Chào bạn!
Đau lưng có nhiều lý do, lý do đầu tiên ở người trẻ là do ngồi không đúng tư thế, khiến cho đi bị vẹo người, đau khi thay đổi tư thế rất dễ là do thoát vị đĩa đệm, nhân nhầy bị thoát ra gây chèn vào rê thần kinh. Bạn nên nằm bất động. Tốt nhất là nếu đau mức độ vừa phải thì không cần uống thuốc giảm đau mà dùng các phương pháp đơn giản thôi. Nếu ngồi văn phòng thì 40,45 phút nên đứng dậy, xoay người, tập các động tác nhẹ. Nếu bạn biết bơi thì bơi là phương pháp rất hữu ích cho người đau thắt lưng. Khi đi làm về thì nằm sấp, thả lỏng thắt lưng. Bạn cũng có thể rang muối ăn khoảng 1 bát con, cho vào túi vải chườm lên vùng cột sống se thấy dễ chịu.
Hiện nay có các thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ, hoạt huyết, làm giảm đau mỏi vùng thắt lưng mà điển hình là sản phẩm Cốt Thoái Vương. Sản phẩm này có tác dụng giảm đau, chống viêm và tăng cường chức năng xương khớp mà không ảnh hưởng gì đến các chức năng gan, thận, khả năng sinh sản mà lại hỗ trợ điều trị tình trạng đau lưng của bạn. Sản phẩm này cũng đã được các chuyên gia đánh giá cao thông qua các nghiên cứu lâm sàng và trên những bệnh nhân thực tế sử dụng cho hiệu quả rất tích cực. Sau đây là đánh giá của GS.BS Hoàng Bảo Châu - Nguyên giám đốc bệnh viện y học cổ truyền trung ương về tác dụng của sản phẩm này trên bệnh nhân đau cột sống thắt lưng:
Phân tích của GS.BS Hoàng Bảo Châu về tác dụng của Cốt Thoái Vương
Yếu tố tâm lý căng thẳng cũng làm đau tăng lên, do đó bạn phải giải quyết yếu tố tâm lý, tránh căng thẳng. Bạn muốn hỏi về phương pháp đi bộ, thì đi bộ càng làm cho dây thần kinh căng ra, càng làm đau hơn, bạn nên bơi, hoặc kéo xà thì sẽ tốt hơn nhé.
Chúc sức khỏe!
