên đáp ứng đầy đủ các mục tiêu trên như Cốt Thoái Vương đang là xu hướng đẩy lùi bệnh hiện nay. Cốt Thoái Vương được sản xuất theo chuyển giao công nghệ của Viện Hóa học các hợp chất thiên nhiên – Viện Khoa học công nghệ Việt Nam; là sự kết hợp hoàn hảo giữa dầu vẹm xanh, thiên niên kiện, nhũ hương với các vitamin và glycin; giúp giảm đau nhanh chóng, chống viêm, tăng cường lưu thông máu, phục hồi và tăng cường độ chắc khỏe của xương.
|
TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY CỐT THOÁI VƯƠNG KHI GẶP CÁC BỆNH LÝ VỀ XƯƠNG KHỚP, CỘT SỐNG, ĐĨA ĐỆM? 1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài. 2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả có thể thấy ngay sau 1-2 tuần và bạn có thể không cần dùng thuốc tây chỉ sau 1 thời gian uống Cốt Thoái Vương. 3. Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, nổi bật nhất là thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp. 4. Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương... giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm; cùng các vitamin B (B1, B2), vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể. Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. 5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng và đi sâu vào căn nguyên các bệnh đau lưng, đau vai gáy, đau chân liên quan tới gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống... 6. Được nghiên cứu tlâm sàng đồng thời được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. |
Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực
- Ông Nguyễn Văn Buôn (sinh năm 1966, ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh - SĐT: 0944.036.332) bị thoái hóa cột sống cổ hành hạ trong suốt 2 năm và phải nghỉ làm. Chỉ sau 2 tháng dùng Cốt Thoái Vương, ông Buôn thấy tình trạng thuyên giảm, sức khỏe bình phục. Ông đã có thể lao động dễ dàng, không còn tê tay, đau vai, có thể chạy xe cả ngày. Ông không còn bị mất ngủ, ăn uống cũng ngon miệng hơn. Đặc biệt, ông cũng không còn chóng mặt nữa. Ông tiếp tục dùng Cốt Thoái Vương với liều 2 viên/ngày thêm 1 tháng nữa. Theo đánh giá của ông, chỉ sau 3 tháng dùng sản phẩm này, tình trạng đã giảm rất nhiều. Hiện tại, ông đã vác được bao lúa nặng khoảng 50kg. Ông còn đeo bình xịt thuốc cỏ nặng 40kg, mỗi đợt xịt 9-10 bình trên cả gần 80 sào ớt nhưng vẫn không thấy đau nhức gì. Cùng theo dõi chia sẻ của ông Buôn TẠI ĐÂY!
Ông Buôn đã giảm cải thiện chứng thoái hóa cột sống cổ
- Bà Nguyễn Thị Thiện (sinh năm 1967, ở thôn Mỹ Yên, xã Đức Minh, huyện Đắk Mil, tỉnh Đắk Nông – SĐT: 0399.122.161) bị thoái hóa cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm từ năm 2010. Nhưng đến năm 2016, sau 2 lần bị ngã, bà thấy đau lưng dữ dội, chân tê buốt, người co rút, nằm liệt, không đi lại được, khi nằm phải cong người như con tôm, khiến bà càng hoang mang, lo lắng. Vậy mà, nhờ dùng sản phẩm thảo dược phù hợp, chỉ sau 3 tháng, tình trạng của bà đã gần như thuyên giảm:
Sản phẩm cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực:
Đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Cốt Thoái Vương
Dưới đây là 2 lưu ý của chuyên gia Dương Trọng Hiếu khi sử dụng Cốt Thoái Vương để hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng:
Nếu quý độc giả còn có những thắc mắc liên quan tới tình trạng đau lưng do các thói quên xấu hàng ngày hay muốn đặt mua Cốt Thoái Vương, vui lòng liên hệ ngay tới tổng đài 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207112 để được chuyên gia tư vấn.
Khánh Vũ
