6 bí kíp giúp đẩy lùi thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là tình trạng thường gặp do nhiều nguyên nhân và thường gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Để có thể sớm đẩy lùi thoái hóa cột sống, bạn không nên bỏ qua 6 bí kíp vô cùng đơn giản sau đây!

6 bí kíp giúp đẩy lùi thoái hóa cột sống

1. Di chuyển nhiều hơn

Ít vận động hay luôn giữ trong một tư thế liên tục trong một thời gian dài là nguyên nhân làm tình trạng thoái hóa cột sống ngày càng nặng nề hơn. Vì vậy, hãy tránh giữ một tư thế quá lâu. Khi làm việc tại bàn hoặc ngồi đọc sách, xem tivi…, thỉnh thoảng bạn nên cố gắng đứng dậy, đi lại và vận động nhẹ nhàng để các khớp được hoạt động.

Di chuyển nhiều hơn để hạn chế thoái hóa cột sống

Di chuyển nhiều hơn để hạn chế thoái hóa cột sống

2. Vận dụng sức mạnh cơ thể

Khi vận động và làm việc, bạn nên ưu tiên sử dụng các khớp và cơ bắp khỏe mạnh để làm việc. Ví dụ như, để bảo vệ khớp ngón tay và cổ tay, bạn có thể đẩy một cánh cửa nặng bằng vai hoặc một bên của cánh tay.

Để giảm tác động đến cột sống thắt lưng, khi khiêng vác một đồ gì đó, bạn nên ngồi xuống và dùng toàn bộ sức của 2 tay và cơ thể rồi nhấc lên chứ không cúi lưng và chỉ dùng 2 tay để gồng lên khiêng đồ vật đó. Hoặc để giảm căng thẳng trên khớp gối khi đi cầu thang, nếu bạn leo lên hãy bước chân mạnh hơn lên trước, nếu bạn đi xuống hãy bước chân yếu hơn xuống trước.

3. Sắp xếp công việc một cách khoa học

Hãy sắp xếp công việc một cách đơn giản và có tổ chức để có thể thực hiện được công việc một cách dễ dàng, hạn chế những cử động khó khăn.

Ví dụ như khi sắp xếp đồ dùng nấu ăn trong bếp, các thiết bị lau dọn nhà cửa thì cần để các đồ vật ở những vị trí dễ dàng lấy được cũng như thuận tiện để làm việc. Nên có kế hoạch làm từng việc theo thứ tự, lặp lại để tạo thói quen, từ đó đơn giản hóa công việc và thực hiện được một cách dễ dàng.

4. Tận dụng tối đa các thiết bị hỗ trợ

Khi đã mắc bệnh lý thoái hóa cột sống, hãy tận dụng tối đa các thiết bị hỗ trợ. Với các thiết bị tiện ích đơn giản có thể giúp bạn thực hiện dễ dàng các hoạt động hàng ngày như nấu ăn, làm vườn, dọn dẹp nhà cửa…

Bạn có thể mua các thiết bị hỗ trợ cho bệnh nhân đau khớp, thoái hóa cột sống tại các hiệu thuốc, cửa hàng thiết bị y tế, các nhà cung cấp trực tuyến.

5. Hãy yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết

Thông thường những người bị thoái hóa cột sống thường bị hạn chế vận động nên gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, họ lại thường có tâm lý phải phụ thuộc người khác nên lại cố gắng thực hiện mọi công việc, cộng với căng thẳng về tâm lý làm cho tình trạng đau các khớp nghiêm trọng hơn. Vì vậy, khi đã mắc bệnh lý này, đừng ngại yêu cầu khi bạn cần sự giúp đỡ nhé!

6. Hãy sử dụng sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống

Theo các chuyên gia cơ xương khớp, thoái hóa cột sống là bệnh lý mạn tính tại khớp nên việc điều trị cần lâu dài, kiên trì và cần phải phối hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện phù hợp thể trạng và đặc biệt là nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược giúp tăng cường sự chẳng khỏe xương khớp. Một trong những sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng, được các chuyên gia y tế và các bệnh nhân tin tưởng sử dụng là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương.

Với thành phần chính là dầu vẹm xanh có chứa hoạt chất omega 3 giúp chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe của xương khớp, đồng thời sản phẩm còn kết hợp với các thành phần thiên nhiên khác như nhũ hương, thiên niên kiện, các vitamin B…nên vừa giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, vừa giảm các triệu chứng đau, viêm trong bệnh lý thoát vị đĩa đệm.

Từ khi có mặt trên thị trường, sản phẩm Cốt Thoái Vương đã mang đến rất nhiều tin vui cho các bệnh nhân thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm và trường hợp của ông Buôn ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh là một trong những trường hợp như thế.

Ông Buôn bị thoái hóa cột sống cổ và đi điều trị rất nhiều nơi, bằng nhiều phương pháp khác nhau mà không cải thiện được. Mắc bệnh, chú cảm thấy vô cùng buồn rầu: “Lúc đó, tinh thần tôi sa sút, rầu rĩ, lo sợ vì không trị được bệnh. Buổi tối, khi nằm ngủ, hai bên bả vai tê mỏi, có khi đau rát, khiến tôi mất ngủ. Tôi là lao động chính trong nhà mà giờ không thể đi làm việc kiếm sống, bệnh mà không khỏi thì tư tưởng tôi sụp đổ mất” – chú chia sẻ. Thế nhưng thật may mắn, qua thông tin trên đài, ông được biết đây là sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên với thành phần chính từ dầu vẹm xanh, giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống nên quyết định mua về uống 4 viên/ngày, chia 2 lần.

Chỉ sau 2 tháng, ông Buôn thấy bệnh thuyên giảm, sức khỏe bình phục được 80%. Ông đã có thể lao động dễ dàng, không còn tê tay, đau vai, có thể chạy xe cả ngày. Ông không còn bị mất ngủ, ăn uống cũng ngon miệng hơn. Đặc biệt, ông cũng không còn chóng mặt nữa. Ông tiếp tục dùng Cốt Thoái Vương với liều 2 viên/ngày thêm 1 tháng nữa. Theo đánh giá của ông, chỉ sau 3 tháng dùng sản phẩm này, bệnh đã giảm đến 90%. Hiện tại, ông đã vác được bao lúa nặng khoảng 50kg. Ông còn đeo bình xịt thuốc cỏ nặng 40kg, mỗi đợt xịt 9-10 bình trên cả gần 80 sào ớt nhưng vẫn không thấy đau nhức gì.

Ngoài ông Buôn còn có rất nhiều bệnh nhân đã thành công trong điều trị thoái hóa cột sống nhờ uống Cốt Thoái Vương, bạn có thể tìm hiểu thêm TẠI ĐÂY.

Bên cạnh đó, Cốt Thoái Vương cũng đã được nghiên cứu lâm sàng tại BVTWQĐ 108, BV Quân Y 103, Đại học Y Hà Nội và đều thu được kết quả cải thiện tốt tình trạng thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa. Sau đây là đánh giá của GS.TS Nguyễn Văn Thông – Chủ nhiệm khoa thần kinh, BVTWQĐ 108, đồng thời cũng là chủ nhiệm đề tài một trong những nghiên cứu này về tác dụng và độ an toàn của Cốt Thoái Vương: