Bị đau vai gáy nên làm gì để hết đau ngay tại nhà là băn khoăn của rất nhiều người hiện nay. Đặc biệt là khi tình trạng đau vai gáy ngày càng có xu hướng gia tăng nhanh chóng trong những năm gần đây. Vậy khi bị đau vai gáy thì nên làm gì để hết đau? Hãy ghi nhớ ngay 5 cách chữa tại nhà bài viết chia sẻ dưới đây nhé!
Vì sao nhiều người lại bị đau vai gáy?
Đau vai gáy là triệu chứng khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra từ đơn giản đến phức tạp. Thường gặp nhất là do các lý do sau:
- Thói quen sinh hoạt sai tư thế: Nằm ngủ gối đầu cao, dựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp,... sẽ ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy cho tế bào của các cơ trong cơ thể, khiến vùng cổ, vai, gáy bị cứng, đau nhức. Bên cạnh đó, thói quen tắm đêm, dầm mưa dãi nắng thường xuyên, ngồi lâu trước quạt gây rối loạn hệ vận mạch, thần kinh, từ đó làm giảm việc cung cấp dưỡng chất cho các bó cơ vùng vai gáy cũng dẫn đến đau nhức.
- Làm việc quá sức hoặc sai tư thế khiến cơ bị kéo căng quá lâu, gây mất cân bằng vi chất trong cơ cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau vai gáy.
- Các bệnh lý xương khớp như: Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, viêm khớp bả vai,… không được phát hiện và điều trị kịp thời, lâu dần người bệnh có thể bị mất khả năng vận động, dẫn tới tàn phế.
- Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng: Cụ thể là canxi, magiê, omega-3, vitamin nhóm B, K2 sẽ khiến cho cấu trúc của cột sống suy yếu, lâu ngày sẽ dễ bị thoái hóa, tổn thương và gây đau nhức vùng cổ, vai gáy.
Thói quen sinh hoạt sai tư thế gây đau vai gáy
>>> XEM THÊM: Thoái hóa đốt sống cổ chèn dây thần kinh - Bệnh nguy hiểm chớ coi thường
Bị đau vai gáy nên làm gì để hết đau?
Câu hỏi đặt ra là: Bị đau vai gáy nên làm gì để hết đau? Theo các chuyên gia, khi bị đau vai gáy, người bệnh cần tìm hiểu nguyên nhân là gì, từ đó mới có hướng lựa chọn biện pháp thích hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau ngay tại nhà để giảm đau nhức nhanh chóng:
Xoa bóp, bấm huyệt giúp giảm đau vai gáy
Để thuận tiện cho việc xoa bóp giảm đau vai gáy, bạn có thể ngồi hoặc nằm. Nếu ngồi thì người xoa bóp sẽ đứng sau lưng của bạn. Nếu bạn nằm thì người xoa bóp sẽ ngồi ở phía trên đầu. Trước khi bắt đầu, nên thoa một lớp dầu lên vùng bị đau vai gáy.
- Bước 1: Người thực hiện dùng các đầu ngón tay di chuyển trên da chậm rãi theo vòng tròn từ cổ xuống 2 bên vai gáy.
- Bước 2: Sau khi xoa nhẹ nhàng vùng vai gáy bị đau, tiếp đến, người xoa dùng các ngón tay cái ấn mạnh xuống da rồi di chuyển chậm từ cổ cho đến 2 bên vai.
- Bước 3: Người xoa dùng các khớp bàn tay và ngón tay ấn lên 3 huyệt là đại chùy, phong trì, kiên tỉnh. Tiếp đó, ấn vào các huyệt: Phế du, phong phủ, đốc du, phong trì với lực vừa phải rồi giữ nguyên khoảng 20 giây. Sau đó, dùng đầu ngón tay cái và các ngón tay còn lại ôm lấy cổ gáy, cơ bả vai rồi bóp vừa bóp vừa kéo thịt lên. Lưu ý, không nên để gân trượt dưới thịt bởi nó sẽ gây đau.
- Bước 4: Dùng 2 bàn tay bao lấy khối cơ ở cổ rồi xoa bóp dần xuống 2 bên vai gáy, 2 tay ngược chiều nhau đồng thời kéo cả da thịt chuyển động theo khối cơ giao động giữa 2 bàn tay.
Xoa bóp giúp giảm đau vai gáy
Chườm nóng, chườm lạnh
Chườm nóng, chườm lạnh cũng là một trong những biện pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà có tác dụng đẩy lùi cơn đau vai gáy khá hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản:
- Chườm nóng: Đun nước nóng lên rồi cho vào túi chườm, đặt nhẹ nhàng lên vùng vai gáy bị đau nhức. Sức nóng từ túi chườm sẽ giúp làm giãn nở hệ thống dây thần kinh, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, hạn chế tình trạng co thắt và đau nhức rất hiệu quả. Lưu ý, không nên dùng nước quá nóng để tránh làm bỏng da.
- Chườm lạnh: Cho đá lạnh vào túi chườm và thực hiện tương tự như cách chườm nóng. Nhiệt độ lạnh từ đá khi tiếp xúc với da sẽ làm tê các dây thần kinh cảm giác, từ đó đẩy lùi cơn đau một cách nhanh chóng. Lưu ý, cũng không nên chườm quá lạnh vì có thể làm bỏng da.
Chườm nóng giúp giảm đau vai gáy
Bài thuốc dân gian
Sử dụng bài thuốc dân gian từ các loại thảo dược thiên nhiên quen thuộc xung quanh nhà để điều trị đau mỏi vai gáy là phương pháp rất đơn giản, mang lại hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, các bài thuốc này chỉ có tác dụng trong trường hợp nhẹ, thường phải kiên trì mới đem lại hiệu quả, cách thực hiện lại khá phức tạp nên hiện cũng có ít người lựa chọn biện pháp này. Dưới đây là một số bài thuốc thường được áp dụng:
- Lấy một củ gừng già, rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ rồi thái thành lát mỏng. Gừng đem rửa sạch đất cát, gọt bỏ phần vỏ bên ngoài và thái thành lát mỏng. Cho tất cả vào máy xay nhuyễn, vắt lấy phần nước cốt và bỏ bã. Cho nước cốt gừng vào một cốc nước ấm và uống. Kiên trì áp dụng hàng ngày, dần dần tình trạng đau vai gáy sẽ thuyên giảm.
Uống nước gừng giúp giảm đau vai gáy
- Lấy 30g rễ trinh nữ đem rửa sạch với nước rồi để ráo. Cắt rễ trinh nữ thành khúc nhỏ, cho vào rượu ngâm khoảng 5 phút rồi vớt ra để khô. Cho rễ trinh nữ tẩm rượu vào sao đến khi ngả vàng thì tắt bếp. Tiếp theo, cho hết vào bình sắc với 400ml nước đến khi cạn còn 100ml thì được. Chia lượng nước thu được thành 2 phần bằng nhau dùng sau khi ăn, trong ngày.
>>> XEM THÊM: Thoái hóa đốt sống cổ gây tê tay có nguy hiểm không?
Dầu vẹm xanh – Giải pháp an toàn từ thiên nhiên giúp cải thiện đau vai gáy hiệu quả, an toàn
Xuất phát từ mong muốn tìm được giải pháp cải thiện tình trạng đau vai gáy hiệu quả, an toàn, các nhà khoa học của Viện Hóa học Các hợp chất thiên nhiên (thuộc Viện KHCNVN) đã nghiên cứu thành phần dầu vẹm xanh (chiết xuất từ một loài sò lưỡi xanh sống ở biển) và công bố tại Hội thảo khoa học về giải pháp mới trong điều trị bệnh cột sống, đĩa đệm năm 2008. Kết quả cho thấy: Dầu vẹm xanh là chế phẩm có hoạt tính sinh học cao, với tác dụng tăng lực chung, kích hoạt tế bào amino acid tự do, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, chống vi sinh vật gây bệnh. Đây là chế phẩm giàu chất axit béo đa nối đôi kích hoạt não, tăng cường phòng chống các bệnh viêm nhiễm mạn tính. Đặc biệt, dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tự nhiên, rất tốt cho sự phát triển bình thường, chắc khỏe của hệ xương khớp, giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện những cơn đau, chống viêm, tăng cường lưu thông máu, phục hồi chức năng, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, từ đó cải thiện, ngăn chặn thoái hóa cột sống cổ gây đau vai gáy tiến triển, phòng ngừa biến chứng hiệu quả.
Tại Việt Nam, sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh đang được nhiều người tin tưởng sử dụng để giảm đau vai gáy hiệu quả đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm không chỉ có chứa dầu vẹm xanh mà còn có rất nhiều thành phần khác để tạo nên một sản phẩm toàn diện vừa giảm đau nhức lại bổ sung dinh dưỡng giúp làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn đau vai gáy tái phát. Ngoài dầu vẹm xanh, trong thành phần của Cốt Thoái Vương còn có:
- Thiên niên kiện: Có tác dụng làm mạnh gân cốt, chống nhức mỏi, co quắp, tê bại, phòng biến chứng teo cơ, bại liệt do thoái hóa đốt sống cổ.
- Nhũ hương: Có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm, giúp nâng cao hiệu quả cải thiện các cơn đau, tăng cường lưu thông máu, cải thiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
- Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K2: Giúp giảm đau, bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể.
- Glycine giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.
- MSM (methylsulfonylmethane) giúp nuôi dưỡng, hồi phục sụn, giảm viêm và tăng cường sức khỏe cho đĩa đệm, làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ.
Như vậy, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương là sự kết hợp tinh hoa của y học cổ truyền và y học hiện đại, giúp cung cấp dưỡng chất, chống viêm, giảm tình trạng đau vai gáy, làm chậm quá trình lão hóa, từ đó ngăn chặn thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, an toàn, đáp ứng cả mục tiêu trước mắt - lâu dài nên được nhiều người tin tưởng sử dụng. Đặc biệt, sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện đau vai gáy hiệu quả
Đa số người dùng thấy hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương, cụ thể là:
- Từ 3 - 4 tuần: Các triệu chứng đau nhức, cứng, cổ, vai gáy, tê bì tay chân, chóng mặt, đau đầu được cải thiện.
- Sau 1 – 3 tháng: Các cơn đau giảm rõ rệt, xoay cổ, cúi, ngẩng cổ, cầm nắm, vận động dễ dàng.
- Sau 3 – 6 tháng: Xương cốt, cột sống khỏe mạnh, các cơn đau không còn tái phát.
KINH NGHIỆM CẢI THIỆN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỔ NHỜ CỐT THOÁI VƯƠNG
Ông Nguyễn Văn Buôn (sinh năm 1966, ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh - SĐT: 0944.036.332) từng bị những cơn đau do chứng thoái hóa cột sống cổ “quấy rầy” trong suốt 2 năm và phải nghỉ làm. Tuy nhiên, chỉ sau 3 tháng sử dụng Cốt Thoái Vương, đến nay, ông đã có thể trở lại sinh hoạt và làm việc bình thường. Mời các bạn lắng nghe chia sẻ của ông TẠI ĐÂY.
>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm cải thiện thoát vị đĩa đệm của người khác TẠI ĐÂY.
NGHIÊN CỨU KHOA HỌC CỦA CỐT THOÁI VƯƠNG
Sản phẩm Cốt Thoái Vương có nhiều nghiên cứu về tác dụng với bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau lưng, đau thần kinh tọa,... tại các bệnh viện nổi tiếng. Cụ thể:
1. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với bệnh nhân đau dây thần kinh tọa do thoái hóa cột sống được chuyên gia Đỗ Thị Phương thực hiện đã cho thấy: Sản phẩm Cốt Thoái Vương giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng lâm sàng như hội chứng cột sống, hội chứng rễ, các triệu chứng thường gặp của bệnh nhân đau thần kinh tọa,… và không gây tác dụng phụ.
2. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trong hỗ trợ điều trị chứng đau cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm được chuyên gia Nguyễn Văn Chương thực hiện đã chứng minh công dụng của dầu vẹm xanh trong sản phẩm Cốt Thoái Vương cho hiệu quả tốt: Tỷ lệ người mắc trở về mức độ nhẹ ở nhóm dùng Cốt Thoái Vương cao hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương, 88% trường hợp giảm đau tốt và rất tốt, không có trường hợp nào bị ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, công thức máu.
3. Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trên những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng do chuyên gia Nguyễn Văn Thông thực hiện đã cho thấy: Nhóm dùng Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh, cải thiện vận động cột sống thắt lưng tốt hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương.
ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA
Hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống cổ bằng Cốt Thoái Vương có ưu điểm gì? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải giải đáp:
>>> XEM THÊM: Tư vấn của chuyên gia Trần Quang Đạt: “Người bị thoái hóa đốt sống cổ có dùng Cốt Thoái Vương được không? TẠI ĐÂY.
Thắc mắc: “Đau vai gáy nên làm gì?” đã được giải đáp một cách chi tiết, đầy đủ nhất trong bài viết trên. Mong rằng, những thông tin bài viết chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về biện pháp giảm đau vai gáy hiệu quả ngay tại nhà. Đồng thời, để ngăn chặn tái phát, bạn nên lựa chọn sản phẩm Cốt Thoái Vương giúp giảm đau vai gáy, bổ sung dinh dưỡng cho cột sống chắc khỏe lâu dài, ngăn chặn tái phát.
Nếu còn thắc mắc về vấn đề bị đau vai gáy nên làm gì hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Thu Trang
