Nếu là người ngồi nhiều hoặc bê vác nặng, chắc hẳn bạn đã từng bị đau vai gáy. Khi cơn đau kéo tới, ai cũng mong muốn tìm cho mình cách chữa trị nhanh chóng. Tuy nhiên, bên cạnh những bài thuốc và phương pháp điều trị thì người bệnh cũng cần phải có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Vì vậy, đau vai gáy nên ăn gì và kiêng ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, nhất là những người đang mắc phải căn bệnh này.
Người bị đau vai gáy nên ăn gì?
Những người mắc phải chứng đau vai gáy nên ăn những thực phẩm dưới đây:
Thực phẩm chứa nhiều acid béo có lợi
Thực phẩm đầu tiên mà người bị đau vai gáy nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày đó là những loại thực phẩm chứa nhiều acid béo có lợi như cá thu, tảo biển, dầu thực vật,… Đặc biệt là các loại acid béo omega 3.
Người bị đau vai gáy nên ăn gì?
Những acid béo này có tác dụng ngăn cản các phản ứng oxy hóa trong cơ thể. Từ đó, làm hạn chế và ngăn ngừa những phản ứng gây viêm, dẫn đến tình trạng đau nhức. Không chỉ vậy, chúng còn giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ tim mạch và giảm thiểu các triệu chứng ở người bị mắc bệnh đau vai gáy.
Các loại hải sản
Như chúng ta đã biết, hải sản chứa rất nhiều canxi và các chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là sự phát triển của hệ xương. Chính vì vậy, những người bị đau vai gáy nên thường xuyên ăn hải sản để giúp xương chắc khỏe và dẻo dai hơn. Những loại thực phẩm mà người bị bệnh đau vai gáy nên ăn đó là cua, ghẹ, tôm,…
Rau củ và trái cây chứa vitamin
Một trong những thành phần không thể thiếu của cơ thể đó là vitamin. Bởi theo như các chuyên gia dinh dưỡng và nghiên cứu khoa học thì vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể. Hơn thế nữa, các loại vitamin còn giúp cải thiện tình trạng đau vai gáy.
Người bị bệnh đau vai gáy nên bổ sung các loại Vitamin B, C, K,… có nhiều trong các loại rau củ như cải bó xôi, bắp cải, rau dền, bí đỏ, cà rốt, cà chua,… và các loại trái cây như dâu tây, việt quất, chanh, cam, đu đủ, kiwi,…
Đau mỏi vai gáy nên ăn rau củ quả nhiều vitamin
>>Xem thêm: Đau vùng vai gáy lan xuống cánh tay là bệnh gì?
Bị đau vai gáy kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung thì người bị bệnh đau vai gáy nên kiêng ăn những thực phẩm dưới đây để giúp cải thiện tình trạng bệnh.
Thực phẩm giàu cholesterol
Những người bị mắc bệnh viêm vai gáy tốt nhất nên hạn chế hoặc tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều cholesterol. Bởi những thực phẩm này có khả năng làm tăng lượng cholesterol trong máu. Đây là một trong những nguyên nhân khiến quá trình dẫn máu đi nuôi các mô cơ, xương bị rối loạn, tăng nguy cơ gây xơ vữa động mạch, cản trở dòng máu lưu thông lên não. Vì vậy, những người đau mỏi vai gáy nếu vẫn cố tình ăn những thực phẩm giàu cholesterol sẽ khiến bệnh trở nên nặng hơn.
Những thực phẩm giàu cholesterol mà người bị đau vai gáy nên tránh đó là thịt mỡ, thức ăn đóng hộp, bơ, bánh kẹo ngọt, nội tạng động vật,.. Những thực phẩm này sẽ khiến cơ bắp và xương khớp của người bệnh ngày càng đau nhức.
Bị đau vai gáy kiêng ăn gì?
Thực phẩm giàu phospho
Thực phẩm thứ hai mà người mắc bệnh đau vai gáy cần phải tránh đó là những loại thức ăn giàu phospho. Bởi phospho chính là một trong những thành phần làm cản trở quá trình hấp thu canxi. Do đó, những người bị đau vai gáy không nên sử dụng thực phẩm giàu phospho như thịt muối, bia rượu, thuốc lá,..
Chất kích thích
Khi mắc chứng đau vai gáy, người bệnh tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá hay những loại đồ uống có ga như nước ngọt, soda… Bởi những chất kích thích này khi đi vào cơ thể sẽ tạo ra một số phản ứng hóa học gây viêm, nhất là những người mắc bệnh đau vai gáy.
>>Xem thêm: Làm thế nào để điều trị đau vai gáy hiệu quả?
Đông y khắc phục đau mỏi vai gáy như thế nào?
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, để giảm đau mà không gặp các tác dụng phụ bạn nên sử dụng các loại thảo dược từ Đông y để chữa trị bệnh. Các thảo dược như thiên niên kiện, nhũ hương khi kết hợp với dầu vẹm xanh, vitamin và khoáng chất là mẹo chữa đau vai gáy được dân gian sử dụng rất nhiều từ xưa đến nay. Có một sản phẩm chứa đầy đủ các chất này đó là Cốt Thoái Vương.
Theo đánh giá kết quả lâm sàng cho thấy: Cốt Thoái Vương giúp giảm cứng khớp, sưng đau, phục hồi khả năng vận động và không gây tác dụng phụ. Sản phẩm có tiềm năng lớn trong hỗ trợ điều trị tình trạng đau mỏi vai gáy.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện đau mỏi vai gáy
Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
- Ông Nguyễn Văn Buôn (sinh năm 1966, ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh – SĐT: 0944.036.332) bị đau vai gáy do thoái hóa cột sống cổ hành hạ phải nghỉ làm. Cùng theo dõi chia sẻ của ông Buôn qua video:
Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia về Cốt Thoái Vương
Khi làm văn phòng bị đau cổ, mỏi vai gáy, đi khám thì bị thoái hóa đốt sống thì có nên dùng Cốt Thoái Vương hay không? PGS. TS Dương Trọng Hiếu sẽ cho bạn câu trả lời qua nội dung video dưới đây:
Như vậy bạn đã biết bị đau vai gáy nên ăn gì và kiêng ăn gì rồi phải không? Hãy duy trì một chế độ ăn uống khoa học nhé! Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
