Trả lời
Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi!
Chế độ ăn uống không phải là biện pháp chữa thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ giúp giảm viêm, cải thiện triệu chứng đau nhức, hỗ trợ quá trình phục hồi tổn thương tại cột sống, đĩa đệm hiệu quả. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống cho người bị thoát vị đĩa đệm:
- Tăng cường thực phẩm giàu canxi, vitamin D3, vitamin K2: Bộ 3 này được ví là kiềng 3 chân giúp xương khớp, cột sống chắc khỏe. Để bổ sung các chất này, bạn nên ăn các thực phẩm như sữa và các sản phẩm từ sữa, phô mai, pho mát, đậu đen, đậu phộng, rau cải xoăn, giá đỗ, cá hồi, cá mòi, quả bơ, hạt điều.
- Thực phẩm giàu Omega-3: Cá hồi, rong biển, hạt lanh, cá thu, hạt óc chó, hàu, gan cá tuyết, cá cơm, cá trích, trứng cá muối,…
- Thực phẩm giàu protein thực vật: Ngô, đậu Hà Lan, rau bina, bông cải xanh,…
- Tăng cường ăn chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
- Uống đủ nước: Thành phần chính nhân nhầy của đĩa đệm là nước, vì vậy việc uống đủ nước sẽ giúp đĩa đệm đàn hồi tốt, dẻo dai, ngăn chặn nguy cơ thoát vị đĩa đệm xảy ra tại các vị trí khác. Bạn nên uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày nhé!
Người bị thoát vị đĩa đệm nên uống đủ nước mỗi ngày
- Giảm tiêu thụ đồ uống có cà phê và đồ uống có cồn: Đồ uống có cà phê, cồn có thể làm giảm sự hấp thụ canxi và làm đĩa đệm bị xơ cứng, dễ nứt rách.
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Vì thực phẩm này kích hoạt các phản ứng viêm, khiến triệu chứng đau nhức ngày càng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, tiêu thụ những thực phẩm này còn làm tăng cân, béo phì. Thực phẩm nhiều dầu mỡ người bệnh cần kiêng bao gồm: Mỡ động vật, đồ rán, chiên xào, xúc xích, thức ăn nhanh,…
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều purin: Vì chúng làm giảm chuyển hóa canxi vào xương khiến đốt sống suy yếu, dễ tổn thương. Thực phẩm chứa nhiều purin người bệnh cần tránh như: Nội tạng động vật, thịt chó, thịt đỏ, cá trích,…
Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng cần kết hợp sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên như Cốt Thoái Vương giúp giảm đau lưng, cải thiện khả năng vận động tốt, ngừa tái phát mà lại an toàn, không gây hại dạ dày. Cốt Thoái Vương là sản phẩm duy nhất đã được nghiên cứu lâm sàng tại TWQĐ 108. Kết quả cho thấy 94,1% giảm triệu chứng đau lưng, đau thần kinh tọa và đặc biệt rất an toàn, không có tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.
Nếu bạn còn có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến bệnh thoát vị đĩa đệm hãy để lại bình luận hoặc gọi đến số hotline 0902.207.112 để được chuyên gia tư vấn chi tiết.
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia cơ xương khớp
* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc
